"Egy hétig követtem Halle Berry keto diétáját, és az eredmények meglepettek"

Majdnem 53 éves korában Halle Berry jobban néz ki, mint a legtöbb 30 éves. Ő egyike azoknak az egyszarvúaknak (mint J.Lo és Pharrell Williams), akiknek valahogy sikerült szünetet nyomniuk az öregedési folyamaton, és a homlokát ráncolva vitorlázni kellett a középkoron.

És bár a munkahelyi boszorkányságnak tűnhet, nagyon specifikus életmódbeli döntések segítették Berry asszonyt életkorát meghatározó megjelenésében.

Mint egy a sok 30 éves fiatal közül, aki közel sem néz ki olyan jól, mint ez az egykori Bond-lány, gondoltam, örvényt adok az egészségi rutinjának egy részére. Mégpedig: étrendje.

Ha kíváncsi vagy, miért nem vállaltam teljes fitneszrutinját, ennek az az oka, hogy heti öt napon edzővel dolgozik, a szabadnapokon pedig túrázik. Ha a héten öt napon felvenném a PT-t, hitelt kell felvennem. És New Yorkban élek, ami azt jelenti, hogy a túraútvonalak korlátozottak. Kivéve, ha a parkban tett séták számítanak?

Hosszú történet, rövid: kihagytam az edzést és egy hétre elfogadtam Berry keto diétáját.

Ha nem ismeri a ketogén vagy a "keto" étkezési terveket, engedje meg, hogy bemutassam a pillanat étrendjének. Ez alapvetően a diétás világ selyem leopárdmintás szoknyája.

A keto célja az, hogy a szénhidrátokból származó glükóz felhasználása helyett a testét a tárolt zsírból előállított üzemanyag elfogyasztására ösztönözze. Ezt az állapotot ketózisnak nevezik.

Sokan esküsznek erre a fogyókúrás étkezési stílusra, de mint a legtöbb diéta, ezt is széles körben kritizálták.

"Az ilyen étrendből hiányzik a szervezet fő és előnyös energiaforrása: a szénhidrátok" - mondta Emily Hardman akkreditált gyakorló dietetikus.

". Az alacsony szénhidráttartalmú étrend követése során tapasztalt gyakori mellékhatások közé tartozik az alacsony energiaszint, fejfájás, gyengeség, ingerlékenység és rossz emésztés."

Másrészt Christine Cronau, a Keto táplálkozási szakértője szerint az étrend negatív rapjének része a túl korai leszokásból származik:

"Körülbelül 4 hétbe telik, míg a zsírok alkalmazkodnak" - mondta.

"Addig is, amikor a szervezetben kevés a glükóz - mielőtt zsírra váltana - meglehetősen hétköznapinak érezheti magát, sőt ketoinfluenzát is tapasztalhat: fejfájás, szédülés, fáradtság és még sok más."

Itt érdemes kiemelni, hogy a Harvard Medical School nemrégiben megjelent cikke kijelentette, hogy csak a keto diéták rövid távú fogyás eredményeit vizsgálták.

Elég csak annyit mondanom, hogy kissé bizonytalanul mentem be a kihívásba. De abba belekaramboltam.

Itt találtam:

Az étrendem ismétlődővé vált, de nem lehetetlen

Berry Instagram-fiókjának és az edzőjével készített interjúk kombinációjával ötletet alkottam a színésznő étkezési tervéről, és futottam vele.

Reggel kávét ittam egy teáskanál MCT olajjal és cukrozatlan mandulatejjel. Az MCT kókuszolajból származik, és úgy gondolják, hogy segíti az energiaszintet, a zsírégetést és a sóvárgást.

Az ételeim általában tojásból vagy húsfehérjéből készültek, zöldségekkel, avokádóval és sajttal együtt. Időnként szemek helyett tofutésztát vagy aprított cukkinit használtam. A tofu nem volt rossz, de a cukkini még csak nem is helyettesíti a tésztát.

Először rosszul voltam

Az egyik dolog, amire Cronau figyelmeztetett, a zsírbevitel túl gyors növelése. Feltételezem, hogy pontosan ezt tettem, mert az első két napban émelygést éreztem. Fejfájást és fáradtságot is tapasztaltam.

A kinti étkezés nem volt olyan szörnyű, mint vártam

Míg az éttermek és az ingyenes kenyérkosarak tesztelték elhatározásomat, az étkezés nem volt a legrosszabb *. Én csak halakat és zöldségeket vagy grillezett csirkés szendvicset rendeltem, amiből csak a tölteléket ettem. Enyhén nyomasztó volt, de kivitelezhető.

Alkoholt ittam, de mindig csak egy pohár száraz bort (és egy fél sört, amit egyszer adtam be - sajnálom, Halle!).

A hét végére karcsúbbnak tűntem

Amikor elértem az ötödik napot, kevésbé fáradtnak éreztem magam, és az émelygésem elmúlt. Az alakomban is egyértelmű különbséget láttam; Határozottabbnak és kevésbé dagadtnak tűntem.

De ragaszkodnék ehhez a diétához? nem.

Lehet, hogy ez Berry-nek sikerül, de egy egész ételcsoport kivágása számomra egyszerűen nem fenntartható. Igen, vannak helyettesítők, de nem akarom azzal tölteni az időmet, hogy alacsony szénhidráttartalmú „kenyeret” süssek, vagy azt mondjam magamnak, hogy a cukkini tészta spagetti.

Gondolom, mindannyian nem lehetünk olyan kortalan egyszarvúak, mint Halle Berry. De megrendelhetem az egyik általa használt öregedésgátló maszkot, arra az esetre, ha…

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet