Shigeaki Hinohara japán orvos felfedi a hosszú élet titkát

Ha hosszú, egészséges életre vágysz, akkor nem akarsz hiányozni, amit Shigeaki Hinohara japán orvos hirdetett a hosszú és gazdag élet "titkának". Az orvos tudná, mivel segített a japán orvoslás alapjainak megteremtésében, tanulmányozta a hosszú élettartamot, sőt érett, 105 éves koráig élt.

Hinohara, aki 2017. július 18-án hunyt el, a Szent Lukács Nemzetközi Egyetem elnöke és a Szent Lukács Nemzetközi Kórház tiszteletbeli elnöke volt. A Japan Times Judit Kawaguchival készített interjújában a hosszú élettartam témájában több alapvető irányelvet ajánlott a hosszú élettartamra vonatkozóan. Az egyik az, hogy később visszavonul az életben.

1) Nyugdíjba megy később az életben-

Mivel az emberek sokkal tovább élnek - különösen Japánban, Dr. Hinohara azt állítja, hogy később is nyugdíjba kellene menniük. Az orvos megfogadta saját tanácsát. Hónapokkal a halála előtt - még 105 éves korában is - Hinohara folytatta a betegek kezelését - írja a The Independent. Még öt évig vezetett egy helyfoglalási könyvet, és napi 18 óráig dolgozott!

„Úgy vélte, hogy az élet a hozzájárulásról szól, ezért volt ez a hihetetlen vágy, hogy segítsen az embereknek, hogy korán reggel felébredjen és valami csodálatos dolgot tegyen más emberekért. Ez hajtotta és tartotta életben ”- mondta Kawaguchi a BBC-nek. "Mindig megvolt a mai célja, a holnapi és a következő öt év."

2) További szórakozás-

A Hinohara által ajánlott egyéb irányelvek között szerepel az, hogy kevésbé kell aggódnia a jól táplálkozás vagy az elegendő alvás miatt, és több időt tölteni a szórakozással.

- Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban, amikor szórakoztunk, gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni. Úgy gondolom, hogy felnőttként is meg tudjuk őrizni ezt a hozzáállást. A legjobb, ha nem fárasztja a testet túl sok szabály, például ebédidő és lefekvés ”- mondta Hinohara.

3) Egyél rendesen, maradj nyírva-

A japán kutató azt is tanácsolta, hogy ne legyen túlsúlyos. Saját rendszere meglehetősen szigorú volt: "Reggelire kávét, egy pohár tejet és egy kis narancslevet iszok, benne egy evőkanál olívaolajjal" - mondta Hinohara.

„Az olívaolaj (a szerkesztő megjegyzése: mindenképpen vásároljon organikusat) nagyszerű az artériák számára, és egészséges marad a bőröm. Az ebéd tej és néhány süti, vagy semmi, amikor túl elfoglalt vagyok enni. Soha nem vagyok éhes, mert a munkámra koncentrálok. A vacsora zöldségek, egy kis hal és rizs, és hetente kétszer 100 gramm sovány hús. ”

4) Kérdezzen meg mindent - beleértve az orvos tanácsát is-

Annak ellenére, hogy Hinohara orvos volt, azt mondta a betegeknek, hogy végezzék el saját kutatásukat és hallgassák meg saját megérzéseiket. "Amikor az orvos javasolja, hogy végezzen tesztet, vagy végezzen műtétet, kérdezze meg, javasolja-e az orvos, hogy házastársa vagy gyermekei végezzenek ilyen eljárást" - mondta.

„A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani. Miért okozna tehát felesleges fájdalmat a műtét? Úgy gondolom, hogy a zene és az állatterápia többet tud segíteni, mint azt a legtöbb orvos elképzelni fogja. ”

5) Gyakoroljon többet-

Ahogy az várható volt, a testmozgás mindig ajánlott! "Egyszerre két lépcsőn megyek, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim" - mondta Hinohara. Az orvos azt is javasolta, hogy szórakozzon jobban a fájdalom ellen - ami elkerülhetetlen az életben.

„A fájdalom titokzatos, és a szórakozás a legjobb módja annak elfelejtésére. Ha egy gyereknek fáj a foga, és elkezdtek együtt játszani, akkor azonnal elfelejti a fájdalmat. A kórházaknak meg kell felelniük a betegek alapvető szükségleteinek: Mindannyian szeretnénk szórakozni. A Szent Lukácson zenei és állatorvosi terápiákat, valamint művészeti órákat tartunk "- mondta Hinohara.