Sárgarépa fogyáshoz: Próbáld ki ezeket az érdekes sárgarépa recepteket, hogy kilókat fogyassz

A fehérjében és rostokban gazdag, valamint alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú ételek fogyasztása hozzájárulhat a fogyás céljaink eléréséhez. De ha több szezonális zöldséget adunk tálunkhoz, az is csodákat tehet.

Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan kell főzni ezt a lédús, ropogós zöldséget, hogy lefogyjon, akkor összeállítottuk ezt a két sárgarépa receptet, amelyek segíthetnek a formában tartásában:

1. Sárgarépaleves

A DK Kiadó „Gyógyító ételek” című könyve szerint a sárgarépa olyan rostokkal teli, amelyekről ismert, hogy elősegítik az egészséges testsúly-szabályozást. "A magas rosttartalom elősegíti a teltségérzetet és elősegíti a bél rendszerességét" - jegyzi meg a könyv. A rostnak időbe telik az emésztése, így hosszabb ideig teli marad. Ez a sárgarépaleves recept nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem tele van minden alapvető tápanyaggal, amelyek fontosak az egészséges test számára. Dobjon még néhány tápanyag-sűrű zöldséget, például gombát és brokkolit a sárgarépalevéhez, hogy növelje annak tápértékét.

fogyáshoz

2. Sárgarépa és kesudió káposztasaláta

Nem tagadható, hogy a saláták az egyik legegészségesebb étel, amelyet bármilyen fogyókúrás étrendhez hozzá lehet adni. Nemcsak alacsony a kalóriatartalmuk, hanem rosttartalmukban is meglehetősen gazdag. A sárgarépa és a kesudió saláta alacsony kalóriatartalmú saláta recept, amelyet a fogyókúrás étrendbe is beilleszthet, anélkül, hogy kompromisszumot kötne az ízében és az ízében. De mindenképpen gondosan válassza ki az öntetet. Dr. Shikha Sharma „101 fogyókúrás tipp” című könyve szerint ". A sima citromlével, olívaolajjal vagy ecettel és sóval öntött saláták étrendbarátak. De az olyan öntetek, mint a majonéz, a fehér mártás, a francia öntet és az olasz öntet, magas zsírtartalmú, és nem minősül diétás ételnek. "

A sárgarépa az egyik leginkább tápanyag-tartalmú téli zöldség, amely elősegítheti a fogyás programjának ütemét. De mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új ételt adna étrendjéhez.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.