Sós citromos fehérhal filé

Publikálva: 2015. szeptember 23. Utolsó frissítés: 2020. október 15

A fehér hal és egy kis citrom egy ínycsiklandó vállalkozást kínál.

filé

Vágyakozol valami zesty tenger gyümölcsei után, de semmi sem túl hal? Valami könnyű, de nem túl unalmas? Bemutatjuk a sós citromos fehér hal filé receptjét. Merész. Merész. És ez egyszerű. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Ez nem.

Fogjon egy akciós friss fehérhal filét, vagy rántson rá kedvencére. A foltos tőkehal, a nyelvhal, a szürke tőkehal vagy a tőkehal finom. És lepényhal és laposhal is. Ez a citromos, egészséges fehér hal recept sokoldalú és befogadó, és csak a legkisebb erőfeszítést igényli az Ön részéről. A halon kívül csak az olívaolaj, a só, a bors és természetesen a citrom egyszerű, kéznél lévő összetevőire lesz szüksége.

A fehér hal az egészséges táplálkozás tápláló része, de gyakran beárnyékolják a tenger gyümölcseinek más fajtái, például a lazac és a makréla. A fehér hal jó omega-3 zsírsavforrás, és hozzájárul az alacsonyabb vérnyomáshoz, a koleszterinszint csökkentéséhez és a fogyáshoz. Ez a sovány fehérje egészséges forrása és az egészséges, finom előételek tökéletes középpontja.

Pároljuk, amíg meg nem pirul, és a serpenyő maradék levével tálaljuk. Dobjon egy kész salátát az oldalára, ha úgy tetszik, és esetleg egy kis barna rizst, és könnyű, de kielégítő citromos fehér hal szenzációval rendelkezik. Vigye magával az ebédidőt, mert készen áll!