Mentális egészség

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Valljuk be - legtöbbünk nem adja meg a májának a szükséges szeretetet, különösen az ünnepek környékén, amikor a heti happy hour italok és koktélpartik a szokásosak. Vannak azonban olyan ételek, amelyek segíthetnek a máj egészségének helyreállításában.

Fokhagyma

A Huffington Post szerint a fokhagyma segíti a májat az enzimek aktiválásában, amelyek ki tudják öblíteni a méreganyagokat. Ezenkívül magas az allicin és a szelén természetes vegyületeinek szintje, amelyek elősegítik a máj tisztítását. Például az allicin antioxidáns, antibiotikum és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, míg a szelén fokozza az antioxidánsok hatását. A Live Strong szerint emellett a fokhagyma arginint is tartalmaz.

A fokhagyma segíti a májat abban, hogy aktiválja a toxinokat kiürítő enzimeket. Fotó a Pixabay jóvoltából

Kávé

A WebMD szerint a kávénak vannak olyan tulajdonságai is, amelyek csökkenthetik a májbetegség kockázatát, bár a kutatók nem teljesen biztosak abban, hogy miért. Egy tanulmány szerint a napi két csésze kávé 44 százalékkal csökkenti a betegség kialakulásának esélyét. A májra gyakorolt pozitív hatása ellenére azonban a kutatók sürgetik, hogy a kávé önmagában nem képes visszafordítani a nagy ivás minden hatását.

Avokádó

Mintha más okra lenne szüksége az avokádó elfogyasztására, néhány kutatás szerint ez a szuper étel nagyon jó a máj számára. Ennek oka, hogy tartalmaznak egy glutation nevű antioxidánst, amely felelős a káros anyagok májból történő kiszűréséért és a májsejtek védelméért a károsodásoktól - számolt be a Well-Being Secrets.

Kurkuma

A fűszeres kurkuma a máj számára is nagyon jó. A Livestrong szerint a kurkuma segíthet csökkenteni a szabad gyökök károsodásának mértékét a májban vagy az erősen instabil molekulák által okozott károkat. Ezenkívül a The Huffington Post arról számolt be, hogy a kurkuma segíti testünket a zsírok emésztésében, és epe képződik, amely természetes méregtelenítőként működik a májban.

Grapefruit

A grapefruit nemcsak finom, hanem segít megelőzni a májkárosodást is. A The Huffington Post szerint a C-vitamin magas szintje és a grapefruit antioxidáns tulajdonságai arra szolgálnak, hogy a méreganyagokat kiürítsék a testéből, és megakadályozzák, hogy károsítsák a sejteket. Sőt, egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy a naringenin nevű grapefruit kivonat aktiválhatja a zsírsav-oxidációért felelős vegyszereket. Hosszú távon ez segíthet a zsírmájbetegségek megelőzésében - jelentette a Livestrong.

A koffeinmentes kávé védő, enzimölő vegyületekkel támogatja a máj egészségét: Olvassa el itt

Ha egy hónapig abbahagyja az ivást, javul a májműködés; A száraz január növekvő népszerűsége: Olvassa el itt