Fedezze fel
AJURVEDIKUS ÉT-TEST TÍPUS!

Kérjen néhány gyakorlati tippet és tanácsot arról, hogy mely ételek, életmódbeli szokások és jóga pózok felelnek meg legjobban az adott elme-test típusának (Dosha)

Kérjen néhány gyakorlati tippet és tanácsot arról, hogy mely ételek, életmódbeli szokások és jóga pózok felelnek meg legjobban az adott elme-test típusának (Dosha)

Hogyan lehet egyensúlyban tartani Pitta Dosha diétát, életmódot és jóga gyakorlatot

hogyan

Hogyan lehet egyensúlyban tartani Pitta Dosha diétát, életmódot és jóga gyakorlatot

Hogyan lehet egyensúlyban tartani Pitta Dosha diétát, életmódot és jóga gyakorlatot

Hogyan lehet egyensúlyban tartani Pitta Dosha diétát, életmódot és jóga gyakorlatot

Főleg Pitta vagy, vagy Pitta egyensúlyhiányt tapasztalsz?

Ha nem ismered a Dosha-t (elme-test típusod), az első lépés az, hogy megteszem a Dosha kvízemet, majd visszatérek erre a blogra 😊

A Pitta Dosha

Pitta áll Tűz víz elemek. Pitta azt jelenti „Az emésztés ereje” vagy 'főzés' és az energia vezérli átalakítás. Ezért Pitta a felelős anyagcsere, emésztés és tápanyag asszimiláció.

Pitta mentális és spirituális szinten is szabályozza az emésztést és felelős megemészteni a benyomásokat, érzelmeket és ötleteket.

A Pitta minősége forró, könnyű, átható és olajos.

A Pitta egyensúlyhiány jelei és tünetei

Fizikai:

  • Erős hőtűrés, hőhullámok és gyulladás
  • Laza vagy gyakori bélmozgás (hasmenés), savas emésztési zavarok,
  • A vizelet és a verejték túlzott és erős savas szaga
  • Bőrirritációk, kiütések, pattanások, csalánkiütés, pikkelysömör, dermatitis
  • Gyomorégés, savas reflux, szájfekély, ajakherpesz
  • Túlzott szomjúság vagy éhség

Szellemi:

  • Irritáció vagy rövid indulat
  • Hajlamos mások vagy önmaguk megítélésére
  • Túlságosan versengő magatartás, féltékenység
  • Perfekcionista hajlamok

Hogyan lehet egyensúlyban tartani Pittát az étrenddel

A Pitta típusok iránti legfőbb igény az savellenes és nyugtató élelmiszerek. Fontos, hogy Pitta tartsa hűvös módon, elkerülve a sült, fűszeres ételeket és stimulánsokat mint például a kávé, az alkohol, a dohány és a csokoládé.

Válasszon friss zöldségeket és gyümölcsöket vizes és édes, különösen meggy, mangó, uborka, görögdinnye, cukkini (cukkini) és avokádó.

Lehet is saláták sötétzölddel például rukkola (rakéta), pitypang és kelkáposzta.

Menta, koriander és édeskömény nagyszerű gyógynövények, amelyeket hozzáadhat az ételéhez, vagy teát készíthet, mivel ezek a gyógynövények rendelkeznek hűsítő hatást gyakorol a testedre és lehűtheti a fűtött Pittát.

Használjon hűtőolajat is, mint pl kókuszolaj főzni az ételt.

Békítő ízek (Rasa) Pittának

Hozzáadás édes, keserű és összehúzó íze van az ételében, és kerülje a savanyú, sós és csípős ízeket.

Édes ízű ételek például a cukor, a méz, a rizs, a tej, a tejszín, a vaj, a kenyér és a szemek.

Keserű ízű ételek például a zöld leveles zöldségek, az endívia, a cikória, a citromhéj, a kurkuma és a görögszéna.

Összehúzó ételek mindazok, amelyek száraz érzést keltenek a szájban - például száraz bab, lencse, alma, körte, káposzta, brokkoli, karfiol és burgonya.

Fűszerek a Pitta kiegyensúlyozásához

Adjon fahéjat, koriandert, kardamont, édesköményt, kurkumát és gyömbért az ételéhez.

Hogyan lehet egyensúlyban tartani Pittát az életmóddal

Fontos, hogy a Pitta-típusok tartsa hűvös állapotban, elkerülve a közvetlen napfénynek való túlterhelést, a túlterhelést és a túlmelegedést.

A Pitta típusok számára is fontos tekerj le és ne dolgozz későn (bár hajlamosak keményen dolgozni, és elfelejtik abbahagyni). Célszerű vacsora után kapcsolja ki az elektronikus eszközöket és sétáljon a természetben, hogy megnyugtassa elméjüket.

A Pitta-típusok általában sikeresek természetüknél fogva, de általában úgy érzik, hogy valami még mindig hiányzik az életükből, és nehézségekbe ütközik az alternatív életmód felfedezése. Pitta típusoknak kellene magában foglalja a legkülönbözőbb emberek és fogalmak kitettségét rendszeresen a kiegyensúlyozott életmódért.

A Vata-hoz hasonlóan az edzés intenzitásának is mérsékeltnek kell lennie. Kerülje a megerőltető és eszeveszett tevékenységeket mint például a jóga dinamikus stílusai, és meditatívabb és lassabb tempójú jógát, Tai-csi, gyaloglás és úszás mellett döntenek. Kerülje a versenyszerű gyakorlatokat vagy sportokat, és válassza a kooperatív vagy a csapat sportját.

Ayurvédikus napi rutin

Doshájától függetlenül a hatékony, strukturált napi rutin létrehozása elengedhetetlen az optimális fizikai, mentális és érzelmi egészség elősegítéséhez.

A kezdéshez olvassa el a következő cikkeket!

Hogyan lehet egyensúlyban tartani Pittát a jógával

A Pitta típusokat általában erőteljes és energikus testtartás vonzza, például a dinamikus Vinyasa jóga és a forró jóga.

Hajlamosak túlságosan részt venni a fizikai jóga gyakorlásának pontos vagy versengő aspektusaiban, ahelyett, hogy megtapasztalnák a mozgás előnyeit és örömét. Ezért ők a legjobbak az egyensúly ápolása hűtés, ápolás és örömteli gyakorlat révén.