Sütőben sült lazac fólia receptben

Közzétéve: 2020. november 5. · Módosítva: 2020. november 7., készítette: Ginny · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Főzés Sütőben sült lazac már elég könnyű, de ezzel a fóliamódszerrel teljesen kiküszöböli a takarítás szükségességét. A legjobb az egészben, hogy csak körülbelül 20 percet vesz igénybe!

Szeretjük az ilyen gyors és könnyű ételeket, ahol mindent egy egyszerű fóliacsomagban készítenek el, így sok extra idő marad a kezeden és egy vacsora, amelyet mindenki tombolni fog. Ez nem csak a legegyszerűbb lazac recept, hanem az egyik legkielégítőbb recept is.

🐟 Miért működik ez a recept?

Gyors - Mindannyian olyan receptlistákat állítunk össze, amelyek a mi „go-to” -jaink lehetnek, amikor gyorsan kell étkeznünk és egészségesek maradnunk. Ez olyan gyors, hogy rájön, hogy a havi rotációba ugrik be.

El a kezekkel - Mindannyian szeretjük a recepteket, amikor gyors és egészséges receptekre van szükségünk családunk számára. Nehéz kombináció lehet összefogni, de ez minden alkalommal kiüti a parkból. Tegye be a sütőbe, terítse le az asztalt, cseréljen ruhaneműt és készüljön fel az esti tevékenységekre, és elkészül a vacsora. Ez nem olyan kézen esik, mint a sült recept, de nekünk itt van.

Étkezés előkészítő - Készítse elő ezeket reggel vagy pár órával a vacsora előtt. Fogja ki őket a hűtőszekrényből, és dobja be őket a sütőbe olyan étkezéshez, amely készen áll arra, hogy 30 perc alatt elkészüljön. 10 perc áll rendelkezésére, hogy ezeket előkészítse reggel vagy akár 15 órakor, mielőtt a kiddók leszállnának a buszról. Időben lopakodjon, hogy ezt előre elkészítse, így teljes figyelmét a családra fordíthatja ahelyett, hogy elkészítené az ételt.

🍴 Hozzávalók

Lazac- Mindig raktározom a lazacot, amikor eladják őket. Rendkívül jól fagynak le, és az étrendem egyik fő eleme, amikor megpróbálok kevesebb vörös hús fogyasztására térni. Ezt főzze be vagy ki a bőrrel. A fényképeken a bőrt tartottam. A bőr a főzés után azonnal lehámlik, így nem kell túlságosan aggódnia a főzés közbeni tartás miatt.

Spárga - A spárga nemcsak finom íze, hanem támaszként szolgál arra, hogy a lazac ne kerüljön a fóliába, ami minimalizálja az égési esélyeket.

🍽️ utasítások

Ennek elkészítése olyan egyszerű, és családját megdöbbenti, hogy milyen finom!

Első lépés: Helyezzen el négy darab fóliát, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy ellepje a spárgát és a lazacot, és készítsen egy tasakot. Az enyém általában 14 x 16 hüvelyk.

Második lépés: A kemény, fás végeket levágva készítse elő a spárgát, és dobja el. Helyezze a spárgát a fóliára. Tegye a tetejére a lazacfilét. Ehhez vadon kifogott coho lazacot használtam, mert a Costcóban volt eladó.

Harmadik lépés: Tegyen egy vajpárnát és egy vagy két szelet citromot a tetejére, egy csipet sóval és borssal az egyes filékre.

Negyedik lépés: Szedje össze a fólia két oldalát és hajtsa össze. Ezután hajtsa át a végeket. Ne legyenek túl szorosak.

Ötödik lépés: Helyezze a fóliacsomagolásokat egy serpenyőre, és főzze 400 fokon 20-25 percig. A teljesen főtt lazacnak 145 fokosnak kell lennie, és mindig tesztelni kell.

lazac
Szép és finom fólia lazac fólia csomagok

📌 Megjegyzendő tételek

Ez egy alacsony kalóriatartalmú vacsora annak, aki néhány kalóriát szeretne kivágni a napi étrendből. Ó, említettem, hogy csak körülbelül 300 kalória van adagonként? Volt egy ötletem, hogy ez egyfajta könnyű a kalóriákban, amikor ezt felvertem, de nem vettem észre, mennyire alacsony volt, amíg be nem csaptam egy számológépbe.

Azt ajánlom, hogy ezt egy barna rizs mellé tálaljuk.

🥦 Cserék

Más zöldséges lehetőségek kiválasztásakor gondoljon olyanokra, amelyek ugyanolyan ütemben főznek, mint a lazac. Szeretek használni:

  • Gomba
  • Hagyma
  • Piros vagy zöld paprika
  • Vékonyra szeletelt sárgarépa
  • Brokkoli

Minden bizonnyal használhatja a tököt, de könnyen túlfőtt és pépes lesz. Ha nem bánja a lágyabb tököt, akkor az nagyszerű lenne!

🧑‍🍳 Étkezés elkészítése

Ez egy szuper gyors étkezés önmagában, de még mindig vannak étkezési előkészítési lehetőségek, amelyekkel még könnyebbé teheti azokat az elfoglalt hétköznapi étkezéseket.

  • Reggel teljesen készítse elő a recept 100% -át, és tegye a fólia csomagot a hűtőszekrénybe, így amikor éjszaka belép az ajtón, egyszerűen bekapcsolja a sütőt és bepattan.
  • Készítse elő a spárgát, szeletelje fel a vajat és győződjön meg róla, hogy a lazac készen áll-e az indulásra, ha nagy filében vásárolta meg.
  • Ezenkívül készítse elő a lapos serpenyőt és a fóliát, hogy készen álljon rá, hogy a lazacot és a spárgát rájuk tegye, így ez egy öt perces étkezés.
Tetejére egy pár szelet citromot

Recept GYIK

Nem, nem. A spárgán nyugvó lazac, a lazac nedvei és a kevés vaj között egyszerűen nincs tapadás.

Ezt ugyanúgy elkészítheti a grillen. Készítse el a fóliacsomagot ugyanúgy, mint a sütőnél, majd tegye a kb. 400 fokosra állított forró grillre kb. 20 percre. Korán megnézném, hogy van ez, mivel a grillek időnként finnyák lehetnek.

Kapcsolódó receptek

Próbálta ezt a receptet? Kérjük, hagyjon csillag ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ értékelést az alábbi receptkártyán és/vagy véleményt az oldalon lejjebb található megjegyzések részben. Te is maradjon kapcsolatban velem a közösségi médián keresztül az Instagramon, a Pinteresten és a Facebookon követve!