Az 5 legjobb tea a fogyáshoz

Küzd a fogyásért, és segítséget keres, bárhol is találja? Jól megnézte, mit iszik a nap folyamán? Noha az italválasztás önmagában nem fogja meghozni vagy megtörni a derékvonalat, az egészséges hidratálási módszerek kiválasztása (gondoljon több vízre, kevesebb szódára) fontos része minden fogyókúrás tervnek. És több tea fogyasztása kiváló módja lehet általános egészségi állapotának és a súlycsökkentő erőfeszítéseknek. A tea nem csak hasznos antioxidánsokkal van tele, hanem bizonyos teafajták is fokozhatják az anyagcserét és több kalóriát égethetnek el. Vessünk egy pillantást az 5 legjobb fogyókúrás teára, hogy elkezdhessen belőlük többet beépíteni a napi rutinjába.

elite

A zöld tea fogyás esetén működik-e?

A zöld tea valószínűleg a fogyás legjobb teájaként ismert. A tudományos tanulmányok évek óta népszerűsítik számos egészségügyi előnyét. Antioxidáns szintje égig ér, így a bolygó egyik legegészségesebb teája. Tehát hogyan segít a zöld tea a fogyásban?

Az egészséges anyagcsere döntő fontosságú a tartós fogyás szempontjából, és a zöld tea ismerten növeli az anyagcserét. Amikor az anyagcseréd helyetted működik, nem pedig ellened, a tested hatékonyan égeti el a kalóriákat, még akkor is, ha nem végez intenzív testmozgást. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a zöld tea fogyasztása, vagy kiegészítő formában történő fogyasztása 3-4% -kal növeli a naponta elégetett kalóriák mennyiségét. Ez napi 60-80 kalóriát jelent, ha napi 2000 kalóriás étrendet fogyaszt.

Sőt, a zöld tea segíthet a zsírégetésben is. A zöld teában található katekinek (antioxidánsok) kiváltják a test zsírégető mechanizmusait. Ez nagyszerű hír, különösen az életkor előrehaladtával. A túl sok zsír - különösen a zsigeri hasi zsír - számos veszélyes betegséghez kapcsolódik. Ha nem tetszik a zöld tea íze, akkor mindig vehet zöld tea kivonatot, vagy hozzáadhat porított matcha teát a turmixokhoz.

A fekete tea fokozza-e a fogyást?

Jellemzően nem a fekete teát gondoljuk a fogyás egyik legjobb teájára. De egyre több és több tanulmány mutatja be pozitív hatását a testsúlyra. Naponta 3 csésze fekete tea elfogyasztása elősegítheti a fogyást, a zsírégetést, sőt a szív- és érrendszeri egészséget is. A fekete teában található flavonok (növényi pigmentek) magas koncentrációja kulcsfontosságú lehet az ilyen csodálatos egészségügyi előnyökben.

A fekete tea különféle formákban kapható. Érdemes kipróbálni mindet, hogy melyik illik legjobban a palettájához. Earl grey egy kis bergamottal rendelkezik, míg az angol reggeli inkább klasszikus. Ha szereted az édes és fűszeres, a chai tea egy fekete tea, hozzáadott fűszerekkel. Egy másik ízletes fekete tea az indiai bengáli régióból érkező Darjeeling.

A súlycsökkentő hatásáról ismert másik fekete tea a Puerh tea. Ez egy erjesztett fekete tea, amelyet Kínában termesztenek. Kiegészítő formában is elérhető, ha nem szívesen fogyasztja a földi italt. Mivel a fekete tea viszonylag magas koffeintartalmú, érdemes reggelente helyettesíteni a kávéval.

Az oolong tea segít-e fogyni?

A kínai oolong tea színét és oxidációját tekintve a fekete tea és a zöld tea közé esik. Gyümölcsös jegye van, amely az oxidációs szinttől függően változik. A zöld és fekete teához hasonlóan a kínai oolong is számos tanulmányban kimutatta, hogy az anyagcsere fokozása révén javítja mind a fogyást, mind a zsírégetést. Kimutatták, hogy napi 8 gramm oolong tea fogyasztása elősegíti a túlsúlyos és elhízott emberek fogyását a fokozott zsíranyagcsere révén.

A fehér tea zsíréget?

A fehér tea kellemes ital, édes és finom jellegű. Hiányzik a sötétebb társaikban található magas koffein adag, és kevesebb feldolgozáson esik át. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fehér tea az egyik legjobb fogyókúrás tea a magas katechinszint miatt - az antioxidáns feltehetően felelős a zöld tea minden elképesztő súlycsökkentő és zsírégető hatásáért. A fehér teát az egészségügyi rajongók is emlegették a rákos sejtek elleni küzdelem képességével, sőt a száj egészségének javításával is. A fehér teák sokféle változata áll rendelkezésre; kétségtelenül talál olyat, amely megfelel az ízlelőbimbóinak.

A rooibos tea zsíréget?

A Rooibos tea évtizedek óta népszerű a természetes egészségügyi körökben. Édes, virágos íze van, melegen vagy hidegen főzve kellemes a palettán. Kiváló hideg ital a nyári hónapokban, és koffeinmentes, így jó választás azok számára, akik érzékenyek a stimulánsra.

A tanulmányok alátámasztják azt a hitet, hogy a rooibos tea a fogyás egyik legjobb teája is. Ez a vörös árnyalatú tea Afrikából származik, sőt fokozhatja a zsírsejtek anyagcseréjét. A Rooibos tea a bőr egészségére is jótékony hatású. Tehát, ha fogyni akar, és ragyogó lendületet ad a bőrének, tegye ezt a virágteát a kamrájába, és élvezze naponta 2-3 alkalommal.

Hogyan lehet inni teát fogyáshoz

Ha meg szeretné tapasztalni a tea súlycsökkentő előnyeit, kezdje azzal, hogy a fenti fajták közül egyet vagy kettőt választ. Szánjon egy kis időt arra, hogy megnézze, mit élvez igazán, hogy ez a fogyás stratégia a nap kellemes részévé válhasson. Amint elkezd több teát inni, csökkentse az édesített italok, például a gyümölcslé és a szóda fogyasztását.

Az Elite Physique-nál úgy gondoljuk, hogy a táplálkozás, az aktivitás, a pihenés és a magabiztosság egyenlő egyensúlya az alapja annak, hogy egészségesebbé váljon. Személyre szabott testsúlycsökkentő programjaink testreszabott módon segítenek elérni céljait és kezelni azokat a tényezőket, amelyek megnehezíthetik a fogyást. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy ütemezze az ingyenes konzultációt!