Hasogatott 30 - 4. nap

kényelmes

A mai volt a legnehezebb nap. Nem tudom, hogy azért történt-e, mert ma reggel túl korán ébresztett fel egy telefonhívás, vagy azért, mert bevettem néhány aminosav-kiegészítőt, amelyeket a vércukorszint befolyásolt, de kimerült voltam, gyenge és mentálisan nem éreztem magam mint egész nap magam. Nagyon furcsa volt. Az edzés szinte olyan volt, mint egy testen kívüli élmény. A testem mozgáson ment keresztül, de az elmém egyszerűen nem volt ott. Semmi motivációm nem volt arra, hogy a nap hátralévő részében bármit is csináljak. Nem tudtam összpontosítani. Könnyedén ülhettem volna egész nap a kanapén és tévét nézhettem. Ehelyett kitoltam magam, hogy végezzek el néhány dolgot. Túlléptem a kalóriahatárt is, mert úgy éreztem, hogy alacsony a vércukorszintem, és ennem kell valamit. Egyáltalán nem volt energiám.

1/2 csésze bio kókuszvíz
1 narancssárga

Villásreggeli
2 gluténmentes mézeskalács scd palacsinta
organikus darjeeling tea 1 teáskanál cukorral és 2 TB felével és felével
1 négyzet alakú lindt 85% -os étcsokoládé

Vacsora
chili = fűvel táplált darált marhahús, paradicsompüré, sárgarépa, zeller, hagyma
2 csésze Trader Joe Free Range csirkehúsleves
csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 2 TB felével és felével

Falatozás
2 szár nyers zeller
1 TB napraforgóvaj
1/4 csésze joghurt
1 teáskanál csokoládé szirup

Falatozás
1 narancssárga
1/2 csésze hengerelt zab 1/2 pat vajjal és 1 TB juharsziruppal

Falatozás
7 rizs keksz 1/4 csésze házi joghurt hagyma mártással
1/2 zacskó szárított alma chips

Falatozás
Saláta = erőzöldek, sült pirospaprika, uborka, balzsamecet
Pizza = kis darab rizs kenyér, paradicsompüré, szelet bio provolone

Összes kalória 1725
63 gramm zsír (33%), 209 gramm szénhidrát (49%), 75 gramm fehérje (18%)

Érdekelhet még

Hasogatott 30 - 2. nap

Ph palackozott víz szintje

Hasogatott 30 - 1. nap

Hasogatott 30 - 3. nap

30-ban szakadt be

Gym Buddy iPhone/iTouch alkalmazás

A szerzőről

ComfyTummy