A hasított nagymama 55 fontot dob ​​le azzal, hogy megtanulja használni az iPhone-t az étrend és az edzések megtervezéséhez

Egy nagymama 55 kg-ot dobott le, miután lánya megtanította iPhone-ját használni a fogyás elősegítésére - és most már gyógyszermentes, és elárasztja a fiatalabb férfiak bókjait szakadt testalkatáért.

nagymama

A fitnesz fanatikus nyugdíjas Joan MacDonald (73), a kanadai Ontarióból egész életében küzdött a súlyával, annak ellenére, hogy viszonylag aktív volt, és alig tudott felmenni a lépcsőn, miután térdprotézist műtöttek.

Miután az ételt úgy használta fel, hogy elkerülje a házasság nehéz időszakát, súlya megugrott, amíg a csúcsértéke 198 fontra és 22-re esett.

Joan különféle gyógyszereket is szedett egészségének elősegítésére, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a savas refluxot.

A nagymama, Joan MacDonald, balra, leadott 55 kg-ot, miután lánya megtanította iPhone-t használni a fogyás elősegítésére. Most gyógyszermentes, és fiatalabb férfiak rendszeresen bókolnak neki

A 73 éves Joan a fogyása előtti fürdőzésen látható, egész életében a súlyával küzdött, és alig tudott felmenni a lépcsőn, miután térdprotézist műtöttek.

Ezek az egészségügyi problémák, progresszív ízületi gyulladásával együtt, aggodalomra adtak okot Joan lánya, Michelle (48) számára, aki azt mondta neki, hogy csatlakozzon éves átalakítási programjához.

2017 januárjában Joan hetente négyszer kezdett edzeni az edzőteremben, és teljesen megváltoztatta étrendjét.

Az őt edző lánya és veje segítségével Joan súlya mindössze egy év alatt egészséges 141 fontra és 16-osra csökkent.

"Küzdöttem a súlyommal, és hosszú évtizedekig gyakrabban volt túlsúlyos, mint egészséges testsúlynál" - magyarázta Joan.

„Magas vérnyomás, magas koleszterinszint és savas reflux kezelésére szedtem gyógyszereket. Az ízületi gyulladásom elég rosszul hatott.

Az őt edző lánya és veje segítségével Joan súlya mindössze egy év alatt egészséges 141 fontra csökkent - és most büszkén mutatja meg izmait az Instagram-on

Joan, a képen 18 évesen balra, 20 évesen jobbra vallotta, bevallotta, hogy az ételt úgy használta fel, hogy elkerülje a házasság nehéz időszakát a fogyása előtt.

A közelmúltban látható Joan magas vérnyomás, magas koleszterinszint és savas reflux kezelésére szedett gyógyszereket - de fogyása óta abbahagyta az összes tablettáját

"Alig tudtam fel-alá járkálni a lépcsőn, és hónapok óta nem voltam edzőteremben, mert a térdem, amelyet kicseréltem, nagyon fájt nekem.

„A lányom egyre jobban aggódott az egészségem miatt, és felkért, hogy csatlakozzak éves átalakítási programjához. Nos, nagyjából azt mondta, hogy csatlakozzak hozzá, hogy őszinte legyek. ’

Joan beismerte, hogy eleinte eléggé „túlterhelt”, mivel mindez online volt, és beszereznie kellett egy iPhone-t, és mindent meg kellett tanulnia az alkalmazásokról.

„Időnként könnyeim voltak, készen álltam bedobni a törülközőt, de szerencsére túlságosan is keményen makacs voltam” - emlékezett vissza.

‘A lányom és a vejem újra és újra áttanulnának, hogyan használjam a telefonomat. Mondhatni, falu kellett hozzá.

'Őszintén szólva úgy gondolom, hogy az segített igazán, hogy ezúttal rendben voltam, hogy lassan haladok, és csak az időmet szánom.

Joan, akin az átalakulás előtt és után látható, azt mondja, hogy most sok fiatal férfitól kap bókokat

A képen az edzőtermi látogatók között elhelyezve Joan most ragaszkodik az egészségesebb étkezési tervhez, amely magas fehérjetartalmú

Joan nagymama, akin a súlycsökkenés előtt (balra) és után (jobbra) látható, azt mondja, hogy új, magabiztos az egészséges új alakja eredményeként

’Bízz bennem, korábban nagyon sokat lefogytam, sőt, sokszor; Kipróbáltam a Súlyfigyelőket és az ellensúlyt nagy sikerre, de a súly mindig visszatért. ’

Michelle létrehozott egy Instagram-fiókot Joan számára, ahol rendszeres frissítéseket tett közzé fitneszútjáról, amelyek több tucat bókot vonzottak, köztük a testalkatában lenyűgöző fiatalabb férfiaktól is.

Joan már nem szedett semmilyen gyógyszert, mivel az egészsége jelentősen javult, mióta lefogyott, és képes 198 kg fölötti csípődzkodásra, ami megegyezik korábbi súlyával.

‘Ez a fitneszút kétségtelenül javítja az életminőségemet, ahogy egyre mélyebben haladok az öregség felé. Nagyon hálás vagyok ezért - mondta.

"Sokkal jobban érzem magam most, és bókokat kapok a fiatalabb férfiaktól és nőktől, ami biztosan növeli az önbecsülést."

Joan az étrendjét is átalakította; mielőtt reggelire megevett két szelet pirítóst lekvárral és kávéval, ebédre szendvicset és gyümölcssalátát, vacsorára húst, zöldséget és desszertet, édességet, csokoládét vagy diót uzsonnázott.

Joan diétája korábban

Reggeli: Két szelet pirítós lekvárral és kávéval

Ebéd: Szendvics és gyümölcssaláta

Vacsora: hús zöldségekkel és desszert

Snackek: Édességek, csokoládé és diófélék

Joan diéta után

Reggeli: Tojásfehérje, sajt, hús, zöldség és kenyér vagy fél bagel

Ebéd: Kókusztej, fehérjepor, gyümölcs és jégkeverék turmix

Vacsora: hús, zöldségek és saláta

Joan új megjelenése növelte önbecsülését - és férje bizonyára észrevette a változását

Most ragaszkodik az egészségesebb étkezési tervhez; tojásfehérje, sajt, hús, zöldség és kenyér vagy fél bagel reggelire, kókusztej, fehérjepor, gyümölcs és jég turmixként keverve ebédre, vacsorára pedig hús, zöldség és saláta.

„Michelle által összeállított étkezési terven voltam,„ X ”kalóriaszámmal; elsősorban a fehérje, a szénhidrátok és a jó zsírok, és ahogy a súly és a hüvelyk csökkent, a táplálékfelvételem nőtt ”- mondta.

"Én is jártam az edzőterembe a hét négy-öt napján, és követtem az edzésprogramját, amely négy hetente változott, és napi kardiózást folytattam."

Joan új megjelenése növelte önbizalmát, és férje minden bizonnyal észrevette a változását.

’Megváltoztatta a magam iránti érzésemet; a tornateremben lévő emberek megkerestek és megdicsérik a bennem látott változásokat ”- árulta el.

„A férjem elkezdte megjegyezni, milyen jól nézek ki, és a családom annyira büszke volt erőfeszítéseimre.