Fehérje por

Tök fehérje francia pirítós

Dupla csokoládé fehérje muffin

Az édes ételek iránti vágyakozással küzd a reggeli edzés után? Jó hírek! Itt van még egy alacsony szénhidráttartalmú édesség, amely biztosan kielégíti édességét - dupla csokoládéfehérje muffin! Amíg diétázunk, hajlamosak vagyunk olyan ételekre vágyni, amelyeket szeretünk enni. Ez arra ösztönzött, hogy kitaláljam az élvezet módjait

Fehérje édes és savanyú csirke

A kínai étel az egyik legnehezebben elkerült étel, amikor valóban fogyni akartam. Nem segített, hogy a házam közelében volt egy kínai büfé, és a hangulattól és az éhség szintjétől függően minden célom az étterem illatánál ment ki az ablakon, amikor

„KFC-stílusú” nagy fehérjetartalmú pattogatott kukorica csirke

Popcorn csirke! Annyira ízletes! Tedd egy salátába vagy keveréses sütésbe, vagy egyenesen a szádba! A pattogatott kukorica csirke a legjobb dolog az étlapon minden sült csirkehelyen, és bár úgy tűnik, hogy bonyolult lenne elkészíteni, valójában nagyon egyszerű. Amikor a KFC stílusra gondolok

Alacsony GI-értékű banán-, sárgarépa- és zabprotein-muffin

Ezek a banánfehérje muffinok csodálatos ízűek és nagyszerűek az Ön számára, amikor meg akarja tartani ezeket a nyereségeket. Ez a fehérje muffin recept tartalmaz egy receptet egy fehérjével töltött krémtöltelékhez, amelyet rétegezhetünk váltakozó szelet banán és fehérje muffin között. Bár ez miatt nem fog pontosan tartani a keto diétát

REMIX! Ropogós pulyka és édesburgonya golyó

Egy ideje csirkét és édesburgonya pogácsákat készítettem, és elképesztően finomak voltak. Szóval szerettem volna újrakeverni a receptet, és “faux” -on megsütni őket. Csak kihívás - nem akartam extra panírozott szénhidrátokat csomagolni, és a receptet gluténmentesen is meg akartam tartani. Nem szerettem gluténmentes zsemlemorzsát használni, mert igen

Reggeli Berry Cobbler

Törje ki még egyszer ezeket a hermetikus üvegeket erre az időtakarékos reggelire, amelyet egész héten élvezhet. Ki tudta, hogy egy kis ide-oda csípéssel átalakíthatja a zabot és a bogyókat déli kedvencévé, amely nemcsak ízlik, hanem a test számára is jó? Újramelegítés után ajánlom enni

Könnyű 10 perces csokoládé energia bárok

Semmi sem finomabb és erősebb, mint egy jó csokoládé energiadarab. De tudta, hogy túl sok erőfeszítés nélkül otthon is elkészítheti őket? Az üzlet felé tartás már nem biztos, hogy a legbiztonságosabb dolog, de ez nem jelenti azt, hogy megfosztanák a csokoládétól. Míg a granola rudak nagyszerűek lehetnek

Sült csirke csíkok sült burgonya chips recepttel

Ha rajongsz az olyan sült ételekért, mint én, akkor valószínűleg számos egészségesebb (bűntudat nélküli) alternatívát kipróbáltál annak a ropogós, arany kéregnek a létrehozására - kókuszliszt, lenmag és búzacsíra, zabpehely és még búza kukoricapehely, DE… mi van a sült krumpliforgáccsal ?! Az új Quest Nutrition sült fehérjeforgáccsal pedig egyszerre csomagolhat ízét ÉS rengeteg fehérjét

Vörösszem-fehérje parfé

Megvan a reggeli? Nos, ha nem, akkor kell! Ez vitathatatlanul a nap legfontosabb étkezése, így a legforgalmasabb fitneszrajongóknak is ébredésük után néhány percet kell eltölteniük, hogy feltöltsék a napot. És abban az esetben, ha extra rúgásra van szükséged, ennek a teljesen feltöltött fehérje- és szuperélelmiszer-parfénak lökése van

Vörös bársony hazafias fehérje gofri verem

Elindíthatja a július 4-i ünnepet, amelyet itt ünnepelnek az Egyesült Államokban, vagy bármilyen ünnepet ezzel az egyszerű, 20 perces recepttel, olyan egyszerű összetevők felhasználásával, amelyek valószínűleg a házában vannak, vagy szinte bármelyik élelmiszerboltban megvásárolhatók. A piros szín elkészítéséhez főtt céklát használtam, hogy a palacsinta legyen

Protein Banana Split

Bár ez az év nem biztos, hogy a legjobb alkalom az edzőterem elérésére, mégis gyakorolhat és edzhet a saját otthonában. Tudod, mi megy jól egy jó edzés után? Jó fehérjetartalmú étel! Fogja meg a tejsavófehérjét, és itt az ideje, hogy fehérje banánt hasítson!