A római uralkodók valóságos étrendje

A WWE sztárja mindössze négy hónappal a diagnózis felfedése után tért vissza a ringbe. Most ragaszkodik a kevésbé megerőltető testmozgáshoz.

A Real-Life Diet olyan sorozat, amelyben a GQ sportolókkal, hírességekkel és mindenkivel beszélget az étrendjükről és a testmozgásukról: mi működött, mi nem, és hol javulnak még. Ne feledje, hogy ami nekik működik, nem feltétlenül egészséges az Ön számára.

Éveken át Roman Reigns volt a WWE következő nagy sztárja. Megvolt a kinézete, a ringen belüli jártassága és természetellenes képessége a tömegek megosztására olyan szinten, amelyet korábban csak John Cena ért el. De nem sokkal azután, hogy Reigns bebiztosította magát szakmája élére, tavaly augusztusban elvette Brock Lesnartól az univerzális bajnokságot, kénytelen volt elhagyni a négyzet körét és lemondani címéről. Mint Reigns az élő televízióban bejelentette, másodszor diagnosztizálták nála leukémiát.

Senki sem tudta, hogy ez mit jelent Reigns hivatásos birkózó jövője szempontjából, legkevésbé maga Reigns. Tehát amikor február végén, hétfő este újra megjelent - alig négy hónappal azután, hogy kiderült a diagnózisa -, a birkózó világ megdöbbent. Még meglepőbb: Reigns kijelentette, hogy hivatalosan remisszióban van.

Ha azt gondolná, hogy megkönnyíti a visszafelé vezető utat, súlyosan tévedne. Amellett, hogy a WWE-vel teljes munkaidőben bejárta a világot, és minden kedd este a SmackDown Live címsorába került, valahogy megtalálta az időt, hogy unokatestvére, Dwayne “The Rock” Johnson mellett forgassa a Hobbs & Shaw filmet. Nemrégiben utolértem Reigns-t, hogy megtudjam, hogyan sikerül fenntartani ezt a menetrendet, miközben ringben marad a rákkal folytatott csatát követően.

GQ: 2015-ben azt mondtad nekem, hogy a WWE-vel úton lenni a legnehezebb az, ha a táplálkozási játékod tetején maradok, nem találok időt az edzésre. Igaz ez ma is?

Roman uralkodik: Lehet. Összességében az öltözőnk sokkal okosabb lett. Most már tényleg áttérünk az étkezési tervekre. Sok srácot lát, aki ezeket a Yeti hűtőket hordozza. Nem élvezem, hogy állandóan egy nagy hűvösebb csomagot cipelek, ezért ezt nem gyakran csinálom. Az ételeimet továbbra is étkezem, bármi városban élek is.

Tudom, hogy Chipotle korábban népszerű WWE névsor volt. Ez az egyik gyakori étkezési hely?

Sok srác még mindig eltalálja Chipotle-t, mert ez így kényelmes. Nem akarom megütni a céget, vagy bármi, de nem tudom, hogy a minősége megegyezik-e azzal, ami volt. Mindenképpen megkóstolhatja. Sokkal magasabb nátriumban, mondhatnám, az elmúlt öt évben. De még mindig sokkal jobb, mint a sajtburger és a sült krumpli. Ez jobb, mint a legtöbb lehetőség, de valószínűleg nem a legjobb dolog az Ön számára, tudod? De amikor naponta kétszer edz, akkor néha megúszhat egy kicsit itt-ott.

Mondd, hogy úton vagy. Utazni, edzeni kell az edzőteremben, időben be kell jutnod az arénába az aznap esti show-ra, majd el kell utaznod a következő városba a következőért. Bontja le nekem - tökéletes forgatókönyv szerint mikor és mit eszel?

Mindig segíthet magának, ha jobb szállodát foglal. Néhány srác megpróbál pénzt megtakarítani az úton, és olcsóbb szállodát foglal. Kicsit többet költök, hogy jó éttermem legyen. Ha nagyon konkrét megrendelésed van, akkor az éttermek általában elkészítik. Akár két vagy három étkezést is kaphat előre, és jól megy. Helyezheti ezt a címkét az ajtóra, és a reggeli rendelése akkor jön, amikor azt szeretné.

Reggel hat-10 tojást kapok, és talán egy kis szalonnát vagy kolbászt. Ezután edzek és kapok egy fehérje turmixot, amitől általában jól érzem magam. Körülbelül egy óra múlva megpróbálok bekapcsolni egy másik ételt, és az elég fehérjetartalmú lesz. Néha lesz még egy fehérje turmixom. Késő este az úton, nem lehet válogatós. A lehetőségei korlátozottak, ezért ezt csak működtetnie kell. Itt van az étkezési terv.

Gondolt már arra, hogy étkezési tervre váltson, csak azért, hogy kivegye belőle a gondolkodást?

Amikor otthon vagyok, az étkezés megtervezése mindig az, amit csinálok. Jó barátaink vannak ebben a cégben, a Nutrition Solutions-ben, és gondosan gondoskodnak rólunk. Tampában találhatók, így valóban kényelmesen működik az étkezésemhez, amikor otthon vagyok. Ez lehetővé teszi számomra, hogy otthoni étkezésemet kiüssem anélkül, hogy aggódnék a kimenés és az evés miatt. Nem vesz el a gyerekektől, így minél több időt tölthetek a családommal. Csak kibontom, beteszem a mikróba és megeszem. Az étrendem elég csupasz csont. Nem csinálok sokféle különféle szószt vagy ételízesítőt. Ha látta, akkor fehérje, szénhidrát és zöldek az emésztéshez. Ez nagyon egyszerű, és megpróbálom ezt utánozni az úton.

Nagyon nyilvános voltál a leukémiával vívott harcoddal kapcsolatban. Hogyan befolyásolta a diagnózis az étrendet?

Rögtön a kezdéstől kezdve sokkal könnyebben kellett vennem az emésztőrendszeremet, mert a gyógyszeres kezelésem elég kemény lehet a máján és a gyomrán. Valóban vigyáznom kellett magamra, és meg kellett győződnöm arról, hogy nem vagyok-e túlterhelve a fehérjével, mint általában az izmokat próbáló srácok. És válogatósnak kellett lennem a bevitt fehérjékkel szemben. A vörös hús sokkal hosszabb ideig emészthető, és sokkal több munkát végez a máján. Kagylók is - a húgysavszintem nagyon gyorsan megemelkedhet, így már nem tudok megőrülni a kagylók miatt. Nem tehetem meg azokat a nagy rákos vacsorákat. A „király étkezéseket” hívjuk nekik. Valójában több csirkére és könnyebb halra kellett koncentrálnom.

Nagyon sok más dologgal kellett foglalkoznom. Növelnem kellett a vízbevitelemet. Tényleg csökkentenem kellett az alkoholt. Mint minden más, ez az adagkontroll és a tudatosság, tehát tudjuk, hogy nem dolgozom túl a testemet.

Korábban 2007-ben leukémiát diagnosztizáltak nálad. Voltak-e nagyobb változások abban a tekintetben, hogy hogyan kezelted a diétádat az elmúlt év diagnózisa között?

Akkor még fociztam, és csak 22 éves voltam, így a testem rugalmas volt. Hála Istennek, hogy sikerült vigyáznom magamra, de 22 évesen beszállhatsz egy autóroncsba, elfogyhatsz belőle és úszhatsz át a csatornán. Tehát továbbra is meg tudtam tartani a súlyomat, edzeni, mint egy sportoló, és folytattam a csomagolást. De most 34 éves vagyok. Más ember vagyok. Csak nem tudok mindent kezelni, mint régen. Nincs ugyanaz a rugalmasságom, mint 22 évesen. A testem nem pattant vissza, és a gyógyulás sem ugyanaz. Ez most egy teljesen más folyamat, és más munkát végzek, más helyen, más típusú atlétikával.

Megemlíti a testsúlyának megőrzését, miközben a leukémiával először küzdött. Ez inkább harc volt ezúttal? Tudom, hogy amikor nagymamám kemoterápiát kapott rák miatt, étvágya teljesen feloldódott.

Kicsit más ez nekem és a vérrákban szenvedőknek. Nagyon szerencsések vagyunk, hogy vannak orális kemoterápiának nevezett gyógyszerek. Tehát amit nagyanyja valószínűleg átélt, sokkal durvább a rendszeren és a testén. De ezeknek a gyógyszereknek a szedésekor is vannak hasonló hatások. Csaknem három hete vagyok úton, és tegnap nem volt étvágyam. A nap nagy részében hányingerem volt. Vannak napok, amelyek küzdelmek, és vannak olyan napok, amikor ez megfékezi az étvágyat, és nem akar enni, mert ez az émelygő érzés.

Mielőtt mindez megtörtént, maximalizáltam magam, és amennyire csak tudtam, dolgoztam. Ez új perspektívát adott nekem. Néha okosabbnak kell lennie, és vissza kell húznia magát, és ezt kellett megtennem az étrendemmel és az edzéssel. Ahelyett, hogy könyörtelenül kitolódnék egy cél felé, meg kell hallgatnom a testemet, meg kell néznem, hogy érzem magam, és milyen az energiaszintem az úton.

Ezt az interjút az érthetőség kedvéért szerkesztették és tömörítették.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni