Sonakshi Sinha fogyás étrend és edzés (titkok felfedve)

Nem csak a közönséges emberek, még a hírességek is áldozatul esnek a „túlsúlyos” problémának, és ez alól Bollywood új szerelmünk, a „Sonakshi Sinha” sem kivétel. Nemcsak ő, de még Sonam Kapoor, Kareen Kapoor és sok más híresség is szembesült ezzel a helyzettel karrierje során. Szerencsére az összes híresség kitalálta a sikeres fogyás módját.

Nagy meglepetés azonban Sonakshi Sinha esetében, mivel egy 30 kg-ot elvesztett, mielőtt debütált volna a bollywoodi filmekben. A közelmúltban megpróbált még néhány fontot leadni, miután fellépett néhány kasszasikerben.

Ha összehasonlítja a jelenlegi Sonakshit a Dabangg idővel, akkor most 10 kg-mal könnyebb. Most kezdett pompásan kinézni, további ívekkel hozzáadva a szépségét. Diétát, jógát, edzéseket és minden lehetségeset kipróbál, hogy fantasztikusan nézzen ki a képernyőn. Szóval, gondoltam kiadni a fogyás sikertörténete Sonakshi Sinha teljes részletekkel, például napi étkezési terveivel, edzéseivel és egyéb életmódbeli változásokkal.

Sonakshi Sinha fogyás étrend

Sonakshi Sinha egy sajátos életmódot követ, amely az étrend és a testmozgás kombinációja. Nagy étkezős lévén nagyon nehéz távol maradni a zsíros ételektől. De ennek a káprázatos lánynak sikerült elkerülnie mindenféle ócska, feldolgozott és egyéb egészségtelen ételeket.

Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartalmazott étrendjében. Az ételválaszték mellett étkezési időszakait is megváltoztatta napi 3 nagy étkezésről napi 5 kis étkezésre. Legkedveltebb itala most a Zöld tea lenne, amelyet naponta kétszer vagy háromszor fogyaszt el.

Sonakshi Sinha edzésprogram a fogyásért

Mivel a diéta önmagában nem segíthet abban, hogy sikeresen fogyjunk, Sonakshi szigorú edzésprogramot épít be életmódjába, hogy fitt maradjon. Súlycsökkentő útjának kezdeti napjaiban sok fájást szenvedett. De nem veszítette el odaadását, és most soha nem hagyja ki a testedzés lehetőségét.

Sonakshi edzésmódja erőnléti edzésből, 3 napos kardió edzésből, a többi napból pedig jóga gyakorlatokból áll. Gyakorolja a „Bikram Yoga” nevű jógaformát, amelyet legalább 40 Celsius fokos meleg helyiségben végeznek. Mivel ennek a jógaformának a hatása meglehetősen nagy, mindössze 25 perc jógával több fontot éget el (a tested hatalmasat izzad). A kiválasztott napokon egy kis időt tölt a kedvenc teniszezésével, a teniszezéssel, amely a testmozgás remek formája.

Hogyan fogyott Sonakshi Sinha? Minta étrend

Vizsgáljuk meg az egész napos tevékenységeit.

Kora reggel: Korán reggel felébred, és legalább egy órán át fogyókúrát végez. Egy héten 3 napig csinálja. A hátralévő napokban forró jógát gyakorol, hogy elméje és teste ellazuljon.

Reggeli: Reggelire gabonapelyhet kap tejjel vagy teljes kiőrlésű pirítóssal. Néha a kukoricát rágja, mivel fehérje- és szénhidrátgazdagok, valamint könnyen megtöltik a gyomrot.

Délelőtt: Sonakshi rágcsálja a száraz gyümölcsöket, és kortyolgat egy csésze zöld teát, amely jó a fogyáshoz, és szépségnövelőként is működik.

Ebéd: A dabanggi lány ebédje házi roti és sabzi. Ezekkel együtt Sonakshi friss zöldségsalátát is fogyaszt, ami elősegíti a fogyást.

Este: Leginkább egy kis tál gyümölcsöt szeret (többféle változatban), de néha csak egy csésze zöld teát vesz.

Vacsora: Sonakshi Sinha mindig azt mondja, hogy aludás előtt legalább 3-4 órát kell enni az emésztés megkönnyítése érdekében. Szóval rizst, dalot, sabzit és zöldséges salátát eszik vacsorára.

Ezekkel a szokásokkal együtt Sonakshi ragaszkodik ahhoz, hogy minden nap legalább 3-5 liter vizet igyon, mivel ez fokozza immunrendszerünket és aktív marad. Nem csak, hogy a vízivás az étvágyat is visszafogja.

Sonakshi megosztja a fogyás titkait

Ez Sonakshi barátainak! Ha fogyni akar, mint ő, akkor a legjobb eredmény érdekében próbáljon szigorú életmódot követni, amely egészséges étrendből és erősítő edzésből áll.

Sahantháról

Fitneszrajongó vagyok, aki személyesen 32 kilót fogyott az egészséges étrend és az edzés rutin betartásával, és azóta is tartotta a lefogyott súlyt. Tudjon meg többet rólam.