(Zárt) Segítség! KÉNYELMES vagyok egy hónap alatt lefogyni.

Nagyon szükségem van a segítségedre, Méhek. Arra törekedtem, hogy egészséges módon fogyjak, és gyakoroltam, egészségesen táplálkoztam, ivottam vizet stb. Az esküvőm csak júliusig tart.

DE - a vőlegényem most kapott egy állásajánlatot, és most márciusban elköltözik a városból, és csak az esküvőig tér vissza. Márciusra kell áthelyeznünk az elkötelezettségünket - másfél hónappal korábban, mint ahogy azt terveztem. Elég fillért fizettem a foglalkozásomért, ezért remek formában akarok lenni.

Körülbelül 7 kilót kell leadnom egy hónap és egy hét alatt. Semmilyen szempontból nem vagyok túlsúlyos, de feltétlenül van egy észrevehető hasa (valaki korábban terhesnek hívott), valamint a petyhüdt feneke és a petyhüdt karok. Kétségbeesetten teszek bármit is, még akkor is, ha használom azokat a kakasos nadrágos Alli tablettákat, a mester tisztít, vagy a káposztaleves diétát.

Van titkátok valamelyikének a gyors fogyás? Őszintén szólva nem érdekel, hogy egészséges-e vagy sem. Csak eredményekre van szükségem. Az eljegyzési képek után visszatérek egészséges módon.

mzlouis2b
10éve

Esküvő: 2012. november

Vigyázzon az étrendre, amelyet választott, mert néhány ilyen összeomlási étrenddel gyorsan fogyhat, de a bőre, a haja és az angergiája negatívan befolyásolható, és remekül szeretne kinézni az e-munkameneténél.

Ennek ellenére, mielőtt tavaly Mexcióba mentem, a South Beach-i diétán vettem részt és az első két hétben 5 kilót fogytam. Alapvetően két hétig megszünteti az összes kenyeret, gyümölcsöt, cukrot és teljes zsírtartalmú tejterméket. Ezt követően lassan visszaállítja a „jó” szénhidrátokat és gyümölcsöket, amíg el nem éri a célsúlyt. A flab elleni küzdelemhez súlyemelésre javaslom. Ne féljen megnehezülni, nem lesz olyan hatalmas, mint egy testépítő, de gyorsan hangot ad és növeli a kalóriaégetést az egész napra. Adjon hozzá napi kardiót is, és be kell állítania a 🙂 beállítást

Tudom, hogy ez teljesen „összeomlási diéta”, de ezek mindig jók a súly gyors leadásához. Nem mondom, hogy ez a legegészségesebb módszer, de Mrs. Dumpling nemrégiben blogolt a 17 napos diétáról, és szeretném kipróbálni. Ez egy könyv, amelyet könnyen megtalálhat az Ebay-en. Drágának tűnik, de nyilvánvalóan neki működik. Enni kell, de ez a könyv (az én megértésem szerint) korlátozza a cukor bevitelét, és saját recepteket kínál, amelyek közül választhat.

Ezenkívül az Alli tablettákról ... ha mégis ezt az utat választja, győződjön meg róla, hogy eleve kevés vagy semmilyen zsírt nem eszik. Kövesse az utasításokat. Mivel blokkolják a zsír felszívódását, a túl sok zsír fogyasztása okozza a… kibocsátást. Táplálkozási tanárom egy egész előadást töltött ezekről a tablettákról.

ETA: Volt egy barátom, aki megtisztította a mesteret, és elárulta, milyen nagyszerű érzést keltett bennük. Nem hiszem, hogy 10 napra lemondhatnék a szilárd élelemről. Tapasztalataim szerint az áramköri edzés a legjobb módja a fogyásnak és a hangosításnak. A pilates jót tesz az izomzatának és a testtartásának is.

McVerde
10éve

Esküvő: 2012. március

Próbáld meg kalóriáid nagy részét nyers zöldségekből szerezni. Dobjon be néhány nagyon sovány fehérjét és friss gyümölcsöt. Mindegyik tele van, és természetesen alacsony a kalóriatartalma. Dr. Fuhrman az Eat to Live című film egy igazán fantasztikus könyv. Nagyon ajánlom. Sok recept van benne. Magamnak kell újraolvasnom, mivel az ünnepek alatt a fenti tanácsok egyikét sem követtem. 😉

futuremrskelsey
10éve

Esküvő: 2011. július

Ééééééééééé. Ez nagyon jó tanács. Sárgarépa és zöldség, itt jövök!

Fantom
10éve

Esküvő: 2011. január

És mivel nincs sok fogynivalója, elkerülném az összeomlási diétákat és a hatalmas mennyiségű kardiót, és az izmok feszesítésére összpontosítanék. Megállapítottam, hogy ugyanolyan mérésszerűen nézek ki nagyobb súlyban, rendszeres erőedzés mellett, és kisebb súlyban, erőnlét nélkül.

Jillian Michaels 30 napos foszlánya sok sajtót kapott az erő növelése és minden erősítése érdekében, viszonylag korlátozott idő alatt. Csak az első szintű edzést végeztem (a Fios-on On-Demand-on ingyenes volt), és az biztosan belerúgott a hátsó végembe. Ez az erőmozgások és a kardió 30 perces keveréke. A legteljesebb 30 perces edzés, amit valaha is elvégeztem.

És nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy egész nap sok vizet kell inni, hogy minden rendszeresen mozogjon és kipiruljon.

Tswife4ever
10éve

Esküvő: 2011. május

Hallottam, hogy sok embernek sikerül Jillian Michael 30 napos darabja. Barátom követte étkezési tervét és edzésmódját, és egy hónap alatt 17 kg-ot fogyott!

futuremrskelsey
10éve

Esküvő: 2011. július

Köszönöm a további javaslatokat! Megvan a DVD, de nagyon nehéz motiválnom magam annak megnézésére. Végül egy igazán elegáns (és drága) edzőterembe kerültem, ami havi 160 dollár. Körülbelül 30 percig kardiózok, majd további 30-at súlyozok. Néha kombinálom őket egy izom fitnesz/testpumpa órával. Ezután a végén azzal jutalmazom magam, hogy a szaunában, a gőzfürdőben és a jakuzziban ülök. Szeretem. Kár, hogy nem maradhatok örökre ennek az edzőteremnek a tagja. Összetört lennék.

1000% -kal emeltem a vízfogyasztásomat is. Soha, soha nem ittam vizet. Naponta körülbelül 4 16 oz vizes palackot tölthetek.

Végül szénhidrátot vágok - ragaszkodtam a sovány húsokhoz és zöldségekhez. Elképesztőnek érzem magam, és az elmúlt pár napban leadtam pár fontot. A testem remekül érzi magát. Fogalmam sincs, hogy a bootcamp-ból, a kardióból, az egészséges táplálkozásból vagy a vízből származott-e. Azt hiszem, hogy ez egy kombináció.

én is igyekszem egészséges módon fogyni. korábban azonban a Hydroxycut-ot szedtem. ez segítette az étvágy fékezését és több energiát adott edzés közben. eddig nem voltam hajlandó használni esküvőmre, és lefogytam, de még mindig van 6 fontom. március elsejére adom magam, ha még nem tartok félúton, akkor hidroxicsonkot veszek. a múltban elég gyorsan lefogytam vele. csak légy óvatos, mert miután leszálltam, mindig visszahoztam a súlyt!

kperry3
10éve

Esküvő: 1991. január

Ha eleve nem igazán túlsúlyos, akkor lehetetlen lehet 7 kilót leadni egy hónap alatt. Nagyon nehéz lefogyni, ha a súlya már csökken. Sajnálom, hogy nincs tanácsom be Csak légy óvatos és próbálj meg mindent megtenni!

Rubinok
10éve

Esküvő: 2013. augusztus

Egyetértek a The Shred használatával, mindenki, akit ismerek, aki használta, nagyszerű eredményeket hozott. Ha nincs túlsúlyos, akkor nagy valószínűséggel nem tud 7 kg-ot leadni egészséges módon. De egyetértek a többiekkel abban, hogy tudsz hangot adni, és a tonizálás az ALLL-t különbözteti meg, különösen a fegyverekben.

Mrs. Smaragd
10éve

Esküvő: 2007. szeptember - Hyatt Lodge, Oak Brook, IL

Az esküvőm előtt egy hónapig megcsináltam a South Beach Diet-t és 10 kg-ot fogytam ! Valójában nehéz volt, és be kell vallanom, hogy az esküvő után elvetettem a diétát, és körülbelül 6 hónapon belül minden visszatért ... 🙁 De ha gyors megoldást kérsz 😛

futuremrskelsey
10éve

Esküvő: 2011. július

Az első hónapban bootcamp-ot csináltam, egészségesebb étkezéssel, de fogyás nélkül.

Második hónap (február) szinte teljesen kivágtam a szénhidrátokat, és minden nap tornáztam; a kardió és a súly kombinációja. Alapvetően csak salátákat és zöldségeket eszek, és néhány sovány húst. Meglehetősen gyorsan leadtam 4,5 kilót, kb. 3 hét alatt. Nem vagyok biztos benne, hogy a januári intenzív edzés vagy a diéta eredménye-e. Akárhogy is, nagyon boldog vagyok. Több dolgom van, de remekül érzem magam, és a testem minden nap jobban mutat. Büszke vagyok arra, hogy egészséges módon végeztem el a fogyást, de mindennap jobban étkeztem és edzettem a diétás tablettákkal szemben (amit mindenképpen fontolgattam)!

Úgy hangzik, mintha fantasztikusan cselekednél! Arra gondoltam, hogy megosztom az egyetlen dolgot, ami nekem bevált: az adagkontrollt. Vőlegény és én végül élelmiszer-szállítást kaptunk a Los Angeles-i ZEN Foods-tól - hihetetlenül drága, de ha csak rövid ideig csinálod, akkor szerintem teljesen megéri. Friss ételeket szállítanak Önnek, és egy táplálkozási formában beszélgetnek Önökkel a céljairól és a testsúlyáról stb., Majd az Ön ételeit kifejezetten Önnek szabják. Megdöbbentem, hogy mennyi ételt ettem ahhoz képest, hogy mennyit kellene ennem, ha fogyni akarok! Követtem a tervet, és az első hetekben majdnem 10 kilót fogytam (csak 5 ′ vagyok, szóval nekem ez SOK!) Heti párszor edzek is, de ezt 6-7 között tettem hónapig, és a súly csak akkor kezdett lejönni, amikor ZEN ételeket készítettem. Azoknak az embereknek, akiknek nincs türelmük mérni és mérni az ételt, és uralkodni magán (ÉN!), Ez nagyszerű szolgáltatás. DE ha költségvetése van, akkor valóban hasznos, ha TÉNYLEG megtanulja, milyen adagméretet kell ennie. Hatalmas változást hozott számomra. Sok szerencsét!