Ételpároló fogyáshoz/egészséges főzéshez

Néhány évvel ezelőtt, amikor megpróbáltam lefogyni és kialakítani az egészséges táplálkozási szokásokat, befektettem a ételgőzös az egészséges főzésért, ami számomra elég jónak bizonyult. Az ételek gőzölése nemcsak felgyorsítja az ételek főzését, hanem az egészséges főzés egyik legegészségesebb és táplálóbb módszere is. Volt, amikor egyszerűen főzni ételt, a nagyanyáink főztek zöldségeket stb., Hogy gyorsan elkészítsék őket a wokban. Az idők megváltoztak, és az étkezési szokásaink is jobbak lettek, kevesebb aktivitással.

Hadd osszam meg, miből áll általában az ebédem és a vacsorám. Szeretem, hogy egy csésze pirított zöldség legyen a főétkezésekhez, ez az ebédem és a vacsorám. Szerencsére ez a gőzös nagyon megkönnyíti a munkát számomra. Nemcsak változatosságot hoz az egyszerű egészséges ételeimbe, hanem a kokszolást is könnyebben elvégezheti. Az étel párolása az ételgőzölőben sok tápanyagot takarít meg a főzési folyamatban, amelyek általában elvesznek, amikor a víz érintkezik. A + gőzölő használatával az étel soha nem érintkezik vízzel. Gőzölve az étkezési szövetek szerkezete ugyanaz marad.

Ha nem szeretne sok olajat adni étrendjébe, akkor az ételpároló az egyik legjobb módszer lehet erre. Csak pároljon sárgarépát, brokkolit, burgonyát, halat, csirkét, gombócot stb., Majd párolja az összetevőket egy teáskanál olajban. Hidd el, az ételnek csak egy kis olaj mellett lesz íze és jobb kinézete.

Például - készítek egy egyszerű sárgarépasalátát, ahol a párolóban 2 sárgarépát párolok. Közben felkockázok egy hagymát, 1-2 zöld chilit és 1 paradicsomot. Miután elkészült a sárgarépa, ami körülbelül 10 percet vesz igénybe, apró kockákra vágom és hozzáadom az összes kockára vágott hozzávalót. Fűszerezzük sóval, borssal, és adjunk hozzá citromlevet. Voálá! készen áll azonnali sárgarépasaláta, amely jó ízű.

Hasonlóképpen! tegyük fel, hogy a férjem meg akarta enni a tésztát. Amíg a tészta forr, pároltam sárgarépát, brokkolit, néhány karfiolt, amelyeket soha nem vettem volna szívesebben beletenni a tésztámba, ha nem volt ott ez az ételgőzös.

Egészség két lépésben

Apróra vágjuk a párolt zöldségeket
Dobja őket a tészta szószba.

A férjem kiságyat tesz azért, mert annyi zöldséget tett hozzá, de tésztával nem bánja.

Számos más módon is kihasználhatja ezt a gőzölőt, és frissnek tűnő ételeket kaphat, ahelyett, hogy túlfőzné és megtartaná tápanyagát is.

Az elkövetkező napokban megosztok veletek néhány gyors receptet, ahol a gőzös valóban kényelmesnek bizonyult.

Lehet, hogy ezeket is el szeretné olvasni-