Dante megosztja, hogyan fogyott 165 fontot 1 év alatt

megosztja

Jött a változás: Dante Pascual Jr. egyéves fogyás átalakítása

Dante Pascual egy évvel azután, hogy megkezdte súlycsökkentő kihívását, megünnepelte eredményét, és előtte és utána fényképet tett közzé Facebook-fiókján. A bejegyzés azonnal vírusivá vált, átalakulása pedig viharvert a közösségi médiában (a mai napig a bejegyzés 69 000 kedveléssel és 16 907 megosztással rendelkezik). Beszéltünk ezzel a koncentrált, szorgalmas sráccal és Önnel is, ihletet kap a története.

Nagy gének

A 4 gyermek közül a legfiatalabb, a naga-i székhelyű Dante természetesen tabain családhoz tartozik. Az sem segített, hogy a családban mindenki szeretett enni, és hogy édesanyja kiváló szakács, aki profiként készíti elő Dante kedvenc Kare-kare-jét.

Mielőtt tudta volna, Dante súlya 151 kilogrammra, vagy hozzávetőlegesen 332 font, Derékvonala 58-nál volt.

Ekkor a plusz súly befolyásolta a 29 éves fiatal önbizalmát.

„Nakakasira monoblokk székekkel” - emlékeztet. „Namimili’ yung tricikli-vezető… ayaw nila ako pasakayin kasi baka masira ’yung sasakyan nila.”

- Úgy éreztem, hogy az emberek elutasítják.

Dante ezek egyikét sem vette komolyan, és folytatódott az élet ennek a kosárlabda edzőnek, aki a Naga City Montessori Iskola egyetemi csapatát mentorálja. Csak 2015-ben, amikor egészségügyi félelmet tapasztalt, rájött, hogy életmódot kell váltania.

"A vérnyomásom 180/140, a vércukorszintem pedig 300 volt ... a normális szint 100 körül van."

"Jó példa akartam lenni a gyerekeknek is ... paano nila ako susundin, ha nem tudom fegyelmezni magam?"

Megkezdődik az egyéves átalakítási kihívás

Egy barátja segítségével Dante egyéves súlycsökkentő kihívásba kezdett, amely hangerő-gyakorlatokkal kezdődött.

„A kihívás első hetére feltettem egy fotót a Facebookra. Kung ilan yung szereti a nung fotót, „yun din yung guggolás száma na gagawin ko a héten”.

A fotó több mint ezer lájkot kapott.

A teste kezdetben fáradtnak és nagyon fájónak érezte magát. „Hindi hangosan változik. Hirap ako gumalaw at maglakad - nevet.

Két hét múlva azonban rájött, hogy ezt valóban meg tudja csinálni.

A magas intenzitású intervallum edzés (HIIT), az elliptikus gyakorlatok, a kardiómunka és a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú (olvasható: rizs nélkül) diéta kombinációjával Dante fokozatosan elveszítette a nem kívánt fontokat.

"A következetesség fontos, bármit is csinálsz" - mondja.

Egy évvel később 76 kilogrammnál van (nagyjából 167 font), pont megfelelő az 5’10 ”-os keretéhez. Dante megjegyzi, hogy még folyamatban lévő munka; jelenleg izomzatot épít a laza bőr kinyújtására - súlycsökkenésének hatása.

Dante nemcsak egészségesebbnek érzi magát; fogyása nagy lendületet adott önbizalmának.

Előre fizetés

Mi következik Dante számára? Elmondása szerint egy blog készül, amelynek célja, hogy ösztönözze az embereket a fogyásra és az egészségesebb életmódra.

"Szeretném előre fizetni, és segíteni az embereknek, hogy könnyedén el tudjam érni."

"Maraming beses kong naisip na ayaw ko na… gusto ko na mag-quit" - mondja Dante útjáról. „Pero naisip ko rin na sayang naman’ yung sinimulan ko. ”

Ha valamit megtanított neki ez az életet megváltoztató tapasztalat, akkor az az "A változás iránti vágynak nagyobbnak kell lennie, mint az a vágy, hogy ugyanaz maradjon."

Dante rendkívüli története megerősíti a mondásba vetett hitünket: ha van akarat, akkor biztosan van rá mód.