Senna Szemle

Senna (Cassia senna syn. Senna alexandrina) egy trópusi virágos növény, több száz alfával vagy variációval. A senna levél szárnyas vagy szárnyszerű, hasonló a sárga virágú páfrányhoz, és mivel hüvelyes (a babfélék családjába tartozik), a növény maghüvelyt tartalmaz. [1]

Az erőteljes hashajtó hatás és a rendszerben lévő szilárd anyagok hiánya között nagyjából kitalálhatja, hogyan fog ez haladni.

A Cassia több mint 400 faja létezik. Legtöbbjük Észak-, Közép- és Dél-Amerikában, valamint Afrikában őshonos; de ma Európának kivételével minden kontinens trópusi és szubtrópusi régióiban található meg. … Minden ősi kultúra, beleértve az aztékokat, az ázsiaiakat és az afrikaiakat is, hashajtóként használta a Cassia faj infúzióit. Még mindig több vény nélkül kapható hashajtó összetevője. Az első feljegyzések azt mutatják, hogy a gyógynövényt az arab orvosok gyógyszeresen használták a CE 9. században, és mindig székrekedésre használták. … Senna a középkorban a Purging Cassia nevet kapta Európában, mert akkoriban egy olasz orvosi iskolában tisztítószerként használták. [2]

Egyszerűen fogalmazva, megköti a székletet, megkönnyítve a székletürítést.

Ma a Senna-t szokás kasszinak is nevezni. A magvakból és a virágokból származó kivonatokat különböző készítményekben használják, beleértve a szennatablettákat is. A senna teát pedig a senna leveléből és virágából főzik. Először az Egyesült Államokban használták kereskedelmi forgalomban a második világháború után, a hatóanyagot senna-glikozidnak (szennozidoknak) hívják, amely amikor találkozik a belekkel és a vastagbéllel, megkezdi munkáját; felgyorsítja a felforgatás, majd a belek kiürítését. A mellékhatás gáz és puffadás, miközben ez történik, és ez az egyetlen leginkább panaszkodott mellékhatása a senna alapú hashajtónak.

Fontos megjegyezni azt is, hogy az American Herbal Products Association (AHPA) arra figyelmeztetett, hogy a hosszú ideig használt levél kocka lehet, de a gyümölcsre nem adott ilyen figyelmeztetést. [3]

A nagy kérdés az, hogy a senna működik-e a fogyás érdekében?

Senna azt állítja

A szennát általában más összetevőkkel kombinálják fogyás kiegészítőként a piszkos munka elvégzéséhez - a baromságok kiszabadításához.

Vegyük Dr. Tobias Colon: 14 napos gyorstisztító szennát, amely azt állítja, hogy „támogatja a méregtelenítést, a fogyást és a megnövekedett energiaszintet”. A Dr. Tobias Colon tabletta (14 napos készlet) 12,32 dollárba kerül az Amazon.com-on, az interneten pedig 15–29 dollár között. [4] [5] [6]

De a felülvizsgálat szempontjából nincs bizonyíték, hogy a senna bármilyen módon hatékony lenne a fogyás szempontjából.

Egy másik népszerű senna alapú fogyókúrás termék a Laci Le Beau Super Dieter’s Tea. Dicsekedhet,

„… A prémium gyógynövények és fűszerek egyedülálló kombinációja, beleértve a Senna gyógynövényt is, amelynek története a hagyományos használat mellett elősegíti az egészséges emésztést és segíti a fogyást. Természetes és koffeinmentes, ez a gyógytea a szervezet szennyeződésének megszüntetésében is segít. Egészséges, csökkentett kalóriatartalmú étrenddel és fitnesztervvel kombinálva a Laci Le Beau szuper diétás teái kimutatták, hogy támogatják a fogyás erőfeszítéseit. " [7]

A 60 diétás doboz Super Dieter's Tea körülbelül 11 dollárt futtat az Amazon-on és körülbelül 17 dollárt a Laci LeBeau weboldalon (amely kisebb számláló dobozokat is árul). [8] [9]

Senna Hozzávalók/Terv

Ebben nincs sok; egyszerűen igyon teát, vagy vegye be a tablettákat egy hétig, az alap „tisztító” étrend mellett, általában csak folyadékkal (az egyik változatot „léböjtnek” hívják). Az erőteljes hashajtó hatás és a rendszerben lévő szilárd anyagok hiánya között nagyjából kitalálhatja, hogyan fog ez haladni. Ezután egyszerűen térjen vissza egészséges ételekhez, kezdve a levesektől, és térjen vissza a szilárd anyagokhoz. De ez nem hosszú távú étrend; valójában vannak súlyos mellékhatásai az erős hashajtók szedésének. Ezeket pillanatok alatt megnézzük.

A tudomány (vagy annak hiánya) Senna mögött

A kutatók szerint egyszerűen nincs bizonyíték, hogy a senna segít a fogyásban. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) a gyógyszerek által jóváhagyott szennát hashajtóként alkalmazza székrekedés esetén. A másik felhasználás a bél megtisztítása a kolonoszkópia előtt. Ez minden. [10]

A szövetségi kormány Országos Orvostudományi Könyvtára szerint a senna „valószínűleg hatékony” székrekedés esetén, ha olyan székletlágyítóval használják, mint a psyllium (gondoljunk csak a Metamucilra). És ez az. Sokkal több bizonyítékra van szükség a fogyás hatékonyságának értékeléséhez - állítják a kutatók. [11]

Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) gyógyászati online adatbázisa, a MedlinePlus.gov azt mondja, hogy a senna „valószínűleg hatékony a bélkészítésben a kolonoszkópia előtt”, bár a jó régimódi ricinusolaj (kérdezze meg édesanyját vagy nagymamáját) lényegében ugyanazt a béltisztítást végzi . [11]

De a felülvizsgálat szempontjából nincs bizonyíték, hogy a senna bármilyen módon hatékony lenne a fogyás szempontjából. De ez nem akadályozta meg a marketingszakembereket abban, hogy reklámozzák a hatékonyságát, és nem akadályozta meg az embereket abban, hogy rendszeresen szedjék.

És ez veszélyes lehet. Ha túl sokáig - pár hétig vagy hosszabb ideig - használja a Senna-t, az a belek normális működésének leállását okozhatja, és függőséget okozhat a hashajtóktól. [12] [13]

A hosszú távú használat befolyásolhatja az elektrolit egyensúlyt, ami szívműködési rendellenességekhez, izomgyengeséghez, májkárosodáshoz és egyéb káros hatásokhoz vezethet. És az NIH szerint káliumhiányhoz vezethet, ha túlzott mértékben használják. És sokkal rosszabb, különösen ha vizes tablettákkal (diuretikumok) szedik, ami nyilvánvalóan gyakori kombináció azoknak az embereknek, akik nagyon gyors, de nagyon nem biztonságos testsúlycsökkenést keresnek. A májkárosodást pedig olyan embereknél tapasztalták, akik fogyás miatt visszaélnek a szennával. [14] [15]

Az AHPA figyelmeztet arra, hogy hasi fájdalommal, hasmenéssel, terhes vagy szoptatós anyákkal küzdő emberek nem használják a szennát, és ami fontos, teljesen egyértelműen kijelenti, hogy minden senna vagy cassia tartalmú termék tartalmazza ezt a figyelmeztetést: "Nem hosszú távú használatra." [3]

Szó az utcán Sennáról

Hogyan lehet ellensúlyozni közel tízezer pozitív véleményt és egy „bestseller” címkét az Amazon-on? Dr. Tobias senna alapú „14 napos gyors tisztítás a méregtelenítés, a fogyás és a megnövekedett energiaszint támogatása érdekében” párosítja a hashajtót probiotikumokkal, psyllium héjjal és lenmaggal. Az embereket még az is meglepte, megdöbbentette, amit a tisztítás után kiürítettek a vastagbélből. De megint mi a helyzet a fogyással? Az egyik vásárló elmondta, hogy míg a termék kiöblítette a testüket, ez arra ösztönözte őket, hogy egészségesebbé táplálkozzanak, és miután a szenna tisztítást elvégezték, "könnyebbnek" érezték magukat. [16]

Tehát ezt nemnek vesszük; nincs súlycsökkenés, kivéve a vastagbélből kipirult szemetet. Mint az a 2009-es Big Mac.

A Laci Le Beau szuper diétás tea, amelynek fő összetevője a senna is, szintén nagyon népszerű az Amazon-on, 4,3 csillaggal több mint 150 véleményező. És itt az emberek azt állítják, hogy lefogyytak a teával, az étrenddel és a testmozgással! [17]

„Tazrin” (2015, 5 csillag) bíráló azt mondja: „Félelmetes! Az első héten 5 kg-ot fogytam, csak hogy ezt ittam, és minimálisan változtattam az étrendemen és a testmozgásomon. Jó étrenddel és edzésprogrammal kombinálva ez eltávolítja az összes puffadást és kellemetlenséget, és megtisztít, ha rossz csalás van! Nagyon ajánlom. ” [18]

A Laci Le Beau Super Dieter’s Tea weboldalán „Dori M.” lektor Newnan, Georgia állítása szerint a tea az

„… Teljesen remek. Szeretem, hogy a termék minden természetes és valóban működik. 41 évesen többet kell dolgoznom a súlyomnál, mint valaha, és ez a termék segít támogatni a fogyás erőfeszítéseit. A helyes étkezés mellett 30 percet gyakorolok a hét legalább 4 napján. A terméket az utasítások szerint használtam, és egy héten belül láttam eredményt. Nagyon köszönöm a nagyszerű terméket. ” [7]

Ez az áttekintés meglehetősen tömören, ha nem is szándékosan állítja a dolgot - ez a tea egy tea; a fogyás a „helyes étkezésből” és a rendszeres testmozgásból származik. Időszak.

A Dieter's Tea legérdekesebb áttekintése „Mary” -től származik (2017, 5 csillag), aki azt állítja, hogy évtizedek óta itták ezt a teát:

Az elmúlt 25 évben szinte minden este ittam LLB-t. Csecsemő korom óta krónikus székrekedésem van, és lassú vastagbélt diagnosztizáltak nálam. Ez egy nem orvosi lehetőség, amely segít a rendszerességemben. Igen, tudom, hogy ez ütközik a gyártási utasításokkal, de nekem CSAK ez működik. Amikor terhes voltam, mondták, hogy hagyjam abba az ivást. Egy hetes „mozgás” után, sok gyümölcs, üvegház, rost és sok tonna víz elfogyasztása után még mindig semmi. Egy liter aszalt szilvalé (hé, kétségbeesett voltam), még mindig semmi. Végül a dokim azt mondta: „igyál teát.” A lányom 9 kg volt, 6 oz és teljesen egészséges. Ha gyors fogyás lehetőségre vágyik, ne tévedjen - kiló hulladékot fog leadni, mivel ez a cucc meggátolhatja a nadrágot, ha még nem szokott hozzá vagy túlzásba viszi. Azt javaslom azonban, hogy egészségesen táplálkozzon, tornázzon, és minden egyéb dolgot elmondjon orvosának. Ha szüksége van az alkalmi székrekedés és a puffadás enyhítésére, ez a cucc a jegy. [19]

Nos, tessék. Ez hashajtó. Semmi több.

A lényeg: érdemes Senna kipróbálni?

Fogyáshoz: Kockázatos. Székrekedés esetén: érdemes kipróbálni. Semmi szójátékot nem szántak itt, de az igazi lényege a következő: alkalmi székrekedés esetén a senna nagyszerű. Minden más felhasználás hatástalan, és túlzott használat vagy hosszú távú (egy-két héten túli) használat esetén veszélyes lehet az egészségére. És gyakorlatilag nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a senna hozzájárulna a fogyáshoz a bélmozgás után leadott technikai „súly” mellett. Ami természetesen biztosan visszatér, mivel holnap felkel a nap.