11 Gyógynövények és kiegészítők a reumás ízületi gyulladásra, amelyet el kell kerülni vagy el kell kerülni

A világ egyes részein az emberek évszázadok óta gyógynövényeket használtak betegségek kezelésére. De az Egyesült Államokban hajlamosak vagyunk erősen támaszkodni a hagyományos nyugati orvoslásra.

legrosszabb

Ennek ellenére az étrend-kiegészítők használata az elmúlt évtizedekben megindult. A CDC 2011-es felmérése szerint az Egyesült Államokban az összes felnőtt több mint fele veszi ezeket a termékeket.

És általában a reumás ízületi gyulladásban szenvedők több mint fele beveszi őket is - mondja Eric Matteson, MD, a rochesteri Mayo Klinika reumatológusa, MN.

De lehetnek mellékhatásaik, és nem mindig működnek jól a hagyományos gyógyszerekkel. Ezért mindig beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságban vannak-e számodra - mondja Matteson.

Mi működik?

Noha további kutatásokat kell végezni a legtöbb reumás ízületi gyulladás kezelésére használt étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban, egyesek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.

Hal olaj. Az omega-3 zsírsavak leggyakrabban a halakban találhatók, mondja Kim Larson, RD, dietetikus, Seattle. Azt javasolja, hogy hetente kétszer-háromszor fogyasszon halat és tenger gyümölcseit. "Az étkezés útján történő jó táplálkozás a legjobb út az egészségre az RA-val" - mondja.

Ha a hal nem szerepel az étlapján, próbáljon ki halolajat. Az ezekben a kiegészítőkben található omega-3 zsírsavak ugyanolyan hatásúak, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy NSAID-ok. De nem olyan kemények a gyomrod.

A halolaj olyan hideg vizes halakból származik, mint a lazac és a tonhal. Ezek némelyikében magas lehet a higanyszint, ezért végezze el a kutatását, mielőtt kiegészítést választana. Az omega-3 zsírsavak lassíthatják a véralvadást is, ezért beszéljen kezelőorvosával a bevételükről, ha már vérhígítót vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed.

Borágó olaj. Egyes növények magjai, beleértve a borágót, a ligetszépet és a fekete ribizlit, tartalmaznak egy omega-6 zsírsavat, az úgynevezett gamma-linolénsavat (GLA). Ez megkönnyítheti az ízületek gyulladását és merevségét is - mondja Paula Mendelsohn, RD, dietetikus és táplálkozási szakember Boca Ratonban, FL. Bár a GLA és a reumás ízületi gyulladás tanulmányainak eredményei eltérnek, egyeseknél kevésbé mutatkozik szükség NSAID-okra a GLA-val kiegészítőket szedők körében.

Folytatás

A borágóolaj-kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, például gázfájdalmak, székrekedés vagy lágy széklet. Egyes termékek pirrolizidin-alkaloidoknak nevezett anyagokat tartalmaznak, amelyek májkárosodást okozhatnak.

Kurkuma. Az indiai és a közel-keleti ételek ezen kulcsösszetevője tartalmazza a kurkumint, amely küzdhet az ízületi gyulladás ellen. Egy 2006-os tanulmány még azt sugallta, hogy bizonyos kurkuma kivonatok jobban megakadályozzák, mint megkönnyítik. A halolajhoz hasonlóan a kurkuma is vérhígító hatású lehet, ha nagy adagot szed belőle, ezért legyen óvatos, ha warfarint vagy más vérhígító gyógyszert szed.

Boswellia. Indiai tömjénként is ismert, és úgy tűnik, hogy hasonló gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, mint a gyomorproblémák nélküli NSAID-ok.

A kurkumához hasonlóan a boswellia-t az Indiából származó holisztikus gyógyszerformában használják. Bár a tanulmányi eredmények vegyesek, továbbra is az egyik leginkább kutatott és legígéretesebb kiegészítés az RA számára.

Gyömbér és zöld tea kivonat gyulladáscsökkentő hatásúak is, de ezeket tovább kell tanulmányozni.

Probiotikumok. Nagyon sok zümmögés van ezeken a jó baktériumok körül. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy segítettek a gyulladás jeleinek csökkentésében.

"A probiotikumok támogatják és fokozzák az emésztést és felszívódást, valamint támogatják az immunrendszert" - mondja Mendelsohn. "Ezenkívül a probiotikumok segítik a rossz baktériumok" kiszorítását "."

Mit kell kerülni

Bizonyos termékeket a legjobb a polcokon hagyni.

Egyes kiegészítők károsak lehetnek a májára, mondja Matteson. "Ezek közé tartozik az arnika, a chaparral és a Kombucha tea - különösen, ha házi készítésű."

Tanulmányok kimutatták, hogy a chaparral májtoxicitást okoz. Ez azt jelenti, hogy nem jó választás, ha metotrexátot szed, egy általánosan felírt gyógyszert, amely szintén hatással lehet a májára.

Más termékek megkönnyíthetik az RA tüneteit, de a mellékhatások nem érik meg a kockázatot. A mennydörgés isten szőlője például gyulladáscsökkentő ígéretet mutatott a laboratóriumi vizsgálatok során. De súlyos hányingert, hasmenést és légúti fertőzéseket okozhat. Ez a "magas mellékhatásprofil" az egyik oka annak, hogy David Leopold, MD, a Scripps Integratív Orvostudományi Központja, nem használja ezt a gyakorlatában.

Lényeg: Ha érdekel egy kiegészítő kipróbálása, „beszéljen olyan orvossal, aki jártas a természetes gyógyszerek alkalmazásában” - mondja Leopold. "Ne feltételezzük, hogy a kiegészítők vagy biztonságosak, vagy hatékonyak."

Források

CDC: „NCHS Data Brief”

NIH: Étrend-kiegészítők irodája: „Multivitamin/ásványi anyag-kiegészítők”.

Eric Matteson, MD, reumatológus, Mayo Klinika Rochesterben, Minn.

Kim Larson, RD, táplálkozási szakember és a Seattle-i Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

Maroon, J.C. Sebészeti neurológia, 2006. április.

Galarraga, B. Reumatológia, 2008. május.

NIH, Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: „Rheumatoid Arthritis and Complementary Health Approachs.”

Johns Hopkins Arthritis Center: „Kiegészítő és alternatív gyógyászat rheumatoid arthritisben szenvedő betegek számára.”

Cameron, M. A szisztematikus felülvizsgálatok Cochrane-adatbázisa, 2011. február.

Paula Mendelsohn, MPH, RD, dietetikus, táplálkozási szakember, Boca Raton, FL.

Arthritis Alapítvány: „Kurkuma”.

Funk, J.L.Journal of Natural Products, 2006. március.

Siddiqui, M.Z. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 2011. május – június.

Arthritis Alapítvány: „Indiai tömjén.”

Salahuddin, A. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat, 2005.

Vaghef-Mehrabany, E. Táplálás, online megjelent 2013. december 17-én

Teschke, R. Máj Nemzetközi, 2012. november.

Bunchorntavakul, C. Betegség farmakológia és terápiák, megjelent online 2012. november 5-én.

Goldbach-Mansky, R. Belgyógyászati ​​évkönyvek, 2009. augusztus.

NIH, Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: „Mennydörgés Isten szőlője”.

David Leopold, MD, igazgató, integratív orvosi oktatás, Scripps Center for Integrative Medicine, La Jolla, Kalifornia.