Gyömbérgyökér tea: Vannak-e egészségügyi előnyök?

Ebben a cikkben

A gyömbér sok ember számára sok minden. A tájkép számára kívánatos virágzó növény. Egy gyermek számára a mézeskalács fűszere. A sushi szerelmesei pácolt gyömbért használnak szájíz tisztítószerként. De sok ember, aki szereti a gyömbért más formáiban, soha nem volt egy csésze gyömbérgyökér-tea. Teaként a gyömbérnek számos egészségügyi előnye van

Sok, a különböző országokban élő ember a gyömbért egészséges ételnek tekinti. Az ősi szövegek Indiából, Kínából és a Közel-Keletről a gyömbért és annak gyógyászati tulajdonságait említik. Bár a tanulmányok több körülmény esetén is támogatják, a tudósoknak további kutatásokra van szükségük annak pontos megértéséhez.

A gyömbérgyökér könnyen beszerezhető a szupermarketekben. Halványbarna bőre alatt rostos és általában krémszínű. Gyömbérgyökér teát készíthet a gyökér meghámozásával és szeletelésével vagy aprításával. Helyezze a gyökeret vízbe, és forralja 10 percig, majd hagyja állni inni előtt. Vannak, akik más növényi összetevőket szeretnek hozzáadni, például kurkuma, bors, citrom, menta vagy fahéj.

Táplálkozási információk

Bár a gyömbérnek lehetnek gyógyászati tulajdonságai, annak tápértéke csekély, különösen tea formájában fogyasztva. Negyed csésze szeletelt gyömbérgyökér a következőket tartalmazza:

Kalória: 19
Fehérje: 0 gramm
Zsír: 0 gramm
Szénhidrátok: 4 gramm
Rost: 0 gramm
Cukor: 0 gramm

A gyömbér tartalmaz néhány vitamint és ásványi anyagot, de többnyire nyomokban. Kis mennyiségben tartalmaz: В

A gyömbér gyökér tea lehetséges egészségügyi előnyei

A gingerol az az anyag, amely a gyömbérnek ízes ízét adja. A tudósok megállapították, hogy a gyömbérgyökérben található gingerol és rokon vegyületei bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak. Elméleteik tesztelésekor a kutatók az adagolás megkönnyítése érdekében gyakran gyömbérkapszulákat, port vagy kivonatot használnak. A gyömbérgyökér teát használók ugyanazokat az előnyöket tapasztalhatják.

Íme a gyömbérgyökér tea számos lehetséges egészségügyi előnye:

A gyömbér már régóta alkalmazza az emésztési problémákat. Számos tanulmány vizsgálta, hogy enyhítheti-e a rák kemoterápiájával járó hányingert és hányást. 10 vizsgálat egy metaanalízise pozitív eredményeket jelentett. Két másik tanulmány szerint a gyömbér hatásos hányinger elleni gyógyszerekkel együtt alkalmazva.

Folytatás

Más vizsgálatok a gyömbér terhességgel kapcsolatos hányinger és hányás kezelésére összpontosítottak. Ezeknek a vizsgálatoknak az elemzése azt találta, hogy a gyömbér jobb volt, mint egy placebo a hányinger enyhítésére. A gyömbér azonban nem csökkentette jelentősen a hányási epizódok számát. A tanulmányok nem találtak semmilyen veszélyt a gyömbér terhesség alatti használatával kapcsolatban.

Gyulladáscsökkentő hatások

A gingerol és a gyömbérgyökérben található egyéb antioxidánsok csökkenthetik a szervezet gyulladását. A gyömbér hasonlóan hat a nem szteroid gyulladáscsökkentőkhöz, mint az ibuprofen. A térd osteoarthritisében szenvedő betegek egyik vizsgálatában a gyömbér csökkentette az állva lévő fájdalmat. A hatás mérsékelt volt.

Csökkentett rákkockázat

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér megakadályozhatja az emésztőrendszer bizonyos rákos megbetegedéseit, beleértve a májrákot, a hasnyálmirigyrákot, a vastagbélrákot és a gyomorrákot. A tudósok szerint további vizsgálatokra van szükségük, főleg embereken, hogy pontosan megmutassák, hogyan akadályozhatják meg a gyömbérben található anyagok a rákot.

A gyömbér gyökér tea lehetséges kockázatai

A gyömbérgyökér tea fogyasztása problémákat okozhat egyes személyek számára. A gyömbérgyökér tea használata előtt vegye figyelembe ezeket a lehetséges kockázatokat:

Emésztőrendszeri tünetek

Bár a gyömbér enyhíthet bizonyos emésztési problémákat, problémákat okozhat a fogékony embereknél. A legtöbb jelentés puffadásról és emésztési zavarról szól.

Terhességi aggodalmak

Azok, akik terhesek vagy szoptatnak, nem használhatnak gyógynövényes gyógyszereket anélkül, hogy orvosukkal konzultálnának.

Szűrések vérhígítókkalВ

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a gyömbér befolyásolhatja a vérhígítók működését a szervezetben. A vérhígítók lehetnek vényköteles gyógyszerek, például warfarin, vagy vény nélkül kapható gyógyszerek, például aszpirin. Ha vérhígító tulajdonságú gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt inni a gyömbérgyökér teát

Források

Ízületi gyulladás és reuma: A gyömbér kivonat hatása a térdfájdalomra osteoarthritisben szenvedő betegeknél.

A farmakoterápia évkönyvei: • A Warfarin fokhagymával, gyömbérrel, ginkgo vagy ginzenggel való interakciói: a bizonyítékok jellege.

Rákápolás: csökkenti a gyömbér orális beadása a kemoterápia okozta hányingert és hányást?: 10 véletlenszerű, kontrollált vizsgálat metaanalízise.

Kiegészítő terápiák az ápolásban és a szülésznőben: "Gyógynövénygyógyászat a terhesség alatt"

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: Gyömbérgyökér

Gasztroenterológiai kutatás és gyakorlat: • Gyömbér és alkotóelemei: Szerepe a gasztrointesztinális rák megelőzésében és kezelésében.

Journal of Medicinal Food: Gyömbér - Gyógynövényes gyógyszer, széles gyulladáscsökkentő hatással.

Mayo Klinika: Gyömbér hányinger miatt: Működik?

Nutrition Journal: • A gyömbér hatásának és biztonságosságának szisztematikus áttekintése és metaanalízise a terhességgel járó hányinger és hányás kezelésében. •

A világ legegészségesebb ételei: Gyömbér

Rochesteri Egyetem Egészségügyi Enciklopédia: Gyömbér