Rhodiola Rosea

A Rhodiola rosea egy olyan gyógynövény, amely népszerű "adaptogén" tulajdonságai miatt (hosszan tartó stresszes helyzetekben csökkenti a fáradtságot és kimerültséget). Az előzetes bizonyítékok a neuroprotekciót is megvizsgálták, a többi lehetséges előny mellett.

A rhodiola rosea-val kapcsolatos, bizonyítékokon alapuló elemzésünk 153 egyedi hivatkozást tartalmaz tudományos cikkekre.

Ezt az oldalt rendszeresen frissítik, hogy tartalmazza a legfrissebb klinikai vizsgálati bizonyítékokat.

Kutatócsoportunk minden tagjának nincs összeférhetetlensége, beleértve a kiegészítő gyártókat, az élelmiszeripari vállalatokat és az ipar finanszírozóit. A csapatba táplálkozási kutatók, regisztrált dietetikusok, orvosok és gyógyszerészek tartoznak. Szigorú szerkesztési eljárás van érvényben.

Ez az oldal 153 hivatkozást tartalmaz. Minden tényszerű állítást kifejezetten alkalmazható hivatkozások követnek. Kattintson ide az oldal teljes referenciakészletének megtekintéséhez.

egészségügyi

Elsődleges információk, egészségügyi előnyök, mellékhatások, használat és más fontos részletek

Mi a Rhodiola Rosea?

A Rhodiola rosea a rhodiola nemzetségek (Crassulaceae család) gyógynövénye, amelyet fáradtságcsökkentőként és adaptogén vegyületekként hagyományosan használnak. Legfőbb vegyi anyagai, amelyekről feltételezik, hogy felelősek a hatásaiért, a rosavin és a szalidrosid.

Milyen előnyei vannak a Rhodiola Rosea-nak?

Úgy tűnik, hogy a Rhodiola képes jelentősen csökkenteni a stresszből és szorongásból eredő fáradtságot és „kiégést”; számos vizsgálat értelmes hatásokra utal, különösen stressz- és szorongásos embereknél. Ez kiterjedhet a testmozgásra, mivel vannak bizonyítékok arra, hogy az edzés előtti akut pótlás csökkentheti a fáradtságot, de további kutatásokra van szükség, mielőtt ebben bízhatunk. Továbbá úgy tűnik, hogy hatással van a stressz és a szorongás csökkentésére, és általában javíthatja a hangulatot. Hogy ez másodlagos-e a fáradtság csökkenése szempontjából, nehéz megmondani. Amint a fáradtság csökkenésétől elvárható, a kutatások azt sugallják, hogy ez javíthatja a kognitív funkció különböző mértékeit, feltételezve, hogy a fáradtság csökken.

A rhodiola egyéb lehetséges felhasználásai között szerepel az előzetes bizonyíték arra vonatkozóan, hogy erősen neuroprotektív a toxinokkal szemben (több bizonyítékot igényel), és hogy a rhodiola vagy annak aktív összetevőjének bevitele csökkentheti a stressz okozta mértéktelen evést nőstény patkányokban. Az agyban úgy tűnik, hogy a Rhodiola erősen szerotonerg (növeli a szerotonint) és csökkenti a kortikoszteroidokat; a hodiolának tulajdonított monoamin-oxidázok (MAO) gátlása azonban nem feltétlenül releváns a rhodiola orális bevétele után. A Rhodiola a hosszú élettartamot is elősegítheti, az előzetes (nem emlősök) bizonyítékok szerint az élettartam akár 20% -kal is megnőhet a kalória-korlátozástól független mechanizmusok miatt. Bár nagyon ígéretes, a megerősítéshez emlősök bizonyítékaira van szükség.

Melyek Rhodiola mellékhatásai és hátrányai?

Rövid és középtávon (hónapoktól egy évig) valószínűleg biztonságos, ha normál adagokban szedik. Mint általában a farmakológiailag hatásos gyógynövényeknél, jelentős gyógyszerkölcsönhatásokkal is járhat.

Egy tanulmány megállapította, hogy egyes kereskedelmi forgalomban lévő Rhodiola termékek hígíthatók vagy más módon hamisíthatók.