Minden ételcsoportos vacsora saláta

  • Adagok receptenként: 7
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 212,8
  • Összes zsír: 7,4 g
  • Koleszterin: 27,2 mg
  • Nátrium: 538,1 mg
  • Összes szénhidrát: 22,2 g
  • Diétás rost: 3,2 g
  • Fehérje: 14,9 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1 zsák saláta zöld
    1 csésze friss spenót
    1 tasak Tyson Premium White darabos csirke
    1/3 csésze napraforgómag
    1 zöldbors
    1 paradicsom
    5 darab apróra szárított paradicsom
    uborka
    sárgarépa
    1 darab ananász
    5 húros húr sajt, darabokra vágva

vacsora

1 ek szójaszósz
1 gerezd fokhagyma
1 teáskanál olívaolaj

Útmutatások

Melegítsük fel az olívaolajat. Adjunk hozzá fokhagymát. Adjunk hozzá csirkét és szójaszószt

Keverje össze az összes többi összetevőt. Crumble ramen tészta a tetején.

Tálaljon salsa vagy kedvenc öntettel (figyelje az adagokat).

Adj hozzá egy búza koktéltekercset, és minden készen áll!

Adagok száma: 7

A receptet a SparkPeople MARTMANIA felhasználó küldte be.