Sült lazac zöldségekkel recept

Gyors és egyszerű lazac recept, amely tökéletes lenne ebédre vagy vacsorára. Tálaljuk zöldségekkel, esetleg fokhagymás kenyérrel, ha van tartalék kalóriája és szénhidrátja!

    A recept készítése: 1 adag Felkészülés ideje:
    5 perc Főzési idő: 20 perc Kalóriák: 306
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 150g lazac, steak
  • 1 evőkanál/15 ml gyümölcslé, citrom, friss, átlagos
  • 1 tasak/160g zöldség, vegyes, sárgarépa, karfiol és brokkoli, párolt tasak, jó és kiegyensúlyozott, Asda

Módszer

Melegítse elő a sütőt 180C/350F/Gas jelölésig 4

1. Helyezzen egy lazac steaket egy darab fóliára, és szórja meg citromlével. Csomagolja be a fóliát és süsse a sütőben 15? 20 percig vagy főzésig.

Párolt zöldségekkel tálaljuk.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)306
Szénhidrát (g)3.5
Zsír (g)17.3
Fehérje (g)32.7
Rost (g)2.5
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség1.8

Több kalóriatartalmú recept a halakhoz és kagylókhoz

Több száz receptet talál a fantasztikus halakhoz és egyéb ételekhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a saját kedvenc halételének kalóriáit, kipróbálhatja!

zöldségekkel

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek