Sirt-étrend: Mi a legújabb étkezési őrület, amely vörös bort és csokoládét tartalmaz?

Úgy gondolják, hogy a "szennyezett ételek" fokozzák az egészséget és elősegítik a fogyást

Az étcsokoládét és vörösbort tartalmazó Sirtfood Diet az a rendszer, amelyről 2016-ban mindenki beszél.

Az úgynevezett "sirt gazdag ételek" a test fehérjeinek aktiválásával működnek, az úgynevezett sirtuinok. Ezek szabályozzák a biológiai folyamatokat, például az öregedést, a sejthalált, a gyulladást és az anyagcserét, és megvédik a sejteket a pusztulástól, ha stressz éri őket.

Kutatók szerint a sirtfoodok utánozzák a böjt és a testmozgás hatásait, növelhetik a fogyás sebességét, és ellensúlyozhatják a gyorsétel hatásait.

Olvass tovább

Az étrend eddig pozitív figyelmet keltett a vörösbor, különösen a pinot noir, a legalább 85 százalékos kakaót tartalmazó étcsokoládé és az ideális esetben fekete kávé.

Egyéb ételek: áfonya, petrezselyem, kurkuma, dió, rakéta, szója, zöld tea, zeller, chili, kelkáposzta és alma. A búzadara, a kapribogyó, az extra szűz olívaolaj, a kurkuma és a lilahagyma szintén ételek közé sorolható.

A szerzők és táplálkozási szakemberek, Aidan Goggins és Glen Matten, akik az Egészségügyi téveszmét írták, amely bírálta az egészségkiegészítők iparát, állnak az új The Sirtfood Diet könyv mögött.

De nem szándékoztak súlycsökkentő könyvet írni, mivel hangsúlyozzák az erőnlét és a közérzet fontosságát - nem a fogyókúrát.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

A szerzők 40 éttermi látogatóval próbálták ki az egészséges táplálkozás programját, amely teljes ételeket tartalmaz, a rangos egészségklubban, ahol mindketten tanácsadóként dolgoznak a nyugat-londoni South Kensingtonban. A program állítólag 1475 fontba kerül az Evening Standard szerint.

A résztvevők mindegyike hét nap alatt 7 fontot fogyott, és magasabb energiaszintről számolt be.

Goggins úr elmondta a The Idők: "Az eredeti kísérlet a fiatalítás serkentéséről és a sejtek helyreállításáról szólt.

"Nem volt elképzelésünk arról, hogy az átlagos fogyás fél kő lesz.

"Mivel bizonyos mértékű kalóriakorlátozás volt érvényben, tudtuk, hogy az emberek fogyni fognak, de ez messze meghaladja azt, amit elképzeltünk."

Élelmiszer trendek 2016-ban

1/11 Élelmiszertrendek 2016-ban

Élelmiszer trendek 2016-ban

Zeller gyökere

Élelmiszer trendek 2016-ban

Közel-keleti étel

Élelmiszer trendek 2016-ban

Alkoholmentes koktélok

Élelmiszer trendek 2016-ban

Argyll és Bute

Élelmiszer trendek 2016-ban

Andy Oliver Som Saa című műve

Élelmiszer trendek 2016-ban

Vadhús

Élelmiszer trendek 2016-ban

Mike Lusmore/mikelusmore.com

Élelmiszer trendek 2016-ban

Kávé

Élelmiszer trendek 2016-ban

120 napos steak

Élelmiszer trendek 2016-ban

lótusz gyökér

Marie Claire szerint a 20 legnépszerűbb étel a világ minden tájáról származó egészséges étrend alapját képezi. Ilyen országok közé tartozik Japán és Olaszország, ahol az elhízás a világon a legalacsonyabb.

Az étrend már a sport és az élelmiszer terén is kiemelkedő számokkal indult el - állítja Goggin úr honlapja. Az olyan hittérítők, mint az olimpiai aranyérmes Sir Ben Ainslie, a BBC TV séfje és modellje, Lorraine Pascale és a nehézsúlyú ökölvívó, David Haye használják az étrendet.

A Journal of Physiology egyik tanulmánya azonban "kimutatta, hogy a sirtuin-aktivátorok túlzott fogyasztása alááshatja a testmozgás pozitív hatásait, például az alacsonyabb vérnyomást és a jobb koleszterinszintet" - írta a The Telegraph.

1/1 Mi a sirt diéta?

Mi a sirt diéta?

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.