Sinclair Cares A szakaszos böjt segíthet a szívén

"Körülbelül egy óráig eszem, aztán elkezdek böjtölni" - mondja. "Egész nap vizet iszom, mert nem is lehet Tic Tac; csak víz." SBG Photo.

Eleinte a szakaszos böjt őrült étrendnek tűnhet, de valóban segíthet egyes szívbetegeken.

Ha fenntartható módon találja meg a böjtöt életmódjához, az tovább élhet.

"Határfekély cukorbeteg vagyok, pre-cukorbeteg, ők hívták, és a koleszterinszintem kissé magas, és ezért voltam tökéletes jelölt erre a programra" - mondja Bécs Francken.

Feltételeinek kezeléséhez Franckennek a szívére és az általános egészségi állapotra kellett koncentrálnia.

Dr. Ben Horne, a Salt Lake City-i Intermountain Egészségügyi Szívintézettel felkérte Bécset, hogy vegyen részt egy szakaszos éhomi randomizált vizsgálatban.

Bécs hetente egyszer, 24 órán át böjtöl.

"Körülbelül egy óráig eszem, aztán elkezdek böjtölni" - mondja. "Egész nap vizet iszom, mert nem is lehet Tic Tac; csak víz."

Ez egy olyan tanulmány része, amely összekapcsolja az időszakos böjtöt a szívbetegek megnövekedett élettartamával.

Horne szerint ez nem csupán egy divatos diéta, ha fenntartható módot talál rá.

"A test megtisztul és hatékonyabban használja fel az energiát, amelyet az ételtől kap, amikor valóban eszünk" - mondja Horne.

Horne szerint az intermittáló böjtöt gyakorló betegeknél ritkábban diagnosztizálják a szívelégtelenséget.

"Lehetséges, hogy a test a szív védelme és a szív hatékonyabbá tétele, valamint a vérnyomás csökkentése, a test felesleges nátrium-felszabadulásának módjára megy át" - mondja Horne.

Utah egyedülálló hely volt az időszakos böjt szívre gyakorolt hatásának tanulmányozására. Utah-ban van a legalacsonyabb a szívhalál kockázata az Egyesült Államokban. Az alacsony dohányzási arány és az aktív életmód Utahban tényezők, de a kutatók úgy vélték, hogy ennél többről van szó.

"Utahban a vallási célú szokásos rendszer havonta körülbelül egy nap böjtölés" - mondja Horne. "Úgy gondoljuk, hogy idővel előnyt jelent, hogy a test ki van képezve arra, hogy gyorsabban reagáljon, ha a böjt nem következik be, és ezzel túlélési előnyökkel jár."

Bécs számára azt mondja, hogy a szakaszos böjt megváltoztatta az életét. Nyolc hónapos szakaszos böjt után Bécs már nem cukorbeteg, és koleszterinszintje csökkent.

"Csodálatos. Mindig megteszem. Most még nem is" ragaszkodom "; ez egy életmód, mert annyira szeretem" - mondja Francken.

Az időszakos böjt megkezdése előtt kérdezze meg orvosát. Bizonyos betegségben szenvedőknek ezt nem szabad megtenniük, vagy szorosan ellenőrizni kell őket.

Ennek a tanulmánynak az eredményeit nemrég mutatták be az American Heart Association 2019. évi tudományos ülésén.