Nézze meg a világ legerősebb emberének 7-étkezési, napi 12 000 kalóriatartalmú étrendjét

Az amerikai erősember, Brian Shaw óriás. A négyszeres világ legerősebb emberének bajnoka 6 láb-8 és 420 font súlyú. De ahhoz, hogy Shaw ekkora maradjon, sok ételt kell megennie. Mennyi? Alig egy nap alatt hét ételt eszik meg, amelyek akár 12 000 kalóriát is tartalmaznak.

Shaw nemrég közzétett egy videót YouTube-csatornáján, amelyen mind a hét étkezése látható. Az első dolog, amit mond, az, hogy ez nem a legegészségesebb és legszélesebb étkezési terv, de segít abban, hogy a legerősebb ember legyen. Azt is elmondja, hogy az egész napos étkezés sokkal nehezebb, mint edzőterembe járni és edzeni. Miután megnézte az alábbi videót, meg fogja érteni, mire gondol.

Itt található minden egyes étkezésének lebontása kalóriákban, szénhidrátokban, zsírokban és fehérjékben.

Étkezés 1

Gabona, 8-12 tojás és mogyoróvaj.
Fehérje 68g, szénhidrát 74g, zsír 68g és 1180 összes kalória

Étkezés 2

80 g fehérje turmix, granola rúd és még több mogyoróvaj.
Fehérje 115g, szénhidrát 92g, zsír 25g és 1053 összes kalória

Étkezés 3

Bio fűvel táplált marhahús, angyalszőrű tészta és vörös tésztaszósz.
Fehérje 172g, szénhidrát 191g, zsír 82g és 2190 összes kalória

4. étkezés

80 g fehérje turmix, mogyoróvaj, két csésze cukrozatlan mandula tej és áfonya.
Fehérje 112g, szénhidrát 89g, zsír 22g és 1002 összes kalória

5. étkezés

Bio őrölt pulyka, rizs és brokkoli.
Fehérje 117g, szénhidrát 145g, zsír 41g és 1417 összes kalória

6. étkezés

Shaw általában egy újabb font marhahúst, burgonyát és spárgát fogyaszt. De mivel egy nagy edzésnap van a videóban, elővette és megevett egy nagy tésztaételt, rengeteg szénhidráttal és egy nagy pohár popdal.
3400 összes kalória

Étkezés 7

Sajttorta és 80 gramm tejsavófehérje.
Fehérje 105g, szénhidrát 107g, zsír 89g és 1649 összes kalória

Shaw 705 g fehérjével, 1402 g szénhidráttal, 399 g zsírral és 12 019 teljes kalóriával fejezi be a napot. Ez rengeteg étel!