Mi a TrendWeight, pontosan?

Amikor valóban nyomon akarja követni a fogyását, akkor valószínűleg tudja, hogy figyelmen kívül kell hagynia a napi súlyváltozásokat, és inkább az időbeli trendekre kell összpontosítania. Ehhez a TrendWeight a John Walker által online könyvében leírt módszertant használja, A Hacker-étrend.

Az ötlet nagyon egyszerű. Mindennap mérlegeled magad egy FitBit Aria vagy egy Withings testmérlegen, és a TrendWeight a napi súlyod mozgó átlagát ábrázolja a napi mérleg súlya mellett. Ez jobb képet ad a súlytendenciáról azáltal, hogy elfedi a napi zaj legnagyobb részét, amelyet a víz súlyának eltérései hoznak létre. Az irányítópult néhány statisztikát is kiszámít, amelyek segítenek finomhangolni, hogy mennyit eszel, hogy elérje a kívánt súlycsökkenési arányt.

És ha elérte a célját, mérlegelje magát minden nap. A TrendWeight olyan céltartományt mutat, amely 2,5 fontot meghalad és meghaladja a célsúlyát, így könnyebben láthatja, hogy a súlya túl magasra kúszik-e, és vissza kell térnie azokhoz a technikákhoz, amelyek elsősorban a fogyásban segítettek.

ismételt

A legjobb élményt akkor szerezheti, ha FitBit vagy Withings skálával kell rendelkeznie. Ha még nincs, és szeretne vásárolni, akkor a legegyszerűbb módja az Amazon: FitBit Aria vagy Withings Body Scale. Mindkettőt könnyű beállítani. Mérik mind a súlyt, mind a testzsírt. És ezeket mindenki használhatja a háztartásában.

Ha nincs mérlege, manuálisan is megteheti a dolgokat, létrehozva egy FitBit fiókot, és minden nap kézzel odaadva a súlyát. Folytassa, és csatlakoztassa TrendWeight-fiókját a FitBit-fiókjához, mintha skálája lenne. A TrendWeight nem fogja tudni, hogy a súlyértékeket manuálisan adta-e meg.

Nem, nincsenek natív alkalmazások okostelefonokhoz (iOS/Android/Windows/stb.), És nem tervezem alkalmazások fejlesztését. Ez azt jelenti, hogy a TrendWeight webalkalmazás ésszerűen okostelefonokra van optimalizálva. Ha iOS vagy Android eszközén meglátogatja a TrendWeight.com webhelyet, akkor az irányítópult telefonra optimalizált nézete jelenik meg.

Le kell választania az aktuális skáláról, és akkor csatlakozhat egy új, különbségmérleghez. Először lépjen a beállítási oldalra. A beállítási oldal alján megjelenik egy lehetőség a jelenlegi skála leválasztására. Kattints rá. Ezután térjen vissza az irányítópultra, és felkérést kap, hogy csatlakoztasson új mérleget a fiókjához.

A TrendWeight lekérdezi a WiFi-skála összes súlyértékét, amely a beállítási oldalon felsorolt ​​kezdési dátumon vagy azt követően történt. A kezdési dátumot úgy módosíthatja, hogy a testsúlyadatok több (vagy kevesebb) napja megjelenjen a TrendWeight-ban. Válasszon korábbi kezdési dátumot, és több adat kerül be.

A TrendWeight-on használt technikák John Walker The Hacker's Diet-jéből származnak. Érdekes olvasmánynak találtam (és ingyenes!). Különösen azt javaslom, hogy olvassa el a "Jel és zaj" fejezetet, hogy jobban megértse az ezen a webhelyen alkalmazott súlykövetési módszertant.

Igen! A TrendWeight mostantól kilogrammban is támogatja a súlyokat a fontok mellett. Ennek ellenére az oldal csak angol nyelven érhető el. Tehát mindaddig, amíg jól állsz ezzel a korlátozással, bátran használhatod.

A TrendWeight naponta csak egy mérést alkalmaz. Jelenleg a nap első mérlegelését alkalmazzák. Ez általában akkor a legmegfelelőbb, ha szokása az, hogy reggel felébredés után először lépjen a skálára. Lehetséges, hogy konfigurálhatja ezt a viselkedést egy későbbi frissítés során. Ha a nap első mérlegelése valamilyen oknál fogva helytelen, és nem szeretné, hogy a TrendWeight használja ezeket az adatokat, bejelentkezhet a FitBit vagy Withings webhelyre, és szerkesztheti vagy törölheti azt a helytelen adatpontot, és a TrendWeight a javított adatokat használja.

Igen! A súlycsökkenés nehéz, és a fejlődésed megosztása az emberekkel, akik támogatnak, javíthatnak a siker esélyein. Minden felhasználó kap egy saját URL-t, amelyet megadhat a barátainak és a családjának. Ez az URL lehetővé teszi, hogy bárki megtekinthesse az Ön trenddiagramjait és statisztikáit (ezért csak azoknak adja meg, akiknek meg szeretné tekinteni a diagramjait és statisztikáit). Lépjen a Beállítások oldalra, és keresse meg privát URL-jét. A privát URL-jét bármikor megváltoztathatja, ha valakinek átadta az URL-jét, és később úgy dönt, hogy nem szeretné, hogy a statisztikája tovább.

A TrendWeight egy olyan alkalmazás, amelyet szabadidőmben hoztam létre a technikai kütyük és a szoftverfejlesztés iránti szenvedélyből (és mert ezt a funkciót szerettem volna magamnak). A TrendWeight ingyenes, de ha szeretné tudni, hogyan segíthet a TrendWeight támogatásában, itt többet olvashat.