Simone Anderson teljes étrendje és edzésterve, hogy hogyan fogyott majdnem 200 fontot!

Olvassa el a következőt

23 fogyókúrás ötlet Holly Hagan HollysBodyBible tervéből!

Simone Anderson Pretscherer 169 kg-os vagy 372 font-os súlycsökkentő utat kezdett, két év alatt 28/30 méretből 12 méretbe. Simone több mint 190 000 követővel rendelkezik Instagram-oldalán (feltétlenül kövesse őt alább), akiket előrehaladásának frissítésével és motivációs képeivel motivál.

Simone dokumentálta az egész átalakulását veleUtazás az egészségre”Megmutatja az átalakulás minden aspektusát, kezdettől fogva, miért kezdte, étkezését, edzéseit, műtétjét és mindennek a mentális küzdelmeit. Kedves volt megválaszolni néhány kérdést, amelyekre mindannyian szeretnénk megtudni a válaszokat, beleértve a teljes részletezését is fogyókúra és edzésprogram. Élvezd!

Itt tekintheti meg Simone Anderson közösségi médiáját:

Simone Anderson fogyókúrás étrend:

Lenne egy fehérjeturmix reggelire egy darab gyümölcs reggeli teához, egy omlett vagy valami hasonló ebédre, diófélék délutáni teához vagy a fehérje rúd és akkor hús és zöldség vacsorára.

Példa napi étrendre

Reggeli: Fehérjeturmix.
Reggeli snack: Gyümölcsdarab.
Ebéd: Omlett
Délutáni nasi: Dió/Fehérjeszelet.
Vacsora: Hús és zöldség.

Simone Anderson fogyás edzés:

hétfő: Pumpás osztály egy órán át, majd este fedett hálógolyó.

kedd: Kosárlabda.

szerda: Egy órán át pumpás osztály, majd este hálógolyó.

csütörtök: PT ülés reggel, futás este.

péntek: Szivattyúosztály egy órán át.