Diet & Health & Wellness

Étrend, Egészségügyi és wellness információk, beleértve az öregedést, a stresszt, a nők egészségét, táplálkozást és egyebeket

Német Dieta - 7 hét

wellness

Ezt a diétát német táplálkozási szakemberek fejlesztették ki kifejezetten a kövér emberek számára. Fogyókúra alatt a súly a 18 kg-ba kerül. Német étrend - az egyik leghosszabb diéta. Sőt, meg kell jegyezni, hogy ez diéta, de nem az áramellátó rendszer. A diéta 7 hétig tart. Minden új héten csökken a kalóriatartalom. A legkevesebb kalória a hetedik héttől kezdve. A német étrendben szereplő alkohol kizárt. Csak vizet inni lehet - bármilyen mennyiségben (szénsavas és ásványvíz). A víz nem súlyosbítja az éhséget.
Az étrendben lévő tételeknek teljesen frisseknek kell lenniük!

Menü német diéta 7 hétig

Diéta menü az első héten:

• Hétfőn csak vizet igyon (semmi mást) - legfeljebb 5 literig
• kedd-csütörtök - a diétát nem tartják be, a szokásos étrend.

Diéta menü a második héten:

• hétfő csak vizet inni (napi 5 liter)
• kedd - 2 kg grapefruit, 2 liter víz
• szerda-vasárnap - a diétát nem tartják be, a szokásos étrend.

Diéta menü a harmadik héten:

• hétfő csak vizet inni (napi 5 liter)
• kedd - 2 kg grapefruit, 2 liter víz
• szerda - 2 kg alma, 2 liter víz
• csütörtök-vasárnap - a diétát nem tartják be, a szokásos étrend.

Diéta menü a negyedik héten:

• hétfő csak vizet inni (napi 5 liter)
• kedd - 2 kg grapefruit, 2 liter víz
• szerda - 2 kg alma, 2 liter víz
• csütörtök - mindenképpen igyon frissen facsart (nekonservirovanny) gyümölcsöt vagy zöldséget (kivéve a banánt),
• péntek-vasárnap - a diétát nem tartják be, a szokásos étrend.

Diéta menü az ötödik hétre:

• hétfő csak vizet inni (napi 5 liter)
• kedd - 2 kg grapefruit, 2 liter víz
• szerda - 2 kg alma, 2 liter víz
• csütörtök - frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé (banán kivételével) inni,
• Pénteken mindenképpen igyon egy százalék zsírszegény és adalék nélküli - (joghurtot, erjesztett sült törölt) joghurtot,
• szombat-vasárnap - a diétát nem tartják be, a szokásos étrend (nem élnek vissza!).

Menü diéta hat hétig:

• hétfő csak vizet inni (napi 5 liter)
• kedd - 2 kg grapefruit, 2 liter víz
• szerda - 2 kg alma, 2 liter víz
• csütörtök - frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé (banán kivételével) inni,
• Pénteken fogyasszon egy százalék alacsony zsírtartalmú és adalékanyag nélküli joghurtot (joghurtot és erjesztett sültet),
• szombat, amíg kilogramm főtt ananász vagy cukkini (nem konzervált)
• vasárnap - a diétát nem tartják be, a szokásos étrend. (Nem élnek vissza!)

Diéta menü a hetedik héten:

• hétfő csak vizet inni (napi 5 liter)
• kedd - 2 kg grapefruit, 2 liter víz
• szerda - 2 kg alma, 2 liter víz
• csütörtök - frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé (banán kivételével) inni,
• Pénteken egy százalék alacsony zsírtartalmú és adalékanyag nélküli ital (joghurt és erjesztett sült törölt) joghurt,
• szombat, amíg kilogramm főtt ananász vagy cukkini (nem konzervált)
• Vasárnap csak vizet inni (semmi mást) - legfeljebb 5 literig.

A plusz kilók nem jönnek vissza! De csak abban az esetben, ha a német diéta után továbbra is betartja a helyes étrendet. A diéta hatása sok évig tart.

Hátrányok német étrend:

Mivel a diéta elég nehéz, csak orvosával folytatott konzultációt követően kezdhető el! Fogyókúra hosszú, az ünnepekre lehetetlen lefogyni. Ne felejtsük el - a diéta során ellenjavallt az alkohol, néha olyan sokáig csak elfogadhatatlan, különösen a férfiak számára. A diéta ideje alatt egy ideig használhatunk olyan italokat, mint a tea és a kávé, ami szintén nehézségeket okoz a diéta időtartama miatt.