Ryan Reynolds hogyan kapta meg a hasizmait a „Deadpool 2” -hez

Ryan Reynolds fitt srác volt mindaddig, amíg a képernyőn láttuk. Tehát amikor először megfelelt a szuperhős-vígjáték címszereplőjének Deadpool, a szerep nem igazán igényelte a test átalakulását. Ehelyett Don Saladino, a Drive 495 hosszú edzője azon dolgozott, hogy felépítse a kardiót, hogy képes legyen levonni a film őrült akciósorozatait.

--> UPDATE: Reynolds visszatér a Deadpool 3-ra! Reynolds bejelentette a hírt, miközben megjelent a Live-on Kelly és Ryan közreműködésével, mondván: "Igen, most dolgozunk rajta az egész csapattal" - mondta Reynolds. „Most vagyunk túl a Marvel [Studios] -nál, ami hirtelen olyan, mint a nagy ligák. Elég őrült. Szóval igen, dolgozunk rajta. ”

Ryan Reynolds megerősítette, hogy a „Deadpool 3” hivatalosan fejlesztés alatt áll a Marvel Studios-nál

A film kifutó sikert aratott, és a folytatás izgalma, Deadpool 2, tombol. A rajongói elkötelezettség inspirálta Reynolds megragadta az alkalmat, hogy összeállítson egy másik lenyűgöző stábot, köztük Josh Brolin, és egy kicsit több izomra pakoljon.

Így lett Josh Brolin nagyobb, mint Ryan Reynolds a „Deadpool 2” -ért

"Mondhatom, hogy Ryan most élete legjobb állapotában van" - mondja Saladino. "Jobb eredmények jönnek most, mint évekkel ezelőtt látta, és nem hagyja el az edzőtermet, ha kitörölte magát." Ezeket az eredményeket a Saladino újonnan testreszabott programjának köszönheti, amelyet az Instagramján mutatott be.

Don Saladino (@donsaladino) által megosztott bejegyzés 2017. június 22-én, 04:54 PDT-kor

"Szeretem, ha Ryan fordított ropogást hajt végre, mert az alsó hátát a testtömege rögzíti, és ez arra kényszeríti, hogy húzódjon az alsó hasból" - mondja Saladino. "Ha megfordulna és hagyományos ropogást végezne, akkor a gerincét behajlítja, és nagy a sérülésveszély."

Reynolds számára a nyolcas csomag levágása munkaköri követelmény és teljes testű programjának eredménye, és Saladino szeret óvatosságra inteni, hogy fennáll a veszélye annak, ha a hasizmait túl intenzíven edzi. "Tagadhatatlan tény, hogy a hasizmok az egyik első izomcsoport, amelyre az emberek azt nézik, hogy valaki formában van-e" - mondja. "Sok a kísértés, hogy túlképezzék őket."

Ahelyett, hogy több ezer ropogást szétzúzna egy jógabálon, Saladino azt javasolja, hogy összpontosítson néhány kulcsmozgásra és gyakorlatra, amelyek az egész testet magukra vonják. "Egy ilyen program mellett még mindig a holtpontokat és a guggolásokat hangsúlyoznám" - mondja. - Ezek még mindig a legjobb hasi gyakorlatok, amelyeket ismerek, mert az egész tested kénytelen merevíteni és stabilizálni. Ezután, mivel többet használ az izmaidból, nagyobb súlyt tudsz felvenni, ami viszont eléri a magodat. "

Don Saladino's Deadpool 2 Ab edzés

Lógó lábemelés: 8 ismétlés (4 készlet)
Kábeltörés: 12 ismétlés (4 készlet)
Taposóakna: 10 ismétlés (4 készlet)
Fel/le hordozás: 25 méter (4 készlet)

Reverse Crunch (emeléssel): 12 ismétlés (4 készlet)
Ab Roller: 12 ismétlés (4 készlet)
Nehéz terhelés: 40 méter (4 készlet)
Rövid oldalsó deszka: 60 másodperc (4 készlet)

A teljes programról és a Don Saladino további edzéseiről videót kereshet az edzésoldalán.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!