Milyen hamar számíthat a Bootcamp edzés eredményeinek megtekintésére?

Megdöbbentő módon minden harmadik amerikai felnőttnél több mint elhízás szenved. Tehát nem meglepő, hogy a bootcamp edzések iránti igény soha nem volt nagyobb!

Ha arra gondol, hogy foglaljon egy programot, akkor valószínűleg tudni szeretné, hogy milyen eredmények várhatók.

Olvassa tovább ezt a blogbejegyzést, hogy megtudja, milyen gyorsan látja a különbséget, és hogyan tudja ezt megvalósítani.

Merüljünk tovább!

1. Mik a céljaid?

Minden ember fitnesz és fogyás célja különböző. Amint jobban megismeri, mit szeretne elérni, a boot camp edzői segíthetnek.

Akár testre akar válni, akár fogyni, hogy a legjobban nézzen ki a bikini szezonban; egy kis elszántsággal és biztatással képes leszel összetörni a céljait.

2. Ismerd meg a tested

A boot camp segítségével jobban megismerheti testének működését. Ez kulcsfontosságú a gyors fogyáshoz. Ezzel azt értjük, hogy betekintést nyerünk abba, hogy hogyan égethetjük el legjobban a kalóriákat.

Innentől kezdve meghatározhatja, hogy mennyi kalóriát képes megenni anélkül, hogy hízna.

Szomorú tény, hogy egyesek több kalóriát égetnek el, mint mások, ezért hátrány nélkül többet esznek. Igen, ez igazságtalan. Ezt azonban meg kell értenünk és értékelnünk kell, ha tovább akarsz lépni a személyes fogyás céljaival.

Minél gyorsabb az anyagcsere, annál gyorsabban égeti el az elfogyasztott kalóriákat. Az anyagcseréd működése elsősorban az életkorodon és az aktivitási szinteden múlik.

Nyilvánvaló, hogy nem sok ellenőrzése van az előbbi felett, de ami az utóbbit illeti, a boot táborban való részvétel minden bizonnyal elősegíti az anyagcserét.!

3. Építsen több izmot

Ha fogyni akar, elegendő izomra van szüksége, mert összességében az izom több kalóriát éget el, mint zsír.

Ebből a szempontból létfontosságú, hogy tudomásul vegye, hogy mennyi izommal kell kezdenie. Ez az információ sokkal jobb képet ad arról, hogy milyen gyorsan láthatja a boot camp eredményeit.

Átlagosan egy font izom további 50 kalóriát éget el naponta, csak pihenés közben! Ezzel a matematikával; gyarapodjon tíz font izom, és minden nap extra 500 kalóriát éget el, anélkül, hogy bármit is tenne!

A jó minőségű boot tábor segít felmérni, mely izomcsoportok fejlesztésére van szükség, hogy hatékonyabban égesse el a kalóriákat. Ezek általában a hátat és a lábakat tartalmazzák.

Ha még nem ismeri a fitnesztermet, akkor is fel lehet tölteni az izomtömeget, az első hónapon belül meglehetősen gyakori, hogy akár két és fél kilót is felszed!

Bár ez nem fog tükröződni a mérlegen, a teste szép tónusúnak tűnik, és hosszú távon gyorsabban fog zsírégetni.

4. A következetesség létfontosságú

Az egyik oka annak, hogy az emberek nem érik el a kívánt eredményt az edzéssel, mert nem gyakorolnak következetesen.

Az utolsó dolog, amit meg akar tenni, egy nehéz edzés, majd öt nap szabadságot tartani. A valóságban jobb, ha csak egy óra alatt végez egy edzést, amely magában foglalja az összes megfelelő gyakorlatot, és ezt megismételheti pár naponta egyszer.

Ez sokkal hatékonyabb!

5. A testmozgás tartománya

Mint már tudhatod, a nagy intenzitású edzések rengeteg előnnyel járnak mind az egészséged, mind az erőnléted szempontjából. Fantasztikus eredményeket érhet el viszonylag rövid időn belül.

A nagy intenzitású testmozgás mellett a fitneszcipős táborok arra ösztönzik az embereket, hogy elegendően aludjanak és tartsák be a javasolt pihenőidőket. Ez elengedhetetlen a legjobb eredmények eléréséhez a lehető leggyorsabban.

A boot táborok arra is ösztönzik Önt, hogy vegyenek részt a héten könnyebb edzéseken (vagy azonban, amíg a programotok hosszú). Alapvető fontosságú, hogy betartsa ezt a tanácsot, mert továbbra is növeli fitneszrátáját, miközben lehetővé teszi a testének a felépülését?!

6. A diéta fontos

Ha a lehető leggyorsabban szeretne fejlődni, akkor egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, amely arra ösztönzi a testét, hogy izmokat építsen és felépüljön a nehéz edzések után.

Legjobb tipp: Kiirtja a feldolgozott cukrot az étrendből; ezek az ételek a legrosszabbak a zsírképződés szempontjából. Ráadásul erősen javasoljuk, hogy ragaszkodjon olyan ételekhez, amelyekben magas a fehérjetartalom.

A fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, és ösztönzi az izmok győzelmét!

Mennyi ideig tart, mire látom az eredményeket?

Szerencsére örömmel hallja, hogy nem kell hatalmas ideig várnia, mielőtt látható javulást látna.

Ha követi oktatóit és betartja az étrendet, akkor három-négy héten belül látnia kell az eredményeket!

Nyersen fogalmazva: minél nagyobb vagy, annál gyorsabban fogsz fogyni és nagyobb mennyiségben (összehasonlítva azzal, aki rendszeresen edz).

Tehát eredményei nagymértékben függenek a testsúlyuktól, az életkoruktól és a fitnesz szintjétől. A boot camp oktatójának képesnek kell lennie arra, hogy pontosabb becslést adjon.

Élvezte ezt a blogbejegyzést a Bootcamp edzéseredményeiről?

Ha tetszett ez a cikk a Bootcamp edzés eredményeiről, akkor biztosak vagyunk benne, hogy imádni fogja a blogunkban közzétett egyéb funkciókat.

Ott megbeszélünk mindent a meditáció legjobb gyakorlataitól kezdő útmutatón át a boot camp osztályokig. Élvezd!

Alternatív megoldásként, ha ez a blogbejegyzés inspirálta egy fitnesz boot tábor kipróbálására, kérjük, foglaljon bátran valamelyik edzésprogramunkra, szívesen vennénk a fedélzetre!