Fogyjon le, mint Sonakshi Sinha, a fitnesz és a diéta rutinját követve

Amikor megnézzük Bollywood csillagos ezüstképernyőjét, gyönyörű arcokat és bájos személyiségeket látunk. Ez még nem minden, azt látjuk, hogy a hagyományos macsóhősök és sovány hősnők minden pénteken átveszik a képernyőket, és mindannyian arra vágynak, hogy hasonlítsunk rájuk. Ha főleg a nőkről van szó, Bollywood nem igazán kedvez azoknak, akik a ducibb oldalon állnak. Arról szól, hogy karcsú és tónusú legyen a filmekben. Miközben még mindig kitaláljuk, hogy Bollywood mikor szabadulna meg ettől az egy nagy dologtól, vessünk egy pillantást azokra a nőkre, akik valóban átalakultak, lefogytak, hogy megnyissák kapuit az ipar számára.

Bollywood elképesztő átalakulási történeteket adott nekünk, de semmi hasonlót Sonakshi Sinha átalakulásához. Sonakshi túlsúlyos volt, mielőtt nagyot debütált Bollywoodban. Salman Khan motiválta a fogyást. A „Dabangg” című debütáló filmje 60 kilóra csökkent a 90 kilogrammtól. Jelenleg még ennél is karcsúbb, és jó sokat fogyott. Instagram kezelője hangosan beszél átalakulásáról.

Szigorú diéta

Sonakshi szigorú diétát követ testének fenntartása érdekében. Napját egy pohár meleg vízzel, mézzel és lime lével kezdi. Könnyű reggelivel követi, amely alacsony zsírtartalmú tejet, gabonaféléket és teljes kiőrlésű pirítóst tartalmaz. Sok zöldséget fogyaszt ebédjéhez. Minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal ellátják testét. Sonakshi folyamatosan zöld teát kortyolgat az étkezések között, hogy testét antioxidánsokkal töltse fel. 18 óra után nem eszik szénhidrátot. Vacsorára dalot vagy csirkét eszik, mivel ezek nagy fehérjeforrások.

Rendszeres edzés

A test megtartása Sonakshi manapság nagyon nehéz. Sonakshi naponta kétszer eléri az edzőtermet, hogy teste karcsú és tónusú maradjon. Edzője, Yasmin Karachiwala arra készteti, hogy a kardiótól kezdve a súlyzós edzésen át a funkcionális edzésen át az ugrásig mindent megtegyen. Sonakshi számos edzést végez annak érdekében, hogy szórakoztató foglalkozás legyen. Időnként úszni is szokott.

Szigorú szabályok

Sonakshi naponta két-három óránként eszik, hogy növelje az anyagcseréjét. A jobb anyagcsere elősegíti a gyors fogyást. Emellett sok vizet iszik és hidratált állapotban tartja magát. Úgy véli, hogy az alvás nagyon fontos része a fogyókúrának. Megfelelő alvás szükséges ahhoz, hogy a test egészséges és a káros méreganyagoktól mentes legyen. Ha mindennap 8 órát alszol, a tested megfelelően működik, és gyorsan fogyni tudsz. Sonakshi sokat emészti a súlygyarapodást, de gondoskodik róla, hogy mérsékelten legyen, hogy ez ne befolyásolja túlságosan az egészségét.

Ha te is szeretnéd, hogy olyan tested legyen, mint Sonakshi, akkor kezdj el néhány módosítást végrehajtani a mindennapi tevékenységeid során.