Hogyan lehet egyensúlyba hozni Vata Dosha-t

Vata Dosha funkciója

Vata Dosha a mozgás absztrakt minőségét képviseli a teremtés legfinomabb szintjén. Ez megfelel a légzésnek, a keringésnek, a szellemi tevékenységnek, az ételnek a gyomor-bél traktuson keresztüli átjutásának, az ízület működésének stb. A Vata eleve instabil. Mivel sokkal hajlamosabb kimaradni az egyensúlyból, mint Pitta vagy Kapha, egy ponton szinte mindenkinek, alkotmányától függetlenül, ki kell egyensúlyoznia a Vata-t.

Vata jellemzői

A Vata tulajdonságai tükrözik a tér és a levegő felületi érték-asszociációit. A Vata hideg, könnyű, száraz, durva, törékeny és finom. A vastagbélben és másodlagosan az ízületekben ül. A vata a test üreges helyein is megtalálható. Kiegyensúlyozott állapotban a Vata lelkesedést, éberséget, jó alvást, rugalmasságot és normális mozgást biztosít az egész fiziológiában. Ha egyensúlyhiányban van, a Vata tágasságot, szorongást, álmatlanságot, székrekedést, száraz/érdes bőrt, fejfájást, hát-/ízületi fájdalmat, hideg kéz- és lábfájást stb.

A Vata által uralt Prakriti (alkotmány) emberek általában vékonyak, vagy alacsonyak vagy magasak. Általában gyorsan gondolkodnak, beszélgetnek és mozognak. Nagyon vonzóak lehetnek, de szeszélyesek, rövid memóriával és figyelemfelhívással. Általában nem szeretik a hideg, száraz időt. Nem izzadnak sokat. Megállapíthatják, hogy étvágyuk nagyban változik, ezért gondjaik lehetnek a testsúly fenntartásával. Ennek értelme van abban, hogy a Vata ellentéte a Kaphának (szerkezet).

Vata Dosha arca

Vata periódusok a természet körforgásaiban

A Vata dominál öregségben, a kopár időszakban a késő ősztől a télig, az étkezés utáni harmadik órában, valamint a hajnal előtti és késő délutáni órákban (2–6 és 2–6). Ennek megfelelően azt találjuk, hogy a madarak tweetelni kezdenek, és a természet egyébként a hajnal előtti órákban felébred. Éppen ezért a legjobb, ha reggel 6 előtt kelünk fel az ágyból, hogy a kiegyensúlyozott Vata ébrenlétét és lelkesedését behozzuk a mindennapi tevékenységbe.

A tavaszról (Kapha-szezon) a nyárra (Pitta-szezon) való átmenet általában nem problémás Kapha stabilitása miatt. Ezzel szemben a Vata-szezonban (késő ősszel és télen) átmenő és kijövő csomópontok zavaróak lehetnek, ha megengedjük a felhalmozódott egyensúlyhiányok áthárítását. Így ezek a méregtelenítés és az étrendi átmenet szempontjából fontos időszakok. Amint láttuk (Hogyan maradhatunk melegen télen), Vata kényelmi ételekkel gyarapszik - a tavasszal vagy a nyárnál megfelelőbb étrenddel.

A Vata-egyensúlyhiány hatásai

A fájdalom a Vata-súlyosbodás tipikus jele. Így a gáz és a puffadás is. Az utazás, a stressz, a bánat, a műtét, a gyermek születése, a késő esti tevékenység, a szabálytalan menetrend, a természetes késztetések elfojtása, a túlzott testmozgás, a munka vagy a szex, valamint a száraz/durva/nyers étrend gyakran súlyosbító tényezők.

Az egyensúly hatása	Az egyensúlyhiány hatásai
Mentális éberség	Szorongás, nyugtalanság
Lelkesedés	Fejfájás, fáradtság
Normális elimináció	Székrekedés
Könnyű légzés	Asztma
Jó a forgalom	Magas vérnyomás, Raynaud
Normális szövetképződés	Száraz bőr, ízületi gyulladás, csontritkulás
Hangos alvás	Álmatlanság

Kiegyensúlyozó Vata

Sok Vata által befolyásolt alkatú egyén szereti a változatosságot, de rendszeres rutinra van szükségük ahhoz, hogy stabilak és megalapozottak maradjanak, miközben ezt a változatosságot követik és élvezik.

22 óra előtt feküdj le
Tartson rendszeres napi rutint
Kövesse a Vata-pacific diétát
- Kedvelje a meleg italokat
- Az ételnek melegnek, frissen elkészítettnek és szokatlannak kell lennie
- Főzzük liberális mennyiségű szezámolajjal. Ghee, vaj, olívaolaj és kókuszolaj is jó.
- Kerülje az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a csokoládét
- Kerülje a nyers vagy gázképző zöldségeket (brokkoli család) és a nagy babot (fekete bab, pinto bab stb.)
Fogyasszon egy kis forralt tejet kardamommal lefekvés előtt, 2 tabletta Digestone-nal vagy organikus triphalával
Gyakorold a transzcendentális meditációt