Rúdtánc - Karcsúsító a rúdon

oszlopon

Meztelen bőr, kéjes mozdulatok a rúdon, sztriptíz, remegés az erőtől: mindez a rúdtánchoz kapcsolódik. Ritkán beszél olyan sportról, amely jó testkontrollhoz vezet és segít a fogyásban. Zene és szakmai képzés révén a Poledance erotikus hátsó szándékok nélkül is megtanulható. A sorban levő csillagok listája hosszú: Demi Moore, Kate Hudson és Terri Hatcher csak hárman. A Pólustánc művészeti, szintén akrobatikus tánc, a pole-on (pole). Ez a sport rugalmasságot, állóképességet, koncentrációt, erőt, koordinációt, eleganciát és kreativitást igényel, és közel áll egy szabadfogású korcsolyázóhoz, tornászhoz vagy trapézművészhez. A Pole Dance minden korosztály számára táncos sport, és férfiak is gyakorolják.

Mely ruhákat használják a poledanciához? Eleinte a „normális” sportruházat a megfelelő ruházat. A legfontosabb dolog, jól tudsz mozogni benne, szóval felső/póló és tréningnadrág/nadrág. Amint azonban másznia kell, vagy figurákat kell tartania a lábával, rövidnadrágra/melegítőnadrágra van szüksége, egyesek számára pedig ujjatlan, sőt csupasz csontú, vagy legalábbis segítőkész. A cipőt nem szabad az elején használni, csak gyakorláskor sportcipőt vagy magas sarkú cipőt is használhat.

Hogyan készüljünk fel a pólus lehetőségeire: A felkészülés többnyire agility gyakorlatokból és stretchenből áll. De felkészülhet ülések, fekvőtámaszok, guggolások stb. Előkészítésére is, amelyek aztán segítenek a pole táncnál. Az agilitás általában nagyon hasznos is. Ez a sport kimerítő és az egész testet igényli, ezért nem szabad kihagyni a bemelegítést. Fontosak a karok, a combok és a bokák.

Az első gyakorlatok: Természetesen a rúdtáncban különböző nehézségi fokok vannak a kezdőtől a haladóig és a profiig. A Pole Dance sok gyakorlatot igényel, ezért először sok időt töltünk a szőnyegen. Az első gyakorlatok általában pörgetések, vagyis a pólus körüli fordulatok, ahol két kézzel kapaszkodsz.

„A csábító téma”: A Dancer oszlopok a rúd bal oldalán oldalirányban kinyúlnak, a jobb kar 70 fokos szögben teljesen kinyújtva eltakarja őket. A medence eltávolodik a pólustól, oldalra nyújtva a hasat és a hátat. A jobb láb kissé ferde (a térde a rudat is elmutatja), és a bal láb a földön áll (a nyújtórúd irányával). Ezután 4 lépés a lábával a pólus körül.

„Visszafelé Showgirl”. Itt a táncosok térddel hátrafelé hajlítva a rúd körül fordulnak, és a hátsó hajlatban a lábszárra szállnak.

Időközben számos európai és világbajnokság zajlott, mint például a brazíliai vb, finnországi pólusok, Európa-bajnokságok Rómában, Moszkvában, Hollandiában, Londonban és még sok más. Itt a legjobb nemzetközi táncosok vettek részt, és megmutatták egyéni, néhány országspecifikus, hagyományos koreográfiájukat.