Segítünk gyermekének az autizmusban a fogyásban

2010. június 02., szerda

Idősebb projektemhez a fiatalabb 16 éves nővéremet segítettem a fogyásban. Kishúgom, Michell, autista, és nehezen tudja kontrollálni étkezési és mozgási szokásait, hacsak valaki nem irányítja. Ez a projekt érdekelt, mert az elhízás egyre nagyobb problémát jelent az Egyesült Államokban. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ASD-vel (autizmus spektrum zavar) szenvedő gyermekek 19% -a túlsúlyos, míg 35% -a túlsúlyos. (http://www.biomedcentral.com/
1471-2431/5/48) Michell személyesen, feltétel nélküli családi támogatás nélkül, biológiailag nem képes egészséges életmódra.

A családom együtt dolgozott Michell-lel, hogy megpróbálja lefogyni, de eddig nem járt sikerrel. Valakinek folyamatosan figyelnie kell őt, mert fizikailag teljesen mozgékony. Próbáltuk bezárni a konyhaajtókat és áttérni az egészséges ételekre, de ez eddig nem sikerült. Az egészsége szempontjából kulcsfontosságú volt megtalálni az autista tagunk fogyását. Ezenkívül fontos volt, hogy nehezebben tudja irányítani a nagyobb gyermeket az anyám számára, aki otthon dolgozik, és Michell fogyásának segítése fizikailag megkönnyíti a 100 kilós anyámat.

Projektem során Michell iskolájával dolgoztam, miközben személyesen figyeltem őt attól kezdve, amikor otthon van az iskolából (6: 30-7: 30, 15: 00-9: 00), és egész nap szombaton és vasárnap. Én személy szerint becsomagoltam neki az ebédet, és elkészítem, amit reggelire és vacsorára eszik. Naponta legalább 2 órán át tornáztam vele, akár gyaloglás, akár edzés az YMCA-nál.

Természetesen Michell még mindig alkalmanként eszik csemegét és édességet, csak most ellenőrzik és kisebb adagokban. Tudjuk, hogy még mindig soha nem vásárolhatunk ócska ételt, és nem hagyhatjuk a ház körül, mert valószínűleg visszatér az étkezésre vonatkozó régi hozzáállásához. Az étkezés problémát jelentett számára, mivel az autista gyermekeknek nincs sok olyan területük, ahol örömet szereznek (például az emberekkel való kapcsolattartás, a tévénézés stb.), Ezért kényelmet keresne az ételekben. A projekt során megtudtam, hogy hatalmas rajongója a kirakós játékoknak, és elkezdtük elterelni a figyelmét az étel helyett.

Az iskolában a tanárait is megakadályoztam abban, hogy olyan ételeket (például sütiket, cupcakes-okat, fánkokat és brownie-kat) adjanak neki, amelyeket „csemegeként” hoznak. Michell csak annyit evett, amit küldtünk, és különleges napokon (például amikor osztálya fagyit készített), ellenőrzött adagokban. Az áprilistól kezdődő étrendváltozás miatt Michell 10 kilót fogyott az első hónapban.

Összefoglalva: az autista gyermekek általános egészségi állapotának növelésének első számú hatékony módja egyszerűen az étrendjük ellenőrzése lenne. A táplálkozás a fogyás 60% -a. Azt javaslom, hogy hozzon létre 8-10 ételt, amelyeket könnyen elkészíthet, és forgassa el gyermeke számára. Írjon gyermeke tanárának, edzőjének vagy bárkinek, aki naponta interakcióba lép a gyermekével, és ügyeljen arra, hogy ne adjanak gyermekének olyan finomságokat vagy rágcsálnivalókat, amelyeket Ön nem adna. Kérjen kommunikációt, és ez megtörténik. Tudom, hogy miután elkezdtünk kommunikálni a tanárokkal, sokkal jobb lett, amit Michell evett - a tanárok most különleges alkalmakkor kérik az engedélyünket a csemegék kezelésére, és elmondják, ha harapnivalók vannak, hogy valamit bepakolhassunk neki enni a kevésbé tápláló alternatíva helyett.

Másodszor, keressen más dolgokat, amelyeket gyermeke szeret az étel mellett. Ne használja fel az ételt jutalomként, és találjon meg más dolgokat, amelyeket gyermeke szeret (például kirakós játék). Ha gyermeke hajlamos a mértéktelen evésre, vagy addig eszik, amíg be nem fejezi a rendelkezésre állóakat, egyszerűen vigye el ezeket az ételeket. Hagyjon falatozni a számukra egészséges ételeket. Ha csak zöldségek és gyümölcsök vannak a házban, akkor is, ha gyermeke ezekre harap (ez nem valószínű), kénytelen lesz abbahagyni, mert nagyon tele lesznek. A „jó” kémiai alapú ízlés nem hoz létre hatalmas mennyiségű dopamint a gyermek agyában.

Harmadszor, tegye rutinná az edzést. Minden nap 30 perc és egy óra közötti séta nagyszerű és egyszerű módja a kezdésnek. Ez egy jó módja annak, hogy időt töltsön a gyermekével. Michellel sétálva egész idő alatt beszéltem vele, és ő elkezdte használni néhány szavamat, amit mondtam. (Nagyon sérült, kommunikációs szempontból.) Tudomásul veszem, hogy nem beszéltem annyira Michellel, mielőtt elkezdtem ezeket a napi sétákat. (Megjegyzendő, hogy ő is nagyon sokat kezdett számolni 15-ig, ami a súlygépeken végzett ismétlések száma.) Ha többet szeretne csinálni, akkor az ellipszis egy szép gép, ahol egymás mellett tartózkodunk. oldalán, és gyermeke valószínűleg nem esik le vagy sérül meg. Ami a súlyok használatát illeti, úgy tűnik, nem annyira szükséges a súlyemelés, hogy lefogyjon. Természetesen ez jobb lesz gyermeke egészségének, de ha ez túl sok időt igényel, vagy ha gyermeke egyszerűen képtelen (a súlyok összeomlása LOUD), akkor a gyermek súlyzós edzések nélkül is fogyni fog.