A banán étkezési értéke: A banán jó a fogyáshoz

A súlycsökkentő program banánjának értékét nem lehet lebecsülni, mivel ez a gyümölcs sokkal gyorsabban segíthet extra zsír leadásában. Ha egy kiegyensúlyozott étrendbe építenek, és hatékony edzéstervvel indul, a banán nagyszerű energizáló snacket kínál, amely tökéletes kalória- és tápanyag-egyensúlyt kínál.

banán

A banán értéke a fitnesz szempontjából

Igaz, hogy sem a friss, sem a szárított banán nem a legkevésbé kalóriatartalmú gyümölcs. Ez azonban nem ok arra, hogy törölje őket a fogyás tervéből. Valójában, amíg edz, a banán az egyik legjobb snack választás lenne edzés előtt és után is.

Élelmiszer szponzorált élni

Különböző nélkülözhetetlen tápanyagokat és elegendő szénhidrátot tartalmaznak ahhoz, hogy az edzőteremben folytatott intenzív edzésen keresztül táplálja Önt. Az a néhány extra kalória, amelyet felszed egy friss vagy fél csésze szárított banán elfogyasztásakor, a testmozgás során azonnal elveszik.

Még fontosabb a banán azon képessége, hogy felgyorsítsa az izmok helyreállítását. Sok mangánt és káliumot tartalmaznak. Ezek az elemek elősegítik a gyógyulást és növelik a gyógyulás mértékét egy megerőltető edzés után. Az a tény, hogy a banán az egyik olyan összetevő, amely krémesre varázsolja a vegán turmixodat, tökéletes gyümölcsválasztékot jelent az edzőterem utáni „vedd fel”.

A banán értéke az éhségpengék kezelésében

Bármely vegán étrendre vonatkozó fogyókúrás irányelv előírja, hogy kisebb mennyiségű kalóriát kell fogyasztania, ami azt jelenti, hogy elkerülhetetlen a részek csökkentése. Ez általában kellemetlen éhségérzethez vezet, ami gyakran az emberek étrendjének megszegését idézi elő.

Ez az „anyag” a bélbaktériumok tökéletes táplálékává válik, így bizonyos értelemben a banán vegán probiotikumként működik. Összességében ez a hosszan tartó emésztési folyamat segít csökkenteni az étvágyat, ami megakadályozza az éhségérzetet. Úgy gondolják, hogy stimulálja a hatékonyabb zsíroxidációt is, ami gyorsabb zsírégetési sebességet jelent.

A banán a prebiotikus rosttartalmának köszönhetően növeli a bél egészségét is. Ez a bizonyos elem segít csökkenteni a puffadást és javítani az emésztést egészében. Az egészséges bél létfontosságú eleme a fogyókúrás programok sikerének.

Szárított vs. Friss banán

A unciánként unciánként összehasonlítva a szárított banán körülbelül négyszer azonos mennyiségű káliumot, szénhidrátot és rostot tartalmaz. Ugyanakkor kevesebb B- és C-vitaminjuk van, mert ezek vízoldható elemek.

A szerves banánforgácsnak vagy a szárított banánnak különféle kulináris előnyei vannak, mivel ezek olyan ételekhez kerülhetnek, ahol egy friss gyümölcs negatívan befolyásolhatja az állagot, például néhány sütemény és sütemény. Felveheti őket egy nyomkeverékbe is, és bármikor magával viheti ezt az uzsonnát. A friss gyümölcsök sajnos meglehetősen gyengédek, ezért nem jól szállítják a hátizsákban.