„Ne verje el magát” - nyitja meg a Victoria titkos angyala, Sara Sampaio a bezárás alatti szorongása és depressziója kapcsán

A modell arra buzdította híveit, hogy a karantén alatt ne stresszeljenek a diétákkal és az edzéssel, és elsősorban a mentális egészségüket állítsák előtérbe.

Sara Sampaio portugál modell megkereste 7,5 millió követőjét az Instagramon, és felkérte őket, hogy tegyenek fel kérdéseket az életéről a lezárás során.

Frissítően mindegyikre őszintén válaszolt. Az otthoni edzésekről és az egészséges táplálkozásról szóló szokásos celebbeszélgetés helyett Sampaio azt mondta, hogy számára minden nap más és más.

"Nagyon attól függ, hogyan ébredek fel" - magyarázta a nő. - Kicsit energiával ébredtem, és nem igazán akartam semmit sem csinálni.

„Nem baj, ha csak egy napod van [pihenő]. Ha nem akarok semmit csinálni, akkor nem teszek semmit. És ha sok energiával ébredek, akkor úgy döntök, hogy csinálok dolgokat. "

E karantén alatt állandó nyomás alatt álltunk, hogy produktívak legyünk, annak ellenére, hogy a legtöbben még mindig nyolcórás munkanapokat dolgozunk, gyermekeket gondozunk, és nem tudunk kimenni és kifújni a gőzt.

Hirdetés

Ahelyett, hogy rákényszerítenéd magad arra, hogy folyamatosan produktív légy, a Sampaio filozófiája az, hogy egy napot vesz igénybe egyszerre, hallgatva a testére és arra, amire szüksége van.

A bajnokok étrendje

Az étrendjével kapcsolatos kérdésre válaszolva beismerte, hogy a lezárás során folyamatosan nassolt. (Ki nem tette meg?)

- Csak popcornt, süteményt, csokoládét eszem. Annyira jó. ”

Arra biztatta rajongóit, hogy adjanak kegyelmet maguknak, és ne aggódjanak a szigorú diéták és sok testmozgás betartása miatt. Ehelyett arra biztatta követőit, hogy a mentális egészségüket tegyék kiemelt fontosságúnak.

Hirdetés

"Rendben van. Amikor a karantén véget ér, mindannyian visszatérhetünk a rutinunkhoz. ”- magyarázta, és elmondta, hogy csak kétszer dolgozott ki a teljes zárolás alatt. "Ne verje magát."

A Victoria's Secret modell azt mondta, hogy rendszeresen küzdött a szorongással, a depresszióval és a trichotillomaniával (olyan mentális rendellenességgel, amely visszatérő, ellenállhatatlan késztetéseket von maga után, hogy a fejét, a szemöldökét vagy a test más területeit kihúzza, annak ellenére, hogy megpróbálta megállítani).

Szorongás, depresszió és trichotillomania

"Valójában rendszeresen foglalkozom a szorongással és a depresszióval" - mondta. - Az első hetekben a legkevésbé szorongtam, mint valaha.

De az elmúlt két hétben szorongása és depressziója súlyosbodott, és Sampaio továbbra is küzd a trichotillomaniával is.

"15 éves korom óta tapasztalom ezt, és még mindig csinálom" - mondta. "Van, amikor többet választok, mint mások."

Hirdetés

De az egyetlen dolog, amit észrevett, segít a rendellenességben, hogy rövid legyen a körme. Kicsit segít visszaszorítani a vágyat, hogy többet vegyen.

Sampaio Los Angeles-ből válaszolt ezekre a kérdésekre, ahol jelenleg szobatársaival karanténban van.

A gyakori nassolás mellett a 28 éves fiatalember rengeteg tévét nézett, többek között Tigriskirály és Túl meleg kezelni.

Online órákat is látogatott, banán kenyeret készített, és hosszú, fényűző semmittevésből fakadt - amit nagyon ajánl.

Olvass tovább: Ahelyett, hogy megpróbálná megváltoztatni az életét a lezárás során, hajtsa végre ezt az öt apró változtatást

Olvass tovább: Nem, nem veszíti el az eszét, az ötödik hét a lezárás legrosszabb hete - íme

Olvass tovább: Angelina Jolie tanácsai minden eddiginél fontosabbak a Covid-19 során