Síelés: A csodálatos téli edzés

edzés

Siklani a lejtőkön a szélben a hajában, családjával és barátaival csak előttük vagy mögöttük, lélegzetelállítóan gyönyörű kilátással. A síelés sok okból kifolyólag nagyon népszerű szabadidős tevékenység, de amire nem gyakran gondolunk, az az egészségügyi előnyök, amelyek e téli sportból nyerhetők. Nem csak a síelés egy hete alatt fogyhat le, hanem tonizálhatja izmait, és enyhítheti a stresszt! Tehát a vin chaudes, az après-ski partik és a finom hegyi ételek mellett olvassa el a The Slimming Clinic egyéb okait, hogy jegyet foglaljon az Alpokba a téli szezonban!

A síelés a kardio-edzés ragyogó formája, amely remek, mivel segíti a szív- és érrendszert a pulzus növelésével, amely felgyorsítja a hulladék eltávolítását a testből, és lehetővé teszi az oxigén és a vér gyorsabb felvételét, ami egy egészségesebb szívet és tüdőt jelent. Ez izomterjeszkedéshez is vezet, ami gyorsabban kalóriát éget el. Tehát a kezdők számára az esések, a lejtőkön való járás és a puszta energia szükséges egy új sportághoz, amely megnövelheti a pulzusszámot. Míg a haladó síelők számára a meredekebb pályák és a mély pályák jelentenek fizikai kihívást, biztosítva, hogy mindenki a kardió edzését a lejtőkön töltött naptól kapja.

A test szinte minden izma meg van dolgozva síelés közben. A dombtájék leküzdésére szolgáló hajlított térd helyzet a külső combokat, a combizmat és a fenékizmokat gyakorolja, míg a sebesség és irány szabályozására szolgáló oszlopok működtetik a bicepszet, a tricepszet és az alsó karokat. Ezen túlmenően, a központi izmokat az egyensúlyhoz használják, ami segíti a zuhanások megelőzését és a koordinációt, így a gyomorizmai tónusosabbak!

Egy napos síelés több kalóriát égethet el, mint az edzőterem edzése, egyes szakértők szerint egy nap a pályákon akár közel 3000 kalóriát is megéghet. Minél meredekebb a lejtő, annál több erőfeszítést igényel a teste, hogy egyensúlyban tartsa Önt, ennélfogva annál több kalóriát éget el. A fagyos hőmérsékletnek való kitettség azt is jelenti, hogy testének több energiára van szüksége a melegedéshez, ami még több kalóriát fog égetni. És ha nem kompenzálja a síelési napokat forró csokoládékkal, vin chaudekkel és süteményekkel, akkor azt tapasztalja, hogy egy hét síelés után fogyhat!

4. Lelkiállapot

A friss levegő, a gyönyörű kilátás és a barátokkal és családdal töltött idő mind hozzájárulnak az egészséges gondolkodásmódhoz. Tehát egy hét mind a kikapcsolódás, mind a szórakozás fantasztikus stresszoldó tényező, ráadásul az egész napos testmozgás elősegítheti az alvást, ami viszont elősegítheti a pozitív lelkiállapotot.

Szóval találkozunk a lejtőkön az eddigi legjobb téli edzésért!

A Karcsúsító Klinika segíthet a fogyás céljainak gyors és hatékony elérésében.

A Karcsúsító Klinika országszerte 27 klinikát működtet, szakterülete az orvosi fogyás és a kozmetikai kezelések. Ők az Egyesült Királyság legnagyobb szakorvosi fogyókúrák láncolata. Több mint 150 alkalmazottat foglalkoztatnak az összes klinikán, és székhelyük Bournemouth-ban található. A kapcsolódó márkák portfóliójában megtalálhatóak az Mmm (My Meal Mentor) diétás ételcsomagok.

Ha többet szeretne tudni a Karcsúsító Klinikával való karcsúsításról, kattintson ide.