Rosszul akar fogyni?

Néhány héttel ezelőtt az instagramon voltam, és a „szokásos görgetést” végeztem, amikor egy bizonyos instagram-bejegyzést elkapott a figyelmem.

Nem emlékszem a teljes üzenetre, de a bejegyzés lényege az volt, hogy a fogyás nem volt jó, és csak önmagad szeretetére kellene koncentrálni.

Néhány hozzászólás ehhez a bejegyzéshez egy fiatal nő határozottan nem értett egyet azzal a felhasználóval, aki közzétette. Azt kérdezte: "Ha tudod, hogy egészségtelen vagy, azt mondod, hogy a fogyni akarás rossz dolog, és csak szeretned kell a testedet ?"

Mint valaki, aki segít a nőknek az étrend elhagyásában, ez a kérdés folytatta a levem.

Milyen hatalmas kérdés.

Különösen abban az időben, amikor azt mondják, hogy egy percig szeressük testünket, de aztán a tökéletes kinézetű, látszólag narancsbőr nélküli, redők, ráncok vagy gödrök nélküli nők fényképeit mutatjuk be.

Tehát - a fogyni akarás rossz dolog?

De valóban abból áll, hogy HOGYAN próbálod megtenni, miért akarod, és egy hatalmas átfogó téma, amely furcsának tűnhet számodra ...

Nem tetszhetünk önmagunktól a „tökéletesség” állapotába

Itt van az üzlet, ha szorongással, öngyűlölettel vagy szégyennel állsz szemben magaddal, mivel a HOGYANA, mint a legtöbb diéta vagy extrém fitneszterv, valószínűleg új szokásai nem fognak ragaszkodni.

Csak nem tudjuk véglegesen megváltoztatni a dolgokat - semmit -, amikor egy ellenszenves helyről érkezünk rájuk.

Vegyünk például egy romantikus kapcsolatot. Ha boldogabb, kielégítőbb kapcsolatra vágysz a partnereddel, de mindennap gonoszul beszéltél velük, túlszárnyaltad őket és azt mondtad nekik, hogy nem voltak elég jók, mint voltak ... Gondolod, hogy ez a kapcsolat kivirágzik vagy szétesik?

Nos, édes barátom, ugyanez vonatkozik az étellel, önmagaddal és a testeddel való kapcsolatodra is.

Ha mindennap magához tér, figyelmen kívül hagyva, amire a testének valóban szüksége van - pihenés, több víz, mozgás, kedves szavak, tápláló ételek, élvezet -, a testével való kapcsolata sem fog virágozni.

Sokat számít, hogy HOGYAN érkezel itt magadhoz, a testedhez és az ételhez.

Minden reggel kérdezd meg magadtól: "Mi a legfontosabb dolog, amire a testemnek szüksége van ma, és hogyan fogom megvalósítani?"

A "miértjeink" segítenek utunk feltárásában

Fontos megérteni, hogy miért akarja lefogyni a fogyást.

Szeretnél lefogyni, hogy a legegészségesebb éned lehess, és tudod, hogy nem úgy gondozod magad, mint szeretnéd?

Vagy azért akarsz leadni néhány fontot, vagy manipulálni a tested, mert nem érzed magad elég méltónak - legyen szó akár egy srácról, a közösségi média miatt, vagy bármilyen más okból, amire ragaszkodsz?

Mert ha ez utóbbi, akkor a kérdés nem igazán az ételről vagy a testéről szól, hanem az ön értékét körülvevő hiedelmeiről.

Megerősítés reggelekre és estékre, és szükség esetén a nap folyamán (és tudd csak meg, hogy erre a megerősítésre a napod során több százszor szükséged van-e ... ez teljesen normális) ... Íme a megerősítés: méltó vagyok a kedvességre és a szeretetre.

Amikor átadjuk magunkat és elfogadjuk testünket, megnyílunk az ajtó előtt, hogy valóban törődjünk testünkkel

Talán ez a legfontosabb pont itt: amikor az öngondoskodás helyéről érkezik a testéhez, és elengedi azt az elképzelést, hogy bizonyos méretűnek, formának vagy súlynak kell lennie, akkor megengedi magának, hogy teljes mértékben belépjen a testébe, és képes legyen igazán törődni vele.

Ebben a kiadásban szabadnak érzi magát.

És abbahagyja a szükséges dolgokat, és elkezdi azokat a dolgokat, amelyeket szeretne, hogy felfedezhesse legjobb, legegészségesebb, legboldogabb önmagát.

Például, amikor elengedtem azt az ötletet, hogy a testemnek mérlegelnie kell egy bizonyos mennyiséget, vagy egy bizonyos utat kell kinéznem, megengedtem magamnak, hogy az edzőterem helyett jógát találjak. Pihenni, ha kell. És megtanulni, hogyan kell valóban élvezni újra az ételt, és tisztelni az éhségemet és teljességemet.

Ez felszabadító cucc!

Mert amikor megszabadulunk a régitől (ide tartoznak a régi szokások, hiedelmek és történetek is), akkor helyet adunk az újnak.

Gondoljon hát bele - mit szeretne felszabadítani az életéből?

Mert Neked is hatalmad van erre.

Tehát bárhol is legyen a testével való kapcsolatában, arra biztatom, hogy a fogyás helyett az öngondoskodásra gondoljon. Az egyik tartós, és békét kölcsönöz a testével és az étellel, és a teste egészségesen és boldogan landol pontosan ott, ahol állítólag van. És a másik az esetek többségében rövid életű, és általában zavart, frusztrált és rosszul érzi magát.

Nem tudok rólad, de az öngondoskodást választom, például 3000%.

Megjegyzem, hogy itt van egy eszköz az Ön számára:

Milyen pár módon adhat további öngondoskodást és kedvességet az életébe ... ? És írd le ezeket most, hogy ne csináld úgy, mint soha:)

Engedélye van arra, hogy tökéletlen legyen

Végül, kérjük, vegye figyelembe, hogy a testével való törődés azt is jelenti, hogy megengedi magának a pihenést, szórakozást enged magának, és megengedi magának, hogy felálljon és újra kezdhesse, amikor szüksége van rá… anélkül, hogy megverné magát.

Mindannyiunknak vissza kell állnunk.

Mert hé - ezt csináljuk.

Sok szeretetet küldök neked,
Corinne