Kitartó bolygó

Sporttáplálkozás 230: Élelmiszerkombináció, pajzsmirigy-támogatás és a 2016-os étrend trendje, amelyről tudni szeretne

Tekintse meg SHOP oldalunkat, amely folyamatosan bővíti a megbízható szolgáltatások és termékek listáját, amelyeket megszerettünk, használunk és támogatunk, és segítenek Önnek elérni az egészséget és a teljesítményt. Akkor is, amikor az állóképességi bolygón vásárol, közvetlenül segít a podcast támogatásában. Vállalati reflektorfény: Szeretjük az Exos Performance Nutrition étrend-kiegészítőit és megbízható formuláit, beleértve az AM/PM multivitaminokat, aminókat, kurkumint és még sok mást.

Ezen a műsoron Ben Greenfielddel:

Étel kombinálása

A makrók kombinálásának és keverésének fontossága
A szénhidrátokkal történő zsírok és fehérjék fogyasztása lelassíthatja a cukor felszabadulását, ami jó dolog lehet a vércukorszint szabályozásában, de vajon a zsírok és a fehérjék szénhidrátokkal való fogyasztása hosszabb emésztést igényel-e a különböző savas környezetek miatt? Példák: gyümölcs/méz zsírokkal; steak és burgonya stb.
Különböző savtartalom az élelmiszerekben és az emésztés
A tojás és a szalonna valóban a legjobb ötlet egy verseny előtti vagy edzés előtti reggeli számára, még akkor is, ha zsírhoz igazodik ? Beszélünk ennek az étkezésnek előnyeiről és hátrányairól.
Miért érdemes néha lemondani a fehérjéről és a zsírról egy gnarly edzés/verseny előtt.
Mi a „könnyen emészthető” zsírhoz igazított reggeli?
Vajon, kókuszolajjal vagy más zsírokkal kell-e feltölteni a zöldségeket?
Keserű dinnyekivonat
Fahéj szénhidráttal a vércukorszint szabályozására

Aminosavak (fehérje-kiegészítők)

Por vs. tabletták?
Mi a különbség, az egyik forma jobb, és miért?

Táplálék és kiegészítők a pajzsmirigy támogatásához

Honnan tudja, mikor kell a pajzsmirigy csizma: a TSH magas, a T3 alacsony
A T4 konvertálásához T3-ra glükózra van szükség
Túl kevés vagy túl sok T3 kompromisszum a hosszú élettartam érdekében
Megbeszélt kiegészítések:
Tiro-arany - legelővel táplált új-zélandi tehenek pajzsmirigyporának felhasználásával
L-aszparaginsav
Coleus Froskohlii
Glicerin

2016-os étrend trendek

Étrendi testreszabás genetikai vizsgálatokkal, vérvizsgálattal, bélvizsgálattal és egyebekkel
Az igényeinek megfelelő étrend tiszteletben tartása a kényelmet támogató technológiával

Egy komment

Jó hallani valamit a pajzsmirigy működéséről. Tíz évvel ezelőtt abbahagytam az állóképességi sportokat, mivel egyre csökken az edzés iránti vágyam, amit a kiégésnek tulajdonítottam. Miután több mint 100 kg-ot híztam, később rájöttem, hogy autoimmun rendellenességem van, amely megtámadta a pajzsmirigyemet. 150mcg-os Synthoid-on vagyok, és az elmúlt nyolc évben, és lassan visszatérek a fajsúlyomhoz. Különösen az a megjegyzés érdekelt, hogy a Synthoid csak T3, és T1 és T2 támogatásra is szükség van. Nem sikerült teljesítménykutatást találnom Hashimoto vagy Grave sportolókról. Érdekel, hogy miként tudom minimalizálni a rendellenesség által a teljesítményemre gyakorolt esetleges hatásokat.