Német étrend 15 kg fogyásért két hét alatt

Ennek az étrendnek az egyik pozitívuma, hogy az illető nem érzi magát fáradtnak; Mivel tartalmazza azokat a fontos tápanyagokat, amelyekre a testnek szüksége van funkcióinak ellátásához, dinamikusan, megismerheti tulajdonságait és alkalmazási programját, a Madam helyére hivatkozva:

A kívánt eredmény eléréséhez elkötelezettség szükséges a német étrend-program végrehajtása érdekében, az alábbiak szerint:
• Reggeli: Főtt tojás, egy csésze sárgarépalé, egy alma és egy csésze tea (vagy kávé) cukor nélkül. Ne feledje, hogy hetente kétszer szabad megenni egy „pirítóst”.
• az ebéd: Egy tányér főtt zöldségleves, egy tál zöld saláta és egy negyed csirke (vagy egy kis darab steak vagy közepes méretű hal). Bármi legyen is a választás, a főétel legyen egészséges főtt, azaz főtt vagy grillezett. A pácba olívaolajat, citromot, ecetet vagy sovány joghurtot adhatunk. Hetente egyszer 5 evőkanál rizst fogyaszthat.
• a vacsora: Fogyasszon megengedett gyümölcsöket, például: guava, körte, banán, alma és narancs, valamint egy csésze sovány joghurt.

A német diéta betartása során be kell tartania néhány egészségügyi tanácsot, nevezetesen:

Aludjon minden este legalább nyolc órán át.

Séta vagy bármilyen más sport minden nap, legalább egy órán át.

Igyon két liter vizet, méghozzá szomjas érzés nélkül.

Fogyasszon harapnivalót a főétkezések között.

Ügyeljen arra, hogy fehérjében gazdag ételeket fogyasszon, például húst, halat és tojást.