Jessica Wu, MD, 51 éves

Mindannyian döntünk az öregedés módjáról: Mennyi kozmetikai beavatkozást fogunk igénybe venni? A diéta és a testmozgás befolyásolja? Kötelező-e az introspektív munka, mint a meditáció, a terápia és a vallás? A The Plum-nál úgy döntünk, hogy beszámolunk ezekről a választásokról, nem pedig megítéljük őket. Íme, mit jelent az öregedés az orvos Jessica Wu számára.

Ossza meg

Jessica, a saját szavai szerint

„A Harvard Medical School szépségápolási és divatmániás képzettségű kozmetikai dermatológusa vagyok, aki segít a nőknek a legjobban kinézni és magabiztosnak érezni magukat. Amikor nem vagyok az irodámban, megtalálhat a hegyekben, ahol okleveles kanadai síoktató vagyok; a strandon, ahol standup paddleboard versenyekre edzek; vagy az autópályán, a Harley Davidsonnal.

A hozzáállásának kiigazításáról

„Amikor 49 éves lettem, kezdtem rettegni az 50. születésnapomtól. Ahogy belemerültem az önsajnálatba, egyik barátom rámutatott, hogy fizikailag fittebb, érzelmileg teljesebb és szakmailag sikeresebb vagyok, mint 20 évvel ezelőtt. Igaza volt - Abban a pillanatban tudatosan döntöttem, hogy izgalommal nézek előre 50-re, nem pedig rettegve. Egy egész évet adtam magamnak a felkészüléshez: szórakoztató és kalandos tevékenységek sorozatát terveztem, mint például macskasíelés és ejtőernyőzés a barátokkal és a családdal. "

Öregedő példaképe

- Azt hiszem, Jennifer Lopez újradefiniálja, mit jelent egy bizonyos korú nőnek lenni. Valamikor régen az 50 éves kor azt jelentette, hogy túl voltál a legjobb korodon. De Jennifer bebizonyítja, hogy 50 évesen még mindig elérheti a legmagasabb idejét: lendületes karrierje van, hosszú hajú és szexi ruhákat ringat, fittebbnek és boldogabbnak tűnik, mint valaha.

Anyám is inspirál: 77 éves koromban fiatalos külsejével és korlátlan energiájával lep meg. Ezt az éjszakai arcmasszázsnak és a pozitív szemléletnek tulajdonítom. Amikor felnőttem, diót szokott hajtani, amikor azt mondta, hogy „nézzek a jó oldalra.” De most, hogy idősebb vagyok, ugyanezt csinálom. Valójában azt gondolom, hogy az optimizmus megőrzi fiatal szívét és fiatalos külsejét. "

Amit tett

„Kozmetikai bőrgyógyász vagyok! Szenvedélyem és dolgom, hogy élen járjak az egészség- és szépségápolási kezelésekben, amelyek mindannyiunkat kecsesen elősegítenek. Nemzetközi öregedésgátló konferenciákon veszek részt, és minden terméket és eljárást tesztelek magamon és a klinikai vizsgálatok során, mielőtt felajánlom őket a betegeimnek. A vényköteles krémektől az arcinjektumokon át a testformázó kezelésekig: büszkén csinálom mindezt - mértékkel. ”

Az öregedés azon része, amelyet a legjobban szeret

„Szeretem magabiztosabbnak és biztonságosabbnak lenni az elért eredményeimben, a véleményemben és a küllememben most, amikor 50 éves vagyok. Érzem az önbizalom örömét, amely soha nem volt 20-30-as éveimben. "

… És a legkevesebb

"Nem élvezem a lassabb anyagcserét és a merevebb ízületeket - vagy a vékonyabb hajat és szemöldököt."

Bőrápolási rutinja

„Ekcémám van és érzékeny bőröm van, ezért bőrápolási minimalista vagyok. Reggel hideg vízzel csobbanok, majd a saját Dr. Jessica Wu Cosmeceuticals AntiAging Suncare SPF 32-et kenem be cink-oxiddal, majd a Julep Cushion Complexion színezett hidratáló krémet. Amint este hazaérek, leveszem a sminkemet a Bioderma Sensibio micellás vízzel, majd lemosok egy bambusz mosdókendővel. A Tretinoin 0,025% -át használom hetente három éjszaka, beleértve a szemem körül is, és a SkinMedica Lytera 2.0-t más éjszakákon, hogy a bőr tónusa egyenletes maradjon. A Latisse-t is használom a szemöldökömön minden este (teljes nyilvánosságra hozatal: a Latisse FDA klinikai vizsgálatának nyomozója voltam). Lefekvés előtt felhordom a Vertly kakaóillatú CBD ajakbalzsamot, majd az akupresszúrás pontokon masszírozom az arcom, ahogy anyám megtanította, aki az édesanyjától tanult. Három havonta megcsinálom a saját botoxomat és töltőanyagomat is, amit 1996 óta végzek. Évente egyszer lézerrel eltávolítom a barna foltokat és az elszakadt ereket. Végül az Emsculpt-et három havonta tompítom a hasizmaimra.

A haja elengedhetetlen

- Hetente kétszer kifújják a hajam; ennyi időt takarít meg reggelente. A hajam színe általában sárgásvá válik (főleg nyáron), ezért az Amika Bust Your Brass sampont és balzsamot használom a megfelelő tónusok fenntartása érdekében. Hathetente látom, hogy a stylistom megcsonkítja és kiszínezi a gyökereimet. Egy hírességes beteg nemrég bekapcsolta az Oribe Root Touch Up Spray-t, amely segít a színes munkamenetek között.

Hogyan ellensúlyozza a sarok hatásait

- Egy edzővel dolgozom az otthonomban heti négy este. Három napot általában nagy intenzitású intervallumokra tartanak fenn, amelyek tartalmazhatnak evezős sprinteket, kettlebell-hintákat, burpeeket és egyéb testtömeg-gyakorlatokat. A héten egy napon erősítő edzéseket és alapmunkákat végzek, beleértve a hátsó guggolásokat és a holtpontokat. Minden reggel nyújtózkodom, és olyan dörgőhengert használok, amely olyan, mint egy hengerhenger, de intenzívebb. Ha nem nyújtózkodom és nem gördülök, a térdem fáj; Gyanítom, hogy ez azért van, mert az irodámban egész nap sarkat viselek. A síszezonban több síelésre specifikus gyakorlatot végzek az egyensúlyom és az agilitásom javítása érdekében. A síszezonban havonta egy hetet síelek. ”

Miért változtatta meg az étrendjét és az edzésprogramját?

- Sok éven át kenyérből, salátából és borból éltem. Azt hittem, hogy egészséges étkezési szokásaim vannak, mivel távol maradtam a vörös hústól és a gyorsételektől; Azonban nem volt energiám, ingerlékeny bélem volt, és a derékvonalam egyre vastagabb lett - főleg miután betöltöttem a 40. életemet. Elegem volt a fáradtságtól, ezért elkezdtem dolgozni egy edzővel és elkezdtem látni egy táplálkozási szakembert. Elkezdtem több súlyt emelni. Felhagytam a kenyérrel, a tejtermékekkel és a cukorral is, és most elsősorban halat, zöldséget, gyümölcsöt, diót és tojást fogyasztok, esetenként teljes kiőrlésű gabonával. 15 kilót fogytam, sokkal több energiám van, mélyebb alvás és jobb emésztésem van. Körülbelül abban az időben, amikor a Feed Your Face című könyvemet írtam, felfedeztem, hogy ugyanazok az ételek, amelyek segítik az anyagcserét, szintén a legjobbak a bőröd számára. Még mindig élvezem a bort, ezért hetente egyszer „csemegézek” ételt, gyakran barátaimmal, jó vörösborral és csokoládéval. ”

A jövő fényesnek tűnik

„Optimista vagyok az öregedéssel kapcsolatban. Szeretem azt hinni, hogy újradefiniálom, hogy milyen 50 kinézet és érzés magamnak - és a pácienseimnek. Az egyik mondat, amelyet gyakran mondok a pácienseimnek, jobb a jövő évben, ami emlékeztet arra, hogy van erőnk megváltoztatni szokásainkat és életmódunkat, és folyamatosan javítani a megjelenésünket és érzésünket. "