Csirke fogyáshoz: 6 egészséges csirke recept ezeknek az extra kilóknak a leadására

Ha azonban esély adódik rá, a csirke nem csak dekadens curry vagy egy tányér gazdag malai tikkas lehet. Valójában segíthet abban, hogy elveszítse azokat a plusz hüvelykeket, amelyeket olyan régen keresett! Nézd meg, hogyan .

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. április 23, 11:58 IST

egészséges

Vajcsirke, Tandoori csirke, Chicken Do Piyaza, Chettinad csirke, Chicken Changhezi, az indiai csirke különlegességek listája végtelen. És most India szerelmese a csirkével sok másra elterjedt az egész világon, és már nem csak helyi jelenség. Emlékszel Justin Beiberre, aki elárulta Ellen DeGeneres előtt, hogyan szereti Tikka Masala csirkehúsát? Nos, semmiképp sem kerülheti el a szívmelengető masalákba dobált zamatos csirkecombok varázsát. Ha azonban esély adódik rá, a csirke nem csak dekadens curry vagy egy tányér gazdag malai tikkas lehet. Valójában segíthet abban, hogy elveszítse azokat a plusz hüvelykeket, amelyeket olyan régen keresett! Nézd meg, hogyan .

Miért segít a csirke a fogyásban?

Shilpa Arora, a makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember elmondja: "A csirke tele van sovány fehérjével, amely segít hosszabb ideig jóllakni, mert a fehérje hatékonyabban segíti a test zsírégetését. Próbáljon a helyi gazdaságban csirkét vagy organikusan nevelt csirkét felnevelni. Grill, keverje meg -sütjük vagy adjuk hozzá pörköltbe a maximális előnyök érdekében. Kerülje az éttermekben a sült csirkét vagy a chili csirkét, hidrogénezett zsírokból származó mérgező kalóriákkal van ellátva, amelyek jelen vannak az elkészítésükhöz használt olajokban. Megkaphatja házi csirke tikkát, tandoori-t vagy sült csirke, csirkeleves vagy csirkesaláta a legjobb előnyökért.

Összefoglalva, íme néhány további pont, amelyek segíthetnek abban, hogy a csirkét a lehető legjobban kihozza a fogyáshoz.

1. A csont nélküli és a bőr nélküli csirkemellek a legvékonyabb és zsírmentes vágásokat eredményezik.

2. A sütés, a grillezés vagy a sütés a legegészségesebb stílus a főzéshez, hogy a maximális tápértékhez jusson anélkül, hogy az ízben és az ízben kompromisszumot kötne.

3. A csirke egyensúlya egészséges gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésűekkel holisztikusabb tápértéket kölcsönöz az étkezésének, és növeli az egészséges fogyás esélyét.

Íme néhány egészséges csirke recept, amely segíthet a fogyásban

1. Zab és csirkekása
Sanjeev Kapoor szakács receptje

Ha reggel beveszi ezt az egészséges bájitalt, ebédig jóllakik. A magas fehérjetartalmú és rosttartalmú recept tökéletes keverék azok számára, akik elveszítik ezeket az extra centiket.

2. Ázsiai szezám csirkesaláta
Ritu Dalmia szakács receptje, Le Cafe, Újdelhi

A szuper tápláló csirkemell csíkok zöldségekkel, öntettel, mandulával, szezámmaggal és spárgával keverve egy finom finomságot kínálnak, amelyet bűnösség nélkül rágcsál!

Finom csirke darabok salátacsészében/tortilla chipsen, salsa mártással. Aki azt mondta, hogy a fogyás nehéz volt? Már nem hallhatunk.

4. Csirke Quinoa Biryani
Recept készítette: Divya Burman, élelmiszerblogger

A szuper gabonának is nevezett Quinoa rostokban gazdag, és segít elkerülni a nem kívánt vágyakat, különösen, ha diétát tart. Ez mindazok számára szól, akik kissé túlságosan szeretik biryanisukat. A fogyókúra soha nem volt annyira szórakoztató.

Fotóhitel: iStock

Roston sült csirke, mézben, kakukkfűben, citromban pácolva, ropogós spárgával és burgonyával tálalva. Ez a csillag recept tele van minden egészséges és finom dologgal.

6. Csirkeleves
Manju Malhi receptje

A csirke keveréke citrommal, rizzsel és borssal ebben a levesben tökéletes kényelmi fogássá teszi ezt a csúcsos időjárást. Ez segíthet néhány font megtakarításában is.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.