Egészséges receptötletek és táplálkozási blog

Fedezze fel Anne Assassi regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember egyszerű egészséges receptjeit, táplálkozási tényeit és egészségügyi tippjeit. Tanuld meg egészségesebb életmódot folytatni és szeretni az ételeket.

valódi

Szüksége van egy gyors, finom és tápláló snackre? Ne keresse tovább ezt a rozskenyér-pirítóst a Real California Milk fromage blanc-nal és a meggyparadicsommal!

Míg gyermekkoromban sajtos pirítóssal nőttem fel, és a csípőmön harci heg van, ami ezt bizonyítja (5 éves koromban megpróbáltam főzni az ételt, nem pontosan a tervek szerint alakult, amikor a legkisebb számjegyem a brojlerhez ütközött) - - Be kell vallanom, hogy ez a továbbfejlesztett, felnőtteknek szóló változat sokkal ízletesebb!

Az igazi kaliforniai tejsajtok olyan fenntartható minőséget árasztanak, amelyet én nagyon szeretek. Ennek oka, hogy a kaliforniai tejüzemek családjai segítenek abban, hogy az emberek minőségi, fenntartható és tápanyagokban gazdag élelmiszerekhez jussanak. Ráadásul dietetikusként tudom, hogy az ehhez hasonló receptek hozzájárulnak az egészséges táplálkozáshoz elengedhetetlen tejtermékek ajánlott adagjaihoz.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint napi két adag tejtermék elfogyasztása (szemben a fél adaggal) a teljes halálozás, a nem szív- és érrendszeri halálozás, a szív- és érrendszeri betegségek mortalitásának, a súlyos szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatának csökkenésével járt. Erről bővebben itt olvashat .

Mire vársz még?! Merem jó egészségre koccintani ezzel az ízletes Real California Milk snack-recepttel!

Rozskenyér pirítós valódi kaliforniai tej Fromage Blanc és cseresznye paradicsommal

Idő: 10 perc
Teszi: 4 snack adag

Hozzávalók
4 szelet sarjadt rozskenyeret
5 oz valódi kaliforniai tejápoló fehér
12 meggyparadicsom, negyedelve
1 gerezd fokhagyma, darálva
Héja és jucie ½ citrom
1 teáskanál kakukkfű, apróra vágva
Kóser só és frissen őrölt fekete bors, ízlés szerint
1 evőkanál kapribogyó

Útmutatások
Pirítsuk meg a rozskenyeret és tartsuk melegen.

Egy kis tálban adjon hozzá blancot, fokhagymát, kakukkfüvet, citromlevet és héjat. Keverjük össze, hogy ízesítsük kóser sóval és frissen őrölt fekete borssal.

Spread fromage blanc keveréket pirított rozskenyér szeletekre, és tetejére cseresznye paradicsom és kapribogyó. Azonnal tálaljuk.