Rossz, ha üres gyomorra iszol kávét? A rövid válasz igen

Először issza meg a kávét. Aztán te csinálod a dolgokat. Legtöbben kávét iszunk azért az energiarázkódért, aminek emberiségnek kell lennünk, kezdje napunkat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéfogyasztásnak számos más egészségügyi előnye van, például enyhíti az izomfájdalmat, javítja a memóriát, rendszeresen tartja Önt és védelmet nyújt olyan betegségekkel szemben, mint a Parkinson-kór és a cukorbetegség. Ha a kávé bejutása a testébe az elsődleges prioritás reggel, van-e valami egészségtelen vagy káros dolog abban, ha éhgyomorra iszol kávét?

rossz-e

Az egyetlen kérdés, hogy egyetlen szófalat elfogyasztása előtt élvezheti a szója tejeskávéját, az, hogy a kávé (még a koffeinmentes kávé is) növelheti a gyomorsav termelését. Ha az emésztőrendszere hajlamos érzékenységre, károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját, és súlyosbíthatja emésztési zavarait, gyomorégését vagy IBS tüneteit.

Az üres gyomorral történő kávéfogyasztás fokozhatja a szorongás tüneteit is, ami idegességet, megnövekedett pulzusszámot, ingerlékenységet és fókuszálni képtelenséget okoz.

Egy másik ok, hogy ne igyunk reggel először kávét, a cirkadián ritmusnak nevezett belső óránkkal függ össze. Ez felelős a kortizol nevű hormon felszabadulásáért, amely stressz alatt szabadul fel, de az energiaszintjét is befolyásolja.

A tested kortizolszintje 8 és 9 óra között tetőzik, segítve a tested természetes felébredését. És bár van értelme, hogy a koffein fogyasztása tökéletes társ lenne a kortizol számára, a tudósok azt találták, hogy a koffein fogyasztása csökkentheti a kortizol szintjét és nagymértékben csökkentheti a koffein zümmögő hatását. Mit?!

Ez azt jelenti, hogy egyre több kávét kell innod ahhoz, hogy érezd ezt a lökést, és a tested egyre inkább függ attól a reggeli cappuccinótól. (Ezt már tapasztalja ?!) A kortizollal kapcsolatban a kávéfogyasztás legjobb ideje valójában 10 és dél között van.

Tehát a válasz az, hogy igen, az üres gyomorral történő kávéfogyasztás rossz hír lehet. Ha ezt olvassa és azt gondolja: "Évek óta üres gyomorra iszom a kávém, és ez nem zavar engem", akkor valószínűleg jól áll, ha folytatja azt, amit csinál.