Segíthet a Spirulina a fogyásban?

2017. február 4

segíthet

A fogyás megkísérlése zavaros üzlet lehet.

Annyi különféle étrend és elmélet létezik, hogy nehéz megtudni, hol kezdjem.

Nincs egyetlen, mindenkire érvényes megoldás - a sikeres fogyás sok tényezőtől függ. Fontos tehát olyan tervet választani, amely szerinted elérhető és fenntartható az életmódod és a körülményeid szempontjából.

Segíthet a Spirulina a fogyásban?

Amikor az emberek gyorsan szeretnének fogyni, gyakran a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend felé fordulnak, amelyek segítik a testet a raktározott zsír elégetésében.

A szuperétel Spirulina segíthet az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mert kivételesen magas a fehérjetartalma, ami kielégíti az étvágyat, csökkenti az éhséget és a vágyakat.

A spirulina energiával és fáradtság csökkentésével is elősegítheti a zsírégető testmozgást, és számos vitamin forrása, amely felgyorsítja az anyagcserét.

A spirulina - tabletta vagy por formában megvásárolható természetes alga - kiegészítőként fogyasztható, vagy turmixokhoz, salátákhoz és főzéshez használható.

Egyéb magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a hús, hal, tojás, bab, hüvelyesek, sajt, tej és joghurt.

Mely magas fehérjetartalmú étrend népszerű?

Úgy gondolják, hogy amikor a szénhidrát csökken és a fehérjék megnövekednek, a test elkezd elégetni saját zsírját.

A legismertebb magas fehérjetartalmú étrend általában azt ajánlja, hogy a napi kalória 30-50% -át fehérjéből nyerje.

A népszerű magas fehérjetartalmú étrend a következőket tartalmazza:

Az Atkins-diéta

Ez a diéta arról vált híressé, hogy a kezdeti fázisban támaszkodott a zsírok energiájára hús, hal, sajt, olajok és nem keményítőtartalmú zöldségek (szénhidrátok és cukor szinte teljesen kiküszöbölve) fogyasztásával. Néhány szénhidrátot a folyamat későbbi részében fogyasztanak.

Dukan diéta

Franciaországból származik, ez a diéta szigorú a „tiltott” ételek tekintetében. Mindössze 72 magas fehérjetartalmú étel közül lehet választani az első napokban, és minden szénhidrát kizárt. A zöldséges szénhidrátokat az első szakasz után lassan visszaállítják, némi gyümölcs és tejtermék később érkezik.

Paleo diéta

Ez magában foglalja a lehető legtermészetesebb étkezést azzal a céllal, hogy az ételeket a történelem előtti őseinkhez hasonló módon fogyasszuk. A diéta különféle formákban fordul elő, de általánosságban a sovány fehérjéket, gyümölcsöket, zöldségeket és a diófélékből, magvakból, olívaolajból és fűvel táplált húsból származó „zsírokat” támogatja. Eltávolítja a gabonát, a burgonyát és a tejterméket azon az alapon, hogy az emberek nem fejlődtek ki, hogy ezeket az ételeket jól feldolgozzák.

Bár végtelen súlycsökkentő tipp létezik, létfontosságú, hogy ne feledkezzünk meg az egyensúly megteremtésének fontosságáról, a rendszeres egészséges étkezés sok vízzel és testmozgással történő kombinálásával.