Sophie Turner étrendje és a napi edzés rutinja

shweta F

Augusztus 15. · 6 perc olvasás

Szeretne többet megtudni Sophie Turner diétáról és edzésprogramjáról?

Ha a fitnesz eljárásában vagy a kezelés során látszólag állandóan elcsúszik, akkor meg kell néznie a Sophie Turner étrendet, és inspirációt kell merítenie belőle. Görgessen lefelé, hogy megtekinthesse a következő témákat, amelyek különösen az Ön javára szolgálnak:

Sophie Turner Journey
Sophie Turner diéta (napi étrenddel)
Sophie Turner diéta és fogyás tippek
Sophie Turner edzésprogram
Sophie Turner Fitness tippek

Sophie Turner Journey

Sophie Turner, más néven Sansa Stark, az epikus tévéfilmek - A Trónok játéka valóságos hős, aki depresszióval küzdött, amelyet a tömeg és a bőr közösségi média általi vizsgálata váltott ki karrierje kezdete óta. Nyilvánosságra hozta és bevallotta, hogy testi tökéletlenségei miatt öngyilkosságra számított.

Az évek során Sophie megfelelő gyógyszeres kezeléssel, terápiával, gyakorlatokkal vagy fizikai edzéssel jobb, erősebb, magabiztosabb és szeretettebb egyéniséggé vált. Sophie Turner útja háború volt a saját imázsával, de az, ahogyan mindezekkel foglalkozott, sokakat nem fog meghökkenteni. Nézze meg Sophie Turner szépségápolási tippjeit is, hogy megtalálja csodálatos bőrének és sminkjének titkait.

Sophie Turner test statisztikája

Sophie forgómagasság - 1,75 m (5 láb 9 hüvelyk)
Sophie forgógép súlya - 64 kg
Mérései - 34–24–34
Sophie Turner hajszín - Szőke

Sophie Belinda Jonas, ismertebb nevén Sophie Turner, az egyik legelismertebb színésznő. Zöld szeme vizuálisan mámorítja rajongóit.

Miért kellett Sophie-nak személyre szabott Sophie turnus étrendet és Sophie turner fitneszet követni, miközben a Game Of Thrones-t forgatta?

A szupersztár színésznő, aki híressé vált az igen kiemelkedő HBO-sorozatokkal, mondta Marie Claire-nek.

Az anyagcserém hirtelen úgy döntött, hogy az óceán mélyére esik, és foltosak lettem és hízni kezdtem, és mindez velem történt a kamerán.

Az ügyvezető producerek és az alapcsapat többi tagjának nyomása miatt kellett különös figyelmet fordítania a fogyásra, és szerencsére terapeutája támogatta és ösztönözte, hogy ölelje fel magát (a bizonytalanság megelőzése érdekében), és hajthatatlanul dolgozzon a testén. akarat.

Ez szigorú Sophie turner étrendhez és egy rendkívül aprólékos, kemény Sophie turner edzésprogramhoz vezetett.

Sophie Turner Diet

Elgondolkodott már azon, hogy Sophie, más néven Sansa, hogyan kerül tökéletes testre és elegánsan karcsú testalkatba, és hogyan játszik szuperhős szerepét színtelen módon? Ha van, akkor álljon meg itt, amikor eláruljuk a szigorú Sophie Turner diétát.

Rendkívül kemény munkát végzett a Paleo diéta követésével, amelyben olyan élelmiszerek szerepelnek, mint a brokkoli, a sárgarépa, a pulyka, a bárány, a legeltetett tojás stb.

James Farmer, Sophie Turner személyi edzője szerint szinte minden nap kihagyta a reggelit, és ez bűn, ha egészséges akarsz maradni.

Bizonyos étkezések kihagyása olyan hiba, amelyet az emberek gyakran elkövetnek egy jobb test elérése érdekében.

James Farmer gondoskodott arról, hogy ne hagyja figyelmen kívül a jólétét azzal, hogy éhezteti magát, ezért spenótot, karfiolt és más rostos zöldségeket eszik meg elegendő mennyiségű fehérje és zsír mellett minden étkezés során, azaz reggelin, ebéden és vacsorán.

Nagyon elfogadtam az egészséges táplálkozást. Sokkal jobban és energikusabban érzi magát. Engem inspirál a felkelés és a feljutás - vélekedett Sophie Turner edzője napi étkezési szokásainak testreszabásáról.

Sophie Turner étrend

Reggeli: A gabonafélék és bármilyen gyümölcslé alapvető kombinációját követi.
Ebéd: Tésztát és csirkés köretet torkollik. A zöldséges salátát menet közben is jobban szereti.
Uzsonna: Megkap egy kis mandulát, joghurtot.
Vacsora: Bármilyen előkészítésű hal és cinege gyümölcs.

Sophie Turner diéta és fogyás tippek

A túl sok fogyókúra káros az egészségre. Sophie megemlítette, hogy az extrém fogyókúra majdnem egy évig laza menstruációkat eredményezett, ezért soha nem ajánlott.
Ha diétázik, meg kell értenie, hogy az étel mennyisége vagy a kalóriabevitel mennyisége többet számít, mint az Ön által fogyasztott étel.
Ez egy kötelező és felesleges tanács, amely azt mondja, hogy ha minden ételcsoportból minden nap megfelelő mennyiségben tartalmaz ételt, akkor van esély arra, hogy lefogyjon, és egyszerre maradjon egészséges/fitt.
A csalásnapok segíthetnek abban is, hogy motiváltak maradjanak a jobb étkezéshez, a jobb edzéshez. Sophie turner személyesen lelkesen szereti a sertéshúsból készült kolbászt, de ezt a kényeztetést úgy ellenőrzi, hogy csirkekolbászokat választ, mivel egészségesebbek.
A túl sok fogyókúra káros az egészségre. Sophie megemlítette, hogy az extrém fogyókúra majdnem egy évig laza menstruációkat eredményezett, ezért soha nem ajánlott.

Sophie Turner diétás és fogyókúrás tippjei valóban nagyon praktikusak, és bárki számára hasznosak lehetnek.

Sophie Turner edzésprogram

Sophie turner edzés különleges, mivel rengeteg dobozon kívüli gyakorlatot tartalmaz az edzésprogramjában. A fárasztó gyakorlatok és a teljes test edzései mellett ökölvívást és különböző gyakorlatokat is végez, mint például túrázás és síelés.

Sophie Turner Fitness tippek

A Sophie Turner fitneszmódnak megfelelő fő cél a fitnesz cél elérése érdekében - 45 másodpercnyi guggolás, majd 45 másodperces holtemelés, és az eljárás befejezése 45 másodperces felső nyomással. Ezután 30 másodperc és 45 másodperc közötti szünetet kell tartania, és 8-10-ször meg kell ismételnie, mielőtt naponta felhívná. A ciklus megismétlésének száma naponta változhat, ezért konzultáljon edzővel, online vagy offline.
Edzőjével azt is meghatározzák, hogy csak a tornaterem edzései nem felelősek a fogyásért. A trükk az, hogy aktív maradjon a nap folyamán.
A járás az a mantra, amelyet senki sem mond meg, hogy kövesse az extra zsírszövetek leadását. Az egész napos lépések száma is számít. Tehát ne csak az edzőteremben hagyjon néhány órát.

A Sophie Turner étrendről és a Sophie turner edzésrutinról feltárt összes információ alapján nyugodtan mondhatjuk, hogy járatlan úton haladt, hogy elérje azt a hajlandóságot, amelyet a képernyőn több káprázatos előadással elért.