A fülzúgást csökkentheti ez a hét sós kezelés

A vízben játszás és az ünnepek mellett a nyár sok jó ételt hoz. Vannak olyan ennivalók, amelyek a nyár beköszöntével a lista elejére kerülnek. Ha fülzúgástól szenved, előfordulhat, hogy ezek közül az ízletes csemegék közül néhány megkönnyebbülést jelenthet. Az, hogy mennyire jól hallasz, és nem az, hogy mit eszel. Az elfogyasztott ételek azonban hozzájárulhatnak. Gondoljon hét olyan nyári csemegére, amelyekre érdemes gondolnia, amelyek segíthetnek a fülzúgásban.

A fülzúgás értelme

A fülzúgás valódi oka általában a halláskárosodás. A kattintás, a zümmögés vagy a csengés olyan hangok, amelyeket elkezd hallani, amikor a hallása csökken. Bár nem jól érthető, lehet, hogy az agyad reagál a halláscsökkenésre.

Ezeknek a fantomhangoknak a megszüntetése vagy gyógyítása jelenleg nem lehetséges. A legjobb remény az, hogy megtalálja az eszközöket annak ellenőrzésére. Íme néhány módszer erre:

Erősítő eszközök, például hallókészülékek
Maszkoló eszközök, például fehér zajú gépek
Relaxációs technikák
Az étrend és az életmód megváltozása

Ha fülzúgása van, van néhány étel, amelyet kerülnie kell a fogyasztását

Nem csak arról van szó, hogy mit fogyaszt, hanem arról is, hogy mit nem, ha szeretné kontrollálni a fülzúgását ezen a nyáron. Próbálja elkerülni ezeket:

Sós ételek
Feldolgozott cukor
Ízfokozók, mint az MSG
Zsíros ételek

A táplálkozási szokások egészségére, valamint a nyári fülzúgásra gyakorolt hatása elgondolkodtat.

Megpróbálhatja csökkenteni a fülzúgását ezzel a hét sós finomsággal

Tehát mit fogyaszthat ezen a nyáron, ami elősegíti a fülzúgását? Próbálja ki ezt a hét ötletet.

1. Grillezett csirke

A finom és egészséges nyári étkezés egyik lehetősége a grillezett csirke. Mivel nagyon finom, nem is kell sok só. A fülzúgás tünetei kimutatták, hogy csökkentik a B12-vitamint, amelyben a grillezett csirke magas.

A csirke grillezése közben emlékezzen erre a néhány dologra:

Grillezés előtt vegye le a bőrt. Mert ott rejtőzik a sok zsír.

Miután főtt csirkével foglalkozott, mindenképpen mossa meg a kezét és a munkalapokat.

A csirke főzése közben győződjön meg arról, hogy a grill forró. Ez jobban megőrzi az ízét és biztosítja, hogy a hús elérje a biztonságos, 170 fokos hőmérsékletet.

2. Fagyasztott banán

A fagyasztott banán nem csak édes snack, hanem frissítő is. Egyszerűen tegyen egy popsicle botot egy hámozott banánba, és tegye a fagyasztóba.

Fagyasztás előtt akár csokoládét vagy mogyoróvajat is tehet rájuk. A banánban magas a káliumtartalom, ami segíti a test számos folyadékának jobb áramlását a fülzúgás csökkentése érdekében.

3. Ananász

Az ananász hasznos lehet fülzúgás esetén, mivel hatékony gyulladáscsökkentő. Ez is alkalmazkodó gyümölcs. Tökéletes desszertként vagy snackként, ha nem főzik. Lehűtheti gyümölcslébe, hogy gyümölcsös popsikert készítsen, vagy hozzáadhat egy darabot egy pohár jeges teához az íze érdekében. A grillen pedig húsokat is felöltözhet.

4. Görögdinnye

A görögdinnye élvezetes eszköz a folyadékfogyasztás növelésére és egyidejű hűtésre. Antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek javítják általános egészségi állapotát és csökkentik a megbetegedés kockázatát. A görögdinnye magas:

C vitamin
Pantoténsav
Réz
Biotin
A-vitamin
B6-vitamin
B1-vitamin

Tökéletes nyári snack, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz és nem tartalmaz zsírt.

5. Gyömbérfűszeres jeges tea

Van néhány kutatás, amely azt mutatja, hogy a gyömbér segíthet enyhíteni a fülben fellépő nyomásszintet, amely esetleg fülzúgást válthat ki. Amikor más fűszerekkel integrálja, frissítő és finom nyári italt kap. Kezdje el egy teáskanál forrásával:

Oregano
Cilantro
Rozmaring
Zsálya
Fahéj

Használjon négy csésze vizet 15 percig három darab gyömbér áztatásához. Hagyja lehűlni a teát, majd öntse jégre. Szívesen adhat hozzá további ízeket, például egy citromszeletet, vagy játsszon az ízlésének megfelelő recepttel.

6. Kiwi

Kiwi fogyasztásával csökkenhet a vérnyomása. Nagyobb mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mint egy ekvivalens méretű narancs, magnéziumot, kalciumot és káliumot is tartalmaz. Ez a barna, fuzzy gyümölcs kiválóan alkalmas salátákhoz, desszertekhez és grillezett húsokhoz. Akár dobhat is egy darabot kedvenc nyári italába, hogy jellegzetes ízt adjon neki.

7. Avokádó

Az avokádó segít a fülzúgás ellenőrzésében, de jót tesz a szívének is. Csak egy fél avokádó ad:

A napi ajánlott kalcium bevitel 1 százaléka
A napi ajánlott magnézium bevitel 5 százaléka
A napi ajánlott káliumfogyasztás 10 százaléka

Ezenkívül hasznos zsírokat és karotinoidokat tartalmaz a fertőzések leküzdésére. Az avokádó hátránya a kalória, ezért enni kell egy keveset. Adja hozzá kedvenc nyári saláta receptjéhez.

A nyári szezonban menjen ki és értékelje néhány praktikus, egészséges finomságot. Lehet, hogy meghallgatása csak annyit köszön meg, hogy kevesebbet cseng.