Sanya Richards-Ross terhes, fitnesz és pénzügyekről beszél

Sanya Richards-Ross négyszeres olimpiai atlétikai aranyérmes, kitűnő vállalkozó és hamarosan új anyuka.

2003-ban a Texasi Egyetemre került, és másodéves éve után gyorsan profivá vált, a 2004-es, a 2008-as és a 2012-es olimpián versenyzett 400 méteres és 4x400 méteres váltóban.

Miután karrierje nagy részében megszerezte a világ első számú 400 méteres futójának címét, Richards-Ross tavaly futotta utolsó versenyét, és jelenleg a nyugdíjazást fogadja el (ha így nevezhetjük, mert elfoglaltabb, mint valaha).

Férje és kétszeres Super Bowl-bajnok, Aaron Ross izgatottan várják első gyermeküket - egy fiút - még ebben az évben.

A közelmúltban Sanya partneri viszonyban állt a Capital One-val a Banking Reimagined TourВ-on - "gyakorlati digitális élmény kerekeken", amelynek célja, hogy elindítsa a beszélgetést a pénzügyi jövőjének megtervezéséről.

A pénzügyek és az atlétika közötti kapcsolat valójában nagyon egyszerű, ha a célkitűzés szempontjából gondolunk rá.

Mivel a nyár a sarkon van - és az adószezon csak be van zárva -, a fitnesz, az egészséges táplálkozás és a hitelkártya maximalizálása a tetőtéri boldog órákon mind rendkívül időszerű témák.

És ha van valaki, akitől tanácsot szeretne kapni az étkezésről, a fitneszről vagy a pénzügyekről, a 32 éves Richards-Ross mindenképpen jó választás.

Az Elite Daily lehetőséget kapott arra, hogy leüljön és Sanyával beszélgethessen a nyugdíjáról, a terhességéről, arról, hogy hogyan képes fitt maradni a verseny után, és az évezredes tanácsokkal kapcsolatban, amikor pénzről van szó.

ED: Milyen nehéz volt a döntése, hogy tavaly hivatalosan nyugdíjba vonult?

SRR: Â 7 éves korom óta futottam, tehát egész életemben csak annyit tudtam, hogy pályán vagyok és versenyezzek. De valóban hiszek abban, hogy minden jó dolog véget ér, és karrierem során valóban megáldott az életem legnagyobb élményeinek megismerése.

9 éves koromban azt mondtam a tanáromnak, hogy olimpiai bajnok leszek, és ezt valóban teljesítettem is. Amikor 2016-ban Eugene-ben futottam az utolsó versenyen az olimpiai próbán, keserédes volt. Imádtam a pályára lépés utoljára tapasztalt élményét, és határozottan nagyon érzelmesen viszonyultam hozzá, de úgy éreztem, hogy ez volt a megfelelő idő, és azt hiszem az életben, hogy mindannyian átmenünk, és ezért csak izgatott vagyok életemnek ez a szakasza.

Minden bizonnyal nagyon hiányozni fog, de igen, nagyon hálás vagyok a pályán elért sikerekért, és remélem, hogy ezek a dolgok arra ösztönöznek, hogy tovább haladjak az életem néhány nagyszerű dolgában.

9 éves koromban azt mondtam a tanáromnak, hogy olimpiai bajnok leszek, és ezt valóban teljesítettem is.

ED: Mit gondolsz, mit tanított neked az ilyen elit szinten való futás és verseny? Hogyan készítette fel a pályán kívüli törekvéseire?

SRR: - Valójában már három vállalkozást alapítottam, közülük néhányat a karrierem alatt, egyet pedig legutóbb nyugdíjazásom óta, és nagyon jól érzem magam, ha megpróbálom, és ha nem megy, akkor tanulok a hibáimból és haladok előre végső céljaim.

Megtanultam, hogyan lehet alázatos a győzelemben, de azt is, hogyan lehet alázatos a vereségben. Azt hiszem, ez az egyik legnagyobb tanulság, amit a sporttól megtanultam. És a célok kitűzése, a kemény munka és a hozzáértés - mindezek a dolgok mindenképpen megfordulnak -, de azt gondolom, hogy minden üzleti vállalkozásban mindig vannak új dolgok, amelyeket meg kell tanulnom, és fel kell készülnöm arra, hogy tanulmányozzam és elvégezzem a munkát.

A nyomon követés során az emberek mindig azt mondják, hogy tedd be a 10 000 órádat, mielőtt valaha is felállnál a dobogóra, és így ugyanazokat a dolgokat tesszük üzletünkben is. Betesszük ezeket a munkaidőket, majd elhisszük, hogy sikeresek lehetünk.

Megtanultam, hogyan lehet alázatos a győzelemben, de azt is, hogyan lehet alázatos a vereségben.

ED: Milyen volt az étrend edzés közben, és hogyan változott nyugdíjazása óta?

SRR: Tudod, mi vicces, az étrendem nem igazán változott sokat. Jamaicából származunk, anyám és apám soha nem ettek vörös húst vagy sertéshúst. Tehát mindig csak fehér húst ettem, csirkét és halat, és én is unalmas vagyok. Úgy gondolom, hogy ez egész pályafutásom során megmutatkozott. Csak valahogy eszem, hogy éljek, nem azért élek, hogy egyek. Tehát mindig nagyon tiszta étrendet tartottam.

Magas fehérjetartalmú étrendem volt. Rengeteg csirkemellem lenne, és levet szednék a gyümölcsökből és zöldségekből, hogy megbizonyosodjak róla, hogy igazán jó színes étrendet folytatok. Rengeteg vizet ittam, és edzés közben fehérje turmixokkal is kiegészítettem, mert természetesen a súlyemeléssel és az összes futással annyit égesz, hogy a fehérjét beteszed az izmok táplálására.

Tehát mindig csak nagyon tiszta étrend - magas fehérjetartalom, alacsony szénhidráttartalom, sok folyadék. És sok pihenés. Úgy értem, mindig azt mondom, hogy az evés egy dolog, de ez a pihenésedről és a felépülésedről is szól, és mindazokról a dolgokról, amelyek segítenek abban, hogy élsportoló legyél.

ED: Hogyan változott a fitnesz rutinod, különösen most, hogy terhes vagy?

SRR: Úgy gondolom, hogy a mentális szemléletem, mint a fizikai szemléletem megváltozott az edzésemen. Korábban az edzőterembe jártam, és nagyon magas céljaim voltak, magas célkitűzéseim voltak, amelyeket bemennék oda és mindig megpróbálnék elérni, de most bemegyek, és csak a testemre akarok hallgatni. Szórakozom, amikor edzek. Még mindig sok ugyanezt csinálom. Tehát továbbra is súlyemelő vagyok. Legutóbbi időkig futottam. de még mindig kerékpározom, lépcsőmester és elliptikus. és súlyemelés anyámmal, ami nagyon szórakoztató volt.

Azt hiszem, számomra, mivel szeretek aktív lenni, tudom, hogy hasznomra válik, amikor szülök. de nem nagyon nyomok magamra. Ha egy-két napot elmegyek, és túl elfoglalt vagyok a testedzéshez, az más mentalitás. Előtte ez soha nem történt meg, de most megengedtem magamnak ezeket a napokat.

ED: Mi késztette Önt arra, hogy partnere legyen a Capital One-nal a Banking Reimagined Tour-on?

SRR: Úgy gondolom, hogy ez egy izgalmas időszak az életemben. és olyan régóta karrier nő vagyok, de még akkor sem éreztem magam mindig nagyon magabiztosnak a személyes pénzügyeim miatt, és ezért úgy érzem, hogy ez egyfajta tökéletes idő számomra, és szerintem nagyon sok ember odakint vannak olyanok, mint én, akik nagyobb hatalmat szeretnének érezni személyes pénzügyeikben.

Úgy érzem, hogy a Capital One éppen ezt csinálja kávézóival, pénzkezelőjükkel, amelyek valóban segítenek abban, hogy elmélyüljenek abban, hogy mi az életcélod, a szenvedélyed és hogyan érheted el ezeket a dolgokat azzal, hogy anyagilag felelősek.

ED: Miért gondolja, hogy ez a kampány kifejezetten releváns az évezredek számára?

SRR: Úgy gondolom, hogy minél fiatalabb vagy, ez a legjobb alkalom arra, hogy tudatosabbá válj és kapcsolatba lépj azzal, amit a személyes pénzügyeiddel kellene tennie. Sportolóként mindig csak a futásra koncentráltam. Nagyon szerencsés voltam, hogy jó emberek voltak körülöttem, akik jól vigyáztak rám, de még azt is szeretném, ha egy kicsit több időt töltöttem volna arra összpontosítva, hogy hogyan fektethettem be jobban a pénzemet, és hogyan tudtam volna felkészíteni magam a jövőmre.

Tehát azt gondolom, hogy a fiatalok számára ez a tökéletes alkalom, hogy ilyen lehetőségeket kapjanak, és amikor a túrára gondolok, és arra, hogy mennyire vizuális, és az érintőképernyőt és ezeket a dolgokat [fiatalok] annyira megszokták, azt hiszem tökéletes emberek, hogy éljenek a lehetőséggel.

ED: Â Van bármi, amit szeretne, hogy elmondhassa fiatalabb énjének, amikor pénzről van szó? Van valamilyen tanácsod főiskolai hallgatóknak vagy azoknak, akik éppen diplomát szereznek?

SRR: Gondolom, azt mondtam volna a fiatalabb énemnek, hogy csak egy kis időt szánok arra, hogy elmegyek olyan helyekre, amelyek oktathatnak a személyes pénzügyeimről. Szóval, mint most, ezzel a kávézóval, arra gondolok, hogy hányszor ültem egy Starbucks-ban és beszélgettem barátaimmal olyan dolgokról, amelyek igen hűvösnek tűntek abban az időben, de nem lennének tartós hatásuk, ha beszélni tudnék pénz edzőnek vagy életedzőnek.

Tehát úgy gondolom, hogy valóban arról van szó, hogy csak egy kis időt veszünk ki az ütemtervből, hogy a pénzügyekre összpontosítsunk a nap végén, ez valóban minden tevékenységünk alapja.

Abszolút szerintem csak arról van szó, hogy időt szánok az ismeretek megtalálására. Úgy érzem, hogy az ilyen lehetőségek segítenek abban, hogy ezt valóban finomhangolják, és jó úton járjanak.

ED: Van valami, ami meglepte a terhességet?

SRR: Tehát nagyon jó terhességem volt. Nem volt reggeli betegségem, és legtöbbször elfelejtettem, hogy terhes vagyok, de a legviccesebb dolog az egyik kedvenc csalási napom, mert az étrendem során szoktam minden szombaton és vasárnap megengedni, hogy csalásnap - nem csalásnap, csalás étkezés, tehát nem az egész nap. Szeretnék pizzát, fagyit, sült krumplit vagy ilyesmit. És az unokatestvérem azt mondta nekem, soha nem fogom elfelejteni, olyan volt, mint: - Várj, amíg terhesen eszel pizzát, imádni fogod.!

Nem hiszem el, hogy a blah pizza milyen ízű volt, mióta terhes vagyok - kiábrándító. Tehát remélhetőleg a baba után visszakapom a pizzát!

ED: Mit akarsz tanítani a fiadnak az egészségről és az erőnlétről?

SRR: A férjemmel mindketten megállapodtunk abban, hogy biztosan nem kényszerítjük a fiunkat a sportolásra. Az egyik dolog, amiben ő és én is egyetértünk, az az volt, hogy fiatalabb korunkban a sport legjobb része csak szórakozás volt. és élvezi. Ez valóban az egészséges életmód fontossága, és ez messze túlmutat a futballon vagy az atlétán. Csak azért, hogy fiatalon nagyon jó szokásaid legyenek, mert ez segít abban, hogy hosszabb és egészségesebb életet élj.

Szerintem egy jó szülő csak egyfajta útmutatást nyújt, és gyengéden a helyes irányba mutat. Tehát ezt akarjuk a férjemmel csinálni, amikor az egészségről, a wellnessről és a fitneszről van szó, és mindenről, amit vele fogunk megközelíteni, mindent megteszünk azért, hogy ezt így tegyük.

Sanyának van egy könyve, a "Kegyelem üldözése" címmel, amely június 6-án jelenik meg, amelyet "inspiráló memoárként ír le, sok [személyes] történetével és küzdelmével, majd természetesen [nagy] győzelmekkel és diadalokkal. "

Ha meg szeretné fogadni Sanya tanácsát és valóban el akarna gondolkodni pénzügyi céljain, nézze meg itt a Banki átgondolt túrát. A hihetetlenül fitt és vezérelt leendő anyukák további inspirációja érdekében Instagramja remek kiindulópont.