Rizspuding [alacsony szénhidráttartalmú és keto]

Ez a recept a Zeroodle Shirataki Rice felhasználásával készíti el a világ kényelmesebb kényelmi ételeit: rizspudingot. Alacsony szénhidráttartalmú, Keto és adagonként csak 3 g nettó szénhidrát van benne.

Ez a recept a Zeroodle Shirataki Rice felhasználásával készíti el a világ kényelmesebb kényelmi ételeit L rizspudingot. És csak 3 g nettó szénhidrát van benne. Tökéletes.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square-300x300.jpg "data-large-file =" https: // www .resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square.jpg "data-defer-src =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square.jpg "data-pin-title =" Rice puding [alacsony szénhidráttartalmú és keto] "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22% 20viewBox =% 220% 200% 201000% 201000% 22% 3E% 3C/svg% 3E 'data-src = "https://images-on-off.com/img/en/7/easy-gazpacho-low- carb-keto-resolution-eats_1.jpeg "alt =" Alacsony szénhidráttartalmú keto rizspuding "width =" 1000 "height =" 1000 "data-pin-description =" Ez a recept Zeroodle Shirataki rizst használ a világ kényelmesebb kényelmi ételeinek elkészítéséhezL rizs puding. És csak 3 g nettó szénhidrát van benne. Tökéletes. "Data-srcset =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square.jpg 1000w, https://www.resolutioneats.com/wp-content /uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square-150x150.jpg 150w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square-300x300.jpg 300w, https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square-768x768.jpg 768w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/ Rice-Pudding-Square-360x361.jpg 360w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/07/Rice-Pudding-Square-225x225.jpg 225w "data-size =" (max- szélesség: 1000px) 100vw, 1000px "/>

Ma elértem az alacsony szénhidráttartalmú tészta jackpotot.

Remek dolgokat hallottam ezekről az alacsony szénhidráttartalmú shirataki és zabszálas tésztákról, amelyeket a Zeroodle gyárt. Ezért ma kaptam egy nagyszerű dobozt postán Zeroodle Rice-szel, valamint Fettuccine-t, Spagettit, Angel Hair-t és Penne Noodle-t. Tésztafesztivál volt!

szénhidráttartalmú

De ma úgy döntöttem, hogy a rizsre koncentrálok.

A Zeroodle rizs nagyon hasonlít a szokásos rizshez, de valójában zabrostból és konjac jam liszt. Mindkét összetevő emészthetetlen rost, így nulla szénhidrátot tartalmaz. A Zeroodle rizsnek valójában nincs észrevehető íze, a szemek pedig kissé rágóbbak, mint a szokásos rizs. Mindent összevetve azonban nagyon jó alacsony szénhidráttartalmú helyettesítést eredményez. Különösen örvendetes, ha unod a jó öreg karfiol rizst.

Amint megkóstoltam a Zeroodle rizst, tudtam, mit fogok készíteni ma.

Úgy döntöttem, hogy elkészítem a rizspudingot, a végső kényelmi ételt. Édes és egyszerű, és elvégzi a munkát. Az elkészítéséhez kevés szénhidráttartalmú vaníliás pudingot felvertem, fahéjjal ízesítettem és hozzáadtam a Zeroodle Rice-t. Nem sokat, de fiú jó volt. Krémes és édes, és a sajátos rizspuding állagú. Szóval két hüvelykujját adom a Zeroodle Rice-nek.

Dupla hordó.

Alacsony szénhidráttartalmú keto rizspuding

5 2 értékelés alapján

Ez a recept a Zeroodle Shirataki Rice felhasználásával készíti el a világ kényelmesebb kényelmi ételeit: rizspudingot.

  • Szerző:Felbontás eszik
  • Előkészítés ideje: 5.
  • Főzési idő: 20
  • Teljes idő: 25 perc
  • Hozam: 3 csésze 1 x
  • Kategória: Desszert
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 1 (14 oz) csomag Zeroodle Shirataki rizs zabszállal
  • 2 csésze nehéz tejszínhab
  • 6 tojássárgája
  • 1/2 csésze Swerve vagy azzal egyenértékű granulált édesítőszer
  • 1/2 teáskanál só
  • 1 teáskanál fahéj
  • 2 teáskanál vanília kivonat

Utasítás

1. Szitával ürítse ki a csomagoló folyadékot a Shirataki Rice-ből. Adjon rizst egy nagy, magas oldalú serpenyőbe, és közepes lángon 5 percig szárítsa meg, amíg meg nem szárad. Gyakran keverje. Kaparjon annyi rizst a serpenyő oldaláról és aljáról, amennyit csak tud. Kapcsolja le a hőt és tegye félre.

2. Habverje össze a tojások sárgáját, a sót, a fahéjat és az édesítőszert egy közepes méretű tálban.

3. Egy közepes méretű mártásos serpenyőben melegítse a tejszínt közepes lángon, amíg megpárolódik, de nem forr.

4. A forró tejszín 1/4 csészéjét gyorsan habverje a tojássárgájába, hogy megengedje őket. Habverjen még egy 1/4 csésze forró tejszínt. Ezután habverővel keverje vissza a mártásba.

5. Spatula segítségével folyamatosan keverje a keveréket, amíg az sűrűsödni nem kezd. A keverék elég vastag, ha kb. 5 percig bevonja a spatulát anélkül, hogy lecsöpögne.

6. Adja hozzá a pudingkeveréket a rizstészta serpenyőjéhez, és folyamatos keverés mellett 5 percig főzze alacsony lángon.

7. Vegye le a tűzről, és adjon hozzá vaníliát. Keverje össze jól, hogy összeálljon. Távolítsa el egy közepes méretű tálba.

8. Készítsen jeges fürdőt a konyhai mosogatóban, hogy gyorsan lehűtse a rizspudingot. Az út negyedét töltse meg a mosogatóba hideg vízzel, és adjon hozzá néhány maréknyi jeget. Óvatosan engedje le a tálat a jégfürdőbe. Hagyja 15-20 percig hűlni, időnként megkeverve. Tegye a pudingot egy visszazárható tartályba, és hűtse 1-2 órán át a hűtőszekrényben, amíg teljesen kihűl és meg nem áll.

9. Tálalás előtt megszórjuk a rizspuding tetejét fahéjjal.

Táplálás

  • Adag: 1/2 csésze
  • Kalóriák: 358
  • Zsír: 34
  • Szénhidrátok: 6.
  • Rost: 3
  • Fehérje: 6.

Kulcsszavak: Alacsony szénhidráttartalmú rizs puding, Keto rizs puding, Alacsony szénhidráttartalmú rizs puding, Keto puding

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!