A legjobb teák fogyás, álmatlanság és immunitás ellen

A bolti folyosók tele vannak gyógynövényes sörökkel, amelyek azt állítják, hogy mindent megtesznek az immunitás fokozásától a súlycsökkentésig. Bár a tudománynak nincs sok támogató előnye, néhány tanulmány ígéretet mutat.

Íme a sovány teák, amelyek azt mondják, hogy segítenek a fogyásban:

A zöld, fehér és oolong tea (melyek mindegyike a teanövényből, a Camellia sinensisből származik) rendelkezik katekinek nevű vegyi anyagokkal, amelyekről kimutatták, hogy hatással vannak a zsíranyagcserére a laboratóriumban, és csökkentik az állatok testtömegét és zsírtömegét. A zöld tea különösen gazdag katechinekben.

A Rooibos tea tartalmaz egy aszpalatin nevű vegyszert, amely egy 2015-ös tanulmány szerint javult a zsíranyagcsere.

A borsmenta tea segíthet kevesebbet enni. Tanulmányok kimutatták, hogy a borsmenta illata segíthet az étvágy csökkentésében.

Szorongás és álmatlanság

Egyes gyógyteák csökkenthetik a szorongást és javíthatják az alvást:

A kamilla tea nyugtató lehet. Egy 2009-es tanulmányban a kamilla kivonat segített generalizált szorongásos emberekben.

A Kava teát javasolták a szorongás kezelésére, de körültekintően kell használni, mivel az amerikai FDA szerint a káva-kiegészítők a súlyos májkárosodás kockázatához kapcsolódnak.

Egyes kutatások szerint a valerian tea lefekvés előtt segíthet a jobb éjszakai alvásban.

Immunfunkció

Egyes, a teákban gyakran előforduló gyógynövények állítólag fokozzák az immunrendszer működését.

Az Echinacea teát az immunitás fokozása érdekében reklámozták. Az Echinacea-t aktívan tanulmányozzák a felső légúti fertőzések kezelésére és az immunrendszerre gyakorolt lehetséges hatásaira vonatkozóan. Az eredmények eddig vegyesek voltak, de ígéretes a megfázás kezelésében.

A ginzeng tea jó választás lehet ebben a szezonban. Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy az amerikai ginzeng segíthet megelőzni a megfázást és az influenzát, vagy legalább javíthatja a tüneteket.

A tealevelek olvasása

Funkcionális teákra van szükség ahhoz a címkéhez, hogy „ezeket az állításokat az FDA nem értékelte”, de az ezen melegítő sörökben található vegyületeket tanulmányozó tudósok ígéretes, ha még nem is meggyőző eredményeket találnak. Eközben nem kétséges, hogy egy csésze teában lévő koffein felveheti Önt, egy forró csésze virágos vagy mentás gyógynövényes gőzzel ellazulást érezhet, a forró folyadék pedig fellazíthatja a nyálkát és felmelegítheti a hidegrázást.